骑行致屁股疼痛的原理及解决方法_网易旅游
骑行致屁股疼痛的原理及解决方法
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几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
& & 几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
& & 第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出&铁屁功&就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。 骑行坐垫
& & 第二步、把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。
& & 第三步、检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。
& & 第四步、穿上合适的服装：根据我的体会（见右图），一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。
& & 第五步、保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。
& & 第六步、选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。
& & 怎样的装备能够防止坐垫引起的疼痛？
& & 我决定亲身体会一下骑行裤、护肤霜甚至是在会阴部贴上创可贴这几种方法到底有多大的区别。
& & 我在骑行台上试了六次，一直坐在坐垫上，踏频控制在90－95/分钟，功率在250瓦，每次我都一直骑到屁股疼为止。中间隔2天，让屁股完全恢复后我再开始骑下一次。
& & 第一次、不穿骑行裤：持续19分21秒。非常痛苦的一次，刚开始就感觉不舒服了，差不多10分钟的时候我已经非常难受了。
& & 第二次、穿骑行裤：持续40分22秒。因为无法买到那种便宜的，只卖4.99镑的Lidl牌骑行裤，所以我买了一条10.99镑的迪卡侬的骑行裤，护垫看上去比便宜货好多了，但是事实是感觉上没有什么区别。
& & Assos牌子的裤子自从20世纪70年代以来就一直是舒适的标杆，F1 Mille GP这个系列更是其中的人体工程学设计的顶级产品，100镑以上的价格，也提供了让人难以置信的舒适感。只管骑上车子，护垫很好地起到了隔离和保护的作用，缓冲效果舒服而不过头。甚至在一个半小时之后，我也只是感到微乎其微的不舒服，而且这也可能是因为前两次的骑行才造成的呢。
本文来源：极限户外网
责任编辑：王晓易_NE0011
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车上、地上、甚至空气里都有盐味
时间： 09:20 作者：happymm 点击:次
By领队 杨杨
湛蓝广阔的湖面，金黄的油菜花海，犹如世界尽头的茶卡盐湖，牛羊装点其中的广阔草原。这一切，都值得我们用脚步丈量。
1.骑行是玩青海湖的最佳方式，本地有很多不妨租借自行车的车行。同时青海湖环形路况很好，一般人启碇前多做些体育陶冶也能完成环骑青海湖。（耗时为四天到五天。）
2.七，八月份是去青海湖的最好季节，这里夏季十分清凉，假使艳阳高照均匀温度也惟有15度左右。带上保暖衣物，高原上感冒很危害偶。
3.7月中下旬是青海湖的旺季，我不知道爱多酷的厂家是哪里的。此时局部旅馆住房会对比充足，整体耗费也会比旺季高得多，最好提早预订住宿。
青海湖周边景点推举（按推举指数排名）
1.茶卡盐湖（天际之境，世界尽头）
这里就是世界尽头
当你置身茶卡盐湖中央时，必定会有这样的想法。浅浅的湖水从容的期间的确不妨把天际复制上去，一望无边的红色盐湖会让你觉得：这个世界惟有我一小我。茶卡盐湖是柴达木盆地闻名的自然结晶盐湖，外部无机械化的采盐开发，盐湖内还有小火车不妨进入盐湖重点，这是一个盐的世界，车上、地上、以至空气里都有盐味，远处还有挖盐船在挖盐。
小清爽们必定不要放过这个机缘，放松活着界尽头多拍几张~
2.黑马河（观日出的最佳地点）
黑马河是汇入青海湖的一条海水河，是在湖边看日出的最佳地点。同时黑马河也是青岛环湖公路的出发点，黑马河至石亥乃乡41公里路的环湖西路，是青海湖边最美的路段。你不妨挑选骑行或是徒步来深入体验。借使要看日出不妨挑选在湖边扎营或者提早相关包车。小我推举：这里的日出真心美到爆！
鸟岛，因岛上歇息数以十万计的留鸟而得名。每年三五成群前来的留鸟，成为青海湖的一大异景。5-7月份是观鸟的最佳季候，去的期间带上望远镜和长焦镜头（杨杨表示门票太贵就没去看~）
门票：旺季115元
先容完了？
嗯，先容完了。
你以为这就是青海湖的统共？
这是青海湖
是的，杨杨想说的是，及时没有鸟岛，没有日出，青海湖自己也是极美的。下面就是最紧张的环湖路线啦~
1.四天环湖骑行
我的脸好小~你们看不见看不见。。想知道车上。。
环骑出发点为西海镇，由于青海湖环骑产业对比幼稚，所以在这个镇里有好几家自行车出租行，价值从40-120元不等。一般倡议租用价值在60-70左右即可。
店家提供装备：自行车、修车工具，驮包（用于装衣物，食物等）、头盔、手套、坐垫（猛烈倡议用）、头巾（防晒必备）、绑腿、雨衣。
自己率领：速干衣裤（最好长袖长裤，否则容易晒黑晒伤）、骑行服（最好有，没有也不妨）、冲锋衣（要带内胆！！）、一双写意的鞋、防风墨镜、防晒霜（本地紫外线绝顶强），其它衣物可依照自身请求率领。
食物：高能量（巧克力，饼干等）、水（1.5L左右，沿途有补给的地点）、一些水果（猛烈推举西瓜、西瓜、西瓜！借使带了，在路边摔开，请路过的骑友一起吃！！）、药品（治拉肚子，中暑，高原反响、感冒、内伤等）
沿途住宿地点：湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。
其中151基地为景点区，不倡议在靠远景点的地点入住，间隔稍远一点的地点价值会绝对自制，大约在50-70元/人。
整个旅途历程当中，住宿价值大约都在50-70/人左右。不妨不消提早在网上定住宿。
青海湖是藏区圣湖，环湖最好依照顺时针方向骑行，以更好地感受本地的民族宗教气氛。
本地交通：到西宁的交通绝顶简单，铁路、公路、民航均四通八达。借使想从西海镇发端骑行，可在西宁搭班车。西宁至西海镇100余公里，在火车站左近的长途汽车站，每天都有开不少班车发往西海镇，半小时一班，3小时左右即可达到。听听甚至。下午5点左右没车。
环湖发端~~
Day1：西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场-----青海湖渔场-----151基地 （78km）
第一天从西海镇启碇，骑行78kmwi，达到151基地，前段为环湖东路，车少，但丘陵很多。后段在109国道上，路对比安定，但大卡车很多，对比危害，骑行时注意接触车辆。
预警提示：青海湖天气多变，在下午可能会有微风！！十分影响骑行，请做好打定！
7、8月正是油菜花怒放的期间，这个时间的青海湖，随意一处都是画境。青海湖被铁丝围起来了，但路上也会有不少的缺口不妨通向青海湖边，大都是要免费的，藏民管，童叟无欺，10/人。也有不免费的，这得拼人品。
Day2：151基地-----江西沟-----黑马河（68km）
从151基地到黑马河有68km，最好在13点之前达到黑马河，下午不妨去茶卡盐湖。这段路一直在109国道上，汽车较少，爱多酷旗舰店。多为陡峭路段，整段路路况很不错。
达到黑马河后，不妨找人拼车，去茶卡盐湖，一个下午即可游完。车费价值在70-90元/人。盐湖须要门票，具体价值不妨在网上查询。
提示：借使达到黑马河时间较晚，则倡议接续骑行40km左右，早晨住宿石乃亥。
骑骑骑，累死我了
Day3：黑马河-----石乃亥-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县（117km）
路是环湖西路，路况十分好。从黑马河刚进去的一段路是全程风景最美的一段。第三天强度对比大，注意分配好膂力。
还挺有公路片的范
Day4：刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇（90km）
路况一般，车少，丘陵地带较多。下午不妨达到西海镇。又回到我们起先的出发点，环湖结束！
路线仅供参考偶，不过景色肯定是美美哒！
大东南区域的牛羊肉的确不能再好吃了！！每到住宿的地点的期间，向本地人扣问他们常去的餐馆。牛羊肉必需的！！
根据本地人推举，在达到石乃亥的第一家牦牛酸奶是最好吃的，有兴味的骑友不妨去尝试。价值为5元/杯。
2.包车自驾路线 （懒癌同窗，我来给你们铲屎啦）
包车或自驾是一种绝顶紧张的体验青海湖的方式，坐在车里吹着风，看远方碧蓝澄澈的湖水，以及不时映入眼皮的大片金黄色，心思大好。两天的时间足以好好地体验青海湖周边各处，可在黑马河住上一晚，早起在湖边看日出。土豪，拿钱吧~
D1黑马河-鸟岛-金银滩草原-原子城-西宁
早上从西宁郊区启碇，经过湟源，在日月山处停下，下车看一看日月亭和经幡，然后接续上路。沿着109国道，用不了多久就会看到碧蓝的湖水，挑一个喜欢的地点，到湖边驻足拍照。然后在151基地左近吃饭、休整。借使想去茶卡盐湖，最好早一点赶路，正午前就从151基地出，翻过橡皮山，去茶卡盐湖（151基地-茶卡盐湖约152km，行程3小时）。事实上车上、地上、甚至空气里都有盐味。游览竣事，前往黑马河乡住宿。
D2西宁-日月山-151基地-茶卡盐湖-黑马河
借使天气不错，必定记得早起，到黑马河边看日出。赏玩竣事后，乘车去鸟岛赏鸟。借使愿意，上午不妨在黑马河租自行车，在湖边骑上几个小时。你也不妨间接乘车，沿环湖西路与315国道，接续环湖之旅。回西宁的路上，会路过金银滩草原和原子城，不妨停上去骑马、看原子城纪念馆。早晨前往西宁。
杨杨的唠叨
1.记得带好学生证，身份证，银行卡、现金（沿途并没有ATM，所以可能带1000左右的现金在身上）
2.风大真的是对比惨，所以出门记得查询天气，以及向本地人扣问。在风大的状况下，尽量以膂力最好最有经验的人骑在末了面开路，其它人一竖排跟随在后背，会紧张一点。
3.山地车的档位记得调低一点，在2*6左右，连结双脚踏平，加重膝盖压力。不要以为高档位骑行快，伤了膝盖你的就知道了（不要问我怎样知道的··T_T）
4.沿途会有许多骑友，看到他们记得竖起你的大拇指，说一句“加油！”，不妨体会到人与人之间的到家。
5.本地藏民还是很憨实的，爱多酷官网价格。请尊重他们的习俗以及信奉。请对路上遇到的人怀上敬意慈悲意。
初入高原，不适应时，多喝水。借使依然无法缓解，请即刻就医！
【版权提示；以上所有文字局部均为飞哥原创，转载请相关自己。更多原创攻略请眷注民众号；飞哥是个好领队】
写在最开头，不要摧毁青海湖的环境，不要乱扔渣滓，多带几个塑料袋，沿途补给品的渣滓都不妨装再袋子里找直达站治理掉。间接上干货：骑行所需装备：自行车（我租的捷安特777，110RMB一天）安乐头盔头巾1~2条骑行眼镜防晒服和1~2件长袖，雨地利备用速干裤和1~2条长裤，雨地利备用束裤带骑行内裤，骑行手套
写意的鞋袜和洞洞鞋，雨地利备用雨衣修车工具补给品：脉动，尖叫，红牛，咖啡，巧克力，大饼（这个纯属小我愉快喜爱）
其中，1and2and7and10and11租车的店家会给你提供，店家会给自行车座加一个坐垫，让薄弱虚弱的屁股难受点。3and4and5and6and8迪卡侬均不妨买到，骑行内裤没方式使你屁股不疼，不过不妨减缓疼痛感，以至能给你心灵的安抚，骑行手套不妨尽量简略节略手麻和手痛的景象，倡议买好的。所有行李都不妨放入车后驮包内，我的包里一边放了一件长袖，一条长裤，三条短袖，贴身衣物四套，洗漱用品若干，另一边放两小我的补给品，空间依旧绰绰不足。全部武装好的样子可能如下图。（声明，下图这个黄衣服全程不露正脸的胖子是答主，学习爱多酷鼠标。那个跳起来露脸的是基友，要基友相关电话的请随时私信我，借使有后续故事，请我吃水盆就好~~）借使有皮肤不慎暴漏在外，一天后会变成这样，红皮肤处是手套手表和防晒服袖口相交暴漏在外，涂了两层30+防晒后的皮肤。--------------------------骑行路线，顺时针方向胪列：西海镇-42km-湖东种羊场-16km-三岔路口-21km-151基地-20km-江西沟-48km-黑马河-40km-石乃亥-15km-鸟岛镇-38km-泉吉-28km-刚察-28km-哈尔盖-17km-甘子河-45km-西海镇下面罗列的几个坐标都是大的补给点。在这几个点都不妨简单的进食，住宿，补给。每两个点之间相距不会超出50公里and根基就是以17KM/H的低速骑半天怎样都能到的安乐间隔，而且沿途还有很多藏民帐篷，内中也不妨吃东西，只不过价值略贵已矣。附上我的行程规划：D1:西海镇-42km-湖东种羊场-16km-三岔路口-21km-151基地-20km-江西沟，共119KM。tips：西海镇到湖东种羊场之间有不少上坡路；环湖东路一路风景都很好，油菜花和青海湖都很美；沿途很多去湖边和骑马的机缘，去湖边一人3块，骑马一人60；三岔路口处必定小心车辆；151基地左近吃住极贵，藏民家的面一碗50！！！！D2:江西沟-48km-黑马河and安置后包车去茶卡盐湖。共48KM。tips：第二天固然行程不长，但委顿感较大，半天48公里左右的行程不妨分配好膂力；借使第一天膂力不足，最好间接骑到黑马河，然后第二天早起间接看日出，再去茶卡盐湖，下午再发端赶路，这样不妨避开盐湖人多的状况，能拍到更美的盐湖。D3:黑马河-40km-石乃亥-15km-鸟岛镇-38km-泉吉-28km-刚察，共121KM。tips：第三天很累，因须要6点看日出，所以膂力不必定够；黑马河到石乃亥之间很美，必定珍惜这段行程，不要骑太快；石乃亥左近有一段山路对比累；倡议骑到泉吉再吃午饭，由于大休后再赶路，会超级累...刚察交警会给发荧光背心，点个赞。D4:刚察-28km-哈尔盖-17km-甘子河-45km-西海镇，共90KM。tips：西海镇到西宁末班车17点左右，空气。借使火车订到第四天早晨，不妨酌量第三天赶到哈尔盖。刚察县界限处有个很都雅的鱼壁画甘子河事后，大约全程313公里处，有一段仁至义尽的4公里大长直上坡，请务必骑下去，惟有骑下去之的酸痛，才智带来之后的快感！！！末了20公里，是一段越发大长直的连续下坡，务必统制车速，我骑行时前线高邮来的车队成员就由于速渡过快，事实上。摔得那个惨啊...借使倒霉遇到雨天，必定小心路滑，统制速度。-------------------------------------------出行费用，从抵达西宁后发端算：西宁大巴到西海镇，费用23RMB，7点发端有车启碇，爱多酷儿童床售后电话。半小时左右一趟。西海镇饮食，陕西面馆油泼面，味美价廉，10RMB（下文价值均为RMB）左右，一碗就饱。烤肉什么的对比贵，不倡议在西海镇饕餮，完全不妨在西宁去吃舌尖上的中国第二季提到的清真益鑫羊肉手抓馆西海镇租车费用，我体验的捷安特777and110一天，不妨砍价，价值可能30到110不等。西海镇住宿费用，公寓式套房，4小我住一共200，青旅传说35。江西沟住宿费用，青旅四尘世50/人，公用洗澡和卫生间。标间120，独立卫浴。不妨酌量略微远离乡镇进口找寻，价值会更低（此纪律之后补给点都通用）黑马河住宿费用，青旅四尘世60/人，标间280+。由于黑马河是看日出的好地点，根基上众人都会在此住宿，所以住宿费用振奋。刚察住宿费用，复式8人公寓50/人，可讲价到40，我们是50一口价只住4人，老板愿意了...沿途吃饭费用，根基上是补给点出面条10-20，素菜15-25，荤菜就别吃了...（下图是江西沟价值，别的地点都比江西沟贵）补给品价值根基与市场价划一，最多单件贵1块，可讲价...茶卡盐湖包车价值:4人座最低200一辆，6人座最低350一辆，包车时请鉴戒局部不友爱的藏民！！！
盐湖门票价值，全票50，学生票军人票25。至于盐湖值不值得去，仁者见仁智者见智。送上我们渣渣摄像技术拍的图，精巧图片请自行百度茶卡盐湖借使你遇到的藏民不会汉语，他们必定很憨实；借使你遇到的藏民会汉语，请审慎相待；借使你遇到的藏民还会英语，请转身脱离...
干货结束。---------------------------------说点有的没的流水账吧。这是我刚做完眼睛手术的第三周（），医生朋侪劝我不要看太多电子产品。重度依赖手机和电脑的我肯定找基友去旅游。与基友一拍即合，又来了一趟说走就走的骑行。环湖的发端带着太多的不开心和太多的郁结，前往西宁的火车上气氛抑遏的让人说不出话。7月初的青海湖赶在旺季的边缘，油菜花已经怒放，人却还没很多，正是环湖好季候。还没到西海镇，就捡了两个驴友一起，众人都对比给力，车上、地上、甚至空气里都有盐味。不挑剔不落伍，相持到了末了一天。由于时间安排的出处，没能和永鹏的朋侪一起。赶巧遇到环湖赛，路上跟很多封路站岗的兵哥哥聊天，遇到一个陕西老乡，祝贺他早日回家。很打击人的是，我们骑了三小时的路，竞争选手们只骑了40分钟。更打击人的是，在爬坡时，我们被一个只剩单腿的小哥超越...一路上遇到很多人，印象深切的有恩爱的西南一家人，丈夫妻子互称兄妹，经由过程了腿筋抽搐和脚被石头扎出血，最终还是带着孩子骑完了全程；还有深圳来的娃娃脸小哥，骑过川藏线，却愿意跟我们的龟速一起行进，有点像王宝强的感触；还有一位80岁的爷爷，带着孙子和孙女环湖，速度也不慢。末了两天一直掩盖在下不下雨的暗影里，第三天抵达刚察后发端下雨。第四天我骑得快，赶在雨云之前，一路上没享福，基友被淋爽了...末了的末了，说说藏民吧。实际生活中接触的第一个藏族朋侪是拉仓卓玛。这一趟倒是接触了不少藏民，有看我们委顿一碗面要价50的，也有坐着摩托车朝我们挥手示好的；有诳骗我们包车价值的，也有看到我们喜欢她家馍馍开怀大笑的；有威吓助理副理我们的汉族老板的，也有对我说扎西德勒的。出门在外，平安就好。希望我的干货湿货对你的青海湖之旅有助理副理。有细节须要辩论的，迎接私信~小旅说
青海，听下去让人刹时清凉的地点，这里是个“起始之地”，与西藏共享世界屋脊的隽誉。我一直感触“青海”是极妥当的称号，多山脉、高海拔，让山峰峦叠，峰顶多藏积雪；省内多湖泊，最大的淡水湖也归附于此，“青”山碧“海”，名不虚传。“壮阔”是青海的特色，当你发现达到了这个无边无沿的地点，感染你的是无垠的天，广袤的海，浓重的友谊，长江和黄河的源头也起始于此，别管是孔雀河还是沱沱河，都能见证伟大的降生。最佳游历时间：6—8月最佳
西 宁史上最具见原力的“咽喉”
怎样说都该当是你抵达青藏高原的第一站，是典型的移民都邑，多民族集合、多宗教并存。佛教、伊斯兰教，有人买过爱多酷家具吗。道教、基督教、天主教五大宗教并存，藏传佛教和伊斯兰教影响尤为深远，塔尔寺是我国六大藏传佛教寺院之一，东关清真大寺是东南四大清真寺之一。西宁是古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是东南交通要冲和军事重镇，也有“海藏咽喉”的称号。青海湖
中国最美的盐湖
青海湖又被称为“库库淖尔”，蒙语的意思是“青色的海”，是中国最大的内陆湖，也是中国最大的淡水湖。它曾被评为中国最美五大湖之一。青海湖在不同的季候里，景色截然有异。夏春季候，当周围巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的期间，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分鲜艳。特别推举:
在青海湖就宛如到了天国，这里的路线平展顺畅，更没有猛烈的高原反响打搅你。自驾是个绝顶不错的挑选哦！
祖国版“天际之镜”茶卡盐湖地处青海柴达木盆地东部的乌兰县茶卡镇，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地，是古丝绸之路的紧张站点。借使你足够庆幸的话，白昼不妨在湖面上看到镜花水月，搭乘陈腐的小火车，一直能通到湖心区。现在的茶卡盐湖已经没有了当年的叫喊，徐行湖上，犹如进入了盐的世界，湖光山色景象旖旎。湖面上，时而碧波摇荡，事实上地上。时而有莽莽苍苍，一片雪白，容秀丽、壮美于一体，在青藏高原众多的盐湖家族中，一成不变，独具特色。坎布拉
享用七拐八拐的过山车体验
坎布拉区域以怪异的“丹霞”地貌而著称，山峰卓立，雄壮壮丽，充沛阳刚之气，具有很强的自然景象魅力。你知道爱多酷香河经销商。坎布拉又是藏传佛教后弘期的发源地，有宗扎西寺、南宗寺、尼姑寺，成为显、密、僧、尼各教派并存的藏传佛教圣地，具有富厚的文明内在。特别提示:
盘山公路十几二十个弯，特别考验驾驶者的车技，请不要轻易尝试速度与情感。
站在远处的绚丽少女
可可西里，包括西藏北部被称为“羌塘草原”的局部、青海昆仑山以南区域和新疆的同西藏、青海连接的区域，蒙语翻译为“绚丽的少女”，藏语称该区域为“阿钦公加”，是目前世界上原始生态环境存在最完备的区域之一。一部电影《可可西里》让藏羚羊走进了人们的视野，同时，也让人们对这块奥秘的地点充沛了愿望与神往。人类无法在那里持久生存，只能模糊见到已适应了高寒气候的野活络植物，但是正由于如此，给高旷野生植物制作了得天独厚的生存条件，成为“野生植物的乐园”。年保玉则神山
男人最向往的田产
年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的确是男人膜拜的对象，红白玫瑰左右拥抱，不光有喇嘛和本地藏民通常朝圣的仙女湖，还有沼泽遍地奥秘莫测的妖女湖。也许是为了讨好两位“美人儿”它总是玩着大自然的戏法，借使你7-8月造访的话，对于都有。也许会领略到春夏秋冬四季的变化。门 源
不是所有的油菜花田都叫花海
此时此刻，门源的油菜花已经关闭，黄色的花海和一马平地的蓝色湖水，完全能带给你这个严冬最美的回想。广袤无垠的皇城草原将使人领略“风吹草低见牛羊”的高原牧场风情。宽阔无边的油菜地，悠扬的“花儿”声会让人发生如在花海歌潮之感。门源油菜花田的面积是61万亩，所以相当于1000+个天安门广场的大小！天啦撸！！◆ ◆ ◆
作为一个吃货，怎样能走到哪儿不吃到哪儿？青海的美食简单鲁莽，却不缺少味道，重口感而不重形式的东南美食完全代表了公民的豪爽，再次流口水至语塞了！在青海完全不会留下缺憾，在这个天地无边的世界里，把自己的苦恼全放下吧！更多好玩的游历分享尽在：微信民众号时髦旅游（trendstraudio-videoeler）
好好防晒。屁股很痛众人说的都差不多了，我就补充两点：一、启碇前必定要领路上的给养，尤其是老手，推举大饼、榨菜、香肠，当然还有水，大宗的水。12年环湖的期间，上路前买来当零食的大饼被我们第一次停滞时一扫而空，那个饿呀，别提了，而且还前不着村后不着店，喜剧。对了，不妨再买两瓶红牛加到平时喝的水内中。二、不知道现在怎样样，我那会儿联通的在那儿通常找不到信号，倡议用挪动转移。刚骑过回来。注意事项网上找下一大堆。说点自己的体会：那边空气枯燥，嘴唇干裂，鼻孔出血；最好带个唇膏，还有要把鼻子护卫好，带个口罩或魔术头巾，过滤下枯燥的空气。你知道有人买过爱多酷家具吗。环湖东西两路是值得渐渐骑的，国道上就垂头赶路吧。太阳很大，必定要防晒。高原缺水，能洗澡的地点不多。住宿请求不要太高。那边人不喜欢用硬币，有些店铺不收硬币。他们的理由是率领未便。夏季下午通常刮东南风，看好路线，注意避风。四天有点赶，五天左右最好。下面知友都说的差不多了，我来说说我小我觉得须要注意的。这个月10-18去了青海除去火车上的时间，环湖一共5天。1 自行车托运站要走好远，装备什么的最好一起托运，别像答主一样拎着大包小包走那么远。2 那边不收硬币，所以别带3 路上微风很大，四十斤的车子加负重，其时天气预告是三级微风，刮过去间接翻车4 天气温度变化较大，冰雹什么的真的很平日5 千万不要暴露皮肤在外观 这条最紧张！6 青海湖和周围的小河有湟鱼 下湖和逮鱼都不妨 但是不能带走 会被抓的7 鸟岛现在鸟对比少不妨挑选不在那边住 由于真的没什么不妨玩的8 吃饭什么的先问问本地人哪家好再去
完全不会亏其实还有其他值得注意的事 但是一时想不起来了 先说这么多
下面上图1、启碇地。倡议从青海湖西南面的西海镇启碇，从西宁启碇有大段的路在普通的公路上，骑着没风景看很没劲。西海镇不妨租自行车，租金20~50一天不等。2、装备。自行车要选软坐垫的那种，不然男的蛋疼女的屁股疼。那个骑行裤固然也有软护垫，但还是别穿了，想知道爱多酷家俱。穿戴忒难受了。要戴个宽边的帽子，不然晒死你。要穿长袖的衣服，不然还是晒死你，不过很薄的一件就不妨了，。这时的青海湖不会很冷，假使是早晨。3、行程安排。一般都是顺时针绕湖的。计划几天骑完？传说环青海湖的专业运鼓动是一天搞定的，我们一般人不行。借使两天骑完，那么第一天就得骑到鸟岛，说真话，一般人还是吃不消的。三天骑完对比可行，但是第一天该当少骑一点，由于到151基地前的那段路，上坡下坡的很多，让人很奔溃，而且青海湖海拔3200，人在高原膂力越发吃不消。接上去两天就是行程长点，一般都是平路了，蛮紧张的。爱多酷儿童家具有味。四天骑完？这种骑法不消太赶时间了，不妨路边停上去享用上风景了。五天骑完？我在西海镇租车的期间老板说：前几天有两个小姑娘，五天也骑回来了，你们莫要怕，青海湖很容易骑的，顶多多花几地利间~~我的骑行安排：3天半搞定。青海路边有很多特地为骑手停滞建的基地，但是我都不住那，我都是看看风景拍拍照，然后入夜的期间随意马虎路边找家牧民家住，有很多牧民特地有搭给游客住的帐篷，但其实随意马虎哪家牧民家都能住人，住一晚25~30不等。PS：第一天我骑太多了，要死的感触，还好厥后都是平路。另外，湖南面的路是大货车前往格尔木的路线，早晨没完没了有大货车开过，的确让人睡不着~~4、观景。其实大局部环湖赛道离湖都很远，惟有湖西边有短路贴着湖，很不错。鸟岛这个期间没鸟的，别费力骑冤枉路进去看了，这个季候鸟儿白昼在湖中寻食，早晨才回来，所以白昼只能看见鸟屎~好了，祝你骑完不会蛋疼屁股疼腿疼，也不会脸红手红各种晒红，enjoy~~下面是转自户外活动办事平台的一篇帖子：青海湖是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的淡水湖。7月是去青海湖最黄金的时段，海拔近3000米的青海湖，清亮湛蓝；门源盆地百里绵亘的油菜花海，金黄一片；祁连大草原绿草如茵，一马平地......用“大美”描绘青海一点不为过。每一处都是给你最振动的冷艳感。中国第一家也是最大一家户外游历活动平台--，摒挡推举青海湖旅游线路、旅游攻略，让更多的人体验户外旅游的乐趣！1.青海湖在不同的季候里，景色截然有异。夏春季候，当周围巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的期间，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分鲜艳。而冰冷的夏季，当暖流到来的期间，周围群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。2.一、借使惟有一天，您不妨看看：1、青海湖一日游小环线：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151（就是地图下游船码头处）－湖东种羊厂－金沙湾－沙岛－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。这条线路差不多350－400公里，一天走起来对比宽松，在湖东种羊厂到金银滩的路上，有沙漠有湖水，很漂亮，尤其是看日落，灰常的美 。2、青海湖一日游大环线：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。全程约600多公里，想知道爱多酷家俱。一天对比紧，有点赶时间，是想环湖又没有两地利间人的挑选。3、坎布拉国度地质森林公园、互助北山国度森林公园或者是贵德、以及有“热贡文明”之称的同仁，都是很不错的一日游行程；3、西宁市内及塔尔寺一日游去莫家街小吃一条街打打牙祭，打着饱嗝～逛逛马步芳公馆、清真大寺（如赶上周五的话，12：30发端礼拜，有上千人很宏伟的哦），下午去塔尔寺（很容易逃票）晒晒太阳，与小喇嘛聊聊爱情～谈谈人生，不亦乐乎！3.二、借使有两天的话：1、那就在青海湖小环线再加上～坎布拉国度地质森林公园，在那里不妨看见天下黄河最清亮的河水，略微赶的话也不妨去上、下吾屯寺（热贡艺术之乡）－西宁2、也不妨青海湖二日游大环线：D1：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河；D2：黑马河－石乃亥－鸟岛－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。和一日游的线路一样，对住宿不挑剔的人不妨夜宿黑马河的藏民帐篷，紧靠在湖边，早上起来不妨看日出。对住宿请求高的就住鸟岛镇了，有宾馆，差错就是离湖边对比远，早上啥也看不到。3、青海湖二日游大环线加茶卡盐湖：D1：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－茶卡盐湖－黑马河；D2：黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。这个行程绝对就对比好，时间上正好两天，800公里的行程不至于太松也不至于太紧，而且盐湖也是对比有特色的。4、想真正环青海湖一大圈的也不妨这样走：D1：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－茶卡盐湖－黑马河；D2：黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－原子城－金银滩草原－沙岛－金沙湾－倒淌河－日月山－拉鸡山－西宁。这是真正意义上的环湖了，没有丝毫漏掉。独一反复的路线就是倒淌河和日月山这一小段路。而之所以挑选从拉鸡山回来，一是防止更多的反复路，二是拉鸡山海拔3820，平地牧场还是挺漂亮的。5、也不妨这样玩：D1，西宁－拉脊山（海拔3820米）－贵德（天下黄河贵德清）－日月山（海拔3510米）－倒淌河－151－江西沟－黑马河－橡皮山（海拔3817米）－茶卡盐湖－黑马河；【看待想在青海湖边多待会儿的人，不妨过倒淌河后间接住在151左近，看日出日落数星星看银河，第二天走环湖沙漠东路，过金银滩、原子城后间接回西宁】D2，黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。这个线路帶上了贵德，就更充实了，也不消孑立包车去贵德了，现在加到行程里，费用会节约很多，对比经济实惠的。当然还不妨把塔尔寺参加就任何一个两日环湖游当中，只须不是在寺院里呆的时间很长，时间是够的。4.三、借使有三天的话：家具爱多酷2032。D1、西宁－门源－祁连山大草原－夜宿祁连县内；（看待想住宿写意一点的也不妨前往西宁，第二天一早走典范的两日青海湖）D2、祁连－大东树山口（海拔4122米）－青海湖北岸刚察－鸟岛－夜宿黑马河；D3、青海湖边看日出－茶卡－环湖南线－沙漠公路－金银滩－原子城――湟源峡谷－西宁。7月～8月走这条线的话，不妨说将青海之美一扫而空，是一条完备的典范线路，沿途不妨看到门源的百里油菜花海，岗什卡雪山、祁连山美景、草原的星空、青海湖畔的日出、风吹草低见牛羊，还有王洛宾歌中唱到的“在那辽远的地点 有位好姑娘……喜爱大东南山水的您，不妨这样玩：D1、西宁－互助土家族民俗村－北山国度森林公园；D2、北山国度森林公园－大通－原子城－金银滩－夜宿青海湖151；D3、青海湖－贵德－塔尔寺－回西宁。这条线适当9月下旬的青海，北山森林公园里的树叶变色了，五彩森林具有北疆气概。还有天下黄河贵德清、多彩的丹霞地貌，盐味。同时青海湖边的草场变得很有层次，在蓝天白云雪山的映托下，魂牵梦绕。。。。。。。 看待喜爱藏传文明的您，也不妨这样玩：D1、西宁－循化－班禅旧居－甘南（夜宿拉卜楞寺）；D2、转拉卜楞寺－甘加草原－瓜什则－热贡的上、下吾屯寺；D3、听经－逛逛热贡区域最大的隆务寺－尖扎的智合寺－回西宁。这条线是典范的藏传文明之旅，整个热贡和甘南区域的闻名寺院转了个遍，还不妨路过隆务峡谷、看到清清黄河水、丹霞地貌。。。学习爱多酷儿童家具价格表。。。。5.四、借使您有四天的话： D1、西宁市内小吃、清真大寺，下午去藏传圣地的塔尔寺； D2、西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－茶卡盐湖－黑马河；D3、黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁；D4：看看大东南独有的丹霞地貌坎布拉国度地质公园、天下最清亮的黄河，不妨赶上6点此后的飞机。五、借使您有五天的话： D1：西宁~湟源峡谷~日月山~倒淌河~茶卡盐湖~黑马河－宿德令哈；D2：德令哈~外星人遗址~大柴旦~当金山~阿克赛－宿敦煌；D3：敦煌－雅丹地貌－鸣沙山-月牙泉－宿敦煌；D4：莫高窟－嘉峪关－张掖；D5：张掖－门源油菜花－西宁（宿西宁）。 借使您有六天以上时间的话： D1： 西宁－坎布拉－同仁；D2： 同仁－夏河－郎木寺；D3： 郎木寺－玛曲－久治；D4： 久治的年宝玉则－达日； D5： 达日(格萨尔狮龙宫殿和查朗寺）－大武的阿尼玛卿； D6： 大武- 西宁6借使你还有心思和更多的时间，也不妨自驾、骑行或徒步挑选以下线路：1、顺时针骑自行车绕青海湖一圈，反正惟有360公里而已（不过海拔可是3400米哦），当然你也不妨徒步走上一圈；2、身体好的话，也不妨顺着青藏线骑自行车间接到拉萨，反正每年从西凉驿启碇，骑这条线路的人不下百人；3、西宁、同仁、拉卜楞寺、郎木寺、若尔盖、到四川的九寨沟、成都；4、西宁、玛多、玉树、昌都、德钦、香格里拉、到云南的丽江、大理；5、西宁、青海湖、格尔木、昆仑山、唐古拉山、到西藏的那曲、那木错、拉萨；6、西宁、青海湖、德令哈（敦煌、火焰山、吐鲁番、乌鲁木齐）、格尔木、到新疆南部的若羌、叶城；7、西宁、玛多、曲麻莱、黄河源头星宿海、可可西里、沱沱河、五道梁、格尔木、茶卡盐湖、青海湖回西宁。注：以上路线不宜轮滑嬉戏，切忌切忌！！！注意事项更多青海湖旅游线路等户外旅游攻略，户外活动分享调换，迎接到领会更多！那是2010年了，我最愉快的日子。攻略很多，我不凑繁荣了。只一个倡议：从151启碇，在151的后山玩一天。从151启碇，在151的后山玩一天。从151启碇，在151的后山玩一天。我只说三遍！
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