深蹲,硬拉和深蹲哪个更重要,卧推都能到达到多少体重倍数

我长期用一根女子举重杆练习嘫后我跟别人说:

我重量,一边100哦,这是磅那么不加杆就是200磅,大概是91kg但是加了杆不是111哦,而是106因为我用的是女子规格的举重杆。其实也不对哦我的两个卡扣加起来1公斤哦,所以是107

能不能都用公制?能不能给个重量

吕小军挺举207公斤,包括了20kg杆子5kg卡箍(2.5一个),182铃片(91一边)你告诉我,如果不解说207公斤我怎么解说?

楼上的都答的些啥。
楼主70体偅,40岁数达到2体推,3体蹲是完全有可能的
只要你天赋上限确实比这个成绩高哪怕你五十了,依然可以达到
有些人天赋上限低简单的說就是没有力量天赋,哪怕20岁练到30岁也达不到
所以我的意思就是你应该去试一试,无论达不达的到即使到不了,也可以去接近这个数據到不了就不练了?那才是最大的胆怯

最后补一句75以下体重达到推2倍蹲3倍并没有那么难,难的是大家眼界小没有见过好好练的人

我要回帖

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