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健身在国外（更新劲爆内容）
本帖最后由 minem. 于
09:13 编辑
我人在马德里，已经3年了，这里的健身房也去过3家，也有1年的时间了，就这里的健身业说一下看法
首先说一下普遍性，这里的健身房多如牛毛，可以说走几条街就能看到健身房，而且大多数的人把去健身房当做每天必须要做的事情，我认识的几个朋友还有同学都有健身，走在马路上，形形色色的人都有，肌肉男，非主流（朋克族），站街妓女，同性恋，这里社会开放，也没人指指点点，或是另眼相看。
再就是设施上，这里市中心的健身房大都设施齐全，像国内的那种地下健身房，工地健身房，这里看不到的，不过唯一不足的就是，小，而且没有泳池，至少我去的几家都没有，由于小而带来的不便就是到了晚上高峰段人挤人，跑步机，踏板车，什么的都要排队。
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我在的健身房1
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再谈一下人，这里健身房当然都是西班牙人，不过外国人也很多，基本上健身素质都很高，从来没有看到过吵架，或是打架的情况，就算很多看上去凶神恶煞的大块头肌肉男，都很礼貌，很随和。再就是感叹一下老外身体素质好，让我的感觉就是普遍手臂粗，三角肌大，还有背宽厚，我看到现在基本上做引体的都能做10个以上（除了我），当然也不排除很多新手或是小朋友。还有一直都很奇怪的一件事情， 这里中国华侨也算是不少了，就我1年下来，在健身房没有看到过1个中国人，别的黑人，白人，南美人，都不少，可能是在国外的中国人都忙于工作赚钱，没时间精力，也没有想健身的意识吧。感叹一下。。。
最后谈一下这里的饮食还有补剂吧，我觉得在国外最优势的就是能够买到便宜而且不假的补剂，由于现在欧元汇率大概是1比8 比如 OP金牌，这里是47欧元，折合RMB 大概400块不到，肌肉科技正泰蛋白粉45欧元(370RMB)，比较贵的算是iso 100了 55欧元（要450块）还有很多很多没有听说过的牌子和国产的补剂，这里的任何一个专卖店都有卖&&（比如我楼下左拐5分钟就是一家专卖店- -） 而且没人怀疑真伪，因为这里基本上所有东西就没有假货的。。。相对的食物就比较贵了，比如鸡胸肉6欧元/公斤，牛肉10欧元一公斤，三文鱼，金枪鱼菜场都有卖，很贵，没买过，不知道具体价格，不过要比国内便宜很多了，鸡蛋倒是便宜1欧元12个，牛奶更便宜0.5欧元（4块钱）一升，还有关键是这里人都吃意大利面条，这个东西100g里面有15g的蛋白质，老外们天天吃。
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补剂专卖店
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这里一个比较大的网店里的补剂销售排名
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具体就是这些了，其实在国外健身各方面条件都要比国内好很多，不过由于很多华侨在国外生存都不容易，吃的方面也很随便，比如我之前都读书工作的，也没心思买菜做饭，吃饭有时候就吃些面包牛奶什么的，或是方便面，不过现在知道吃的重要性，也想提醒一下在国外生活的同胞们，要好吃好睡，身体是革命的本钱。 就这么多了，和健友们分享一下
更新内容：
首先一位朋友说到私教的问题，我来爆料了，这里根本没有私教的，教练都是公共的，你有什么不懂都可以问教练，他们都会帮助你，我因为不想麻烦人家，所以到现在都没有问过教练什么，倒是有时候我在练，动作不标准，教练会主动过来指导一下，我觉得这里教练主要任务是，第一是上课，什么spinning，瑜伽，健美操什么的，第二是在健身房游走，没事和女会员聊聊天开开玩笑，或是教人家动作姿势，第三是整理器械，因为人多，器械都乱七八糟，老外也有很多用完器械了就丢那里不管了，这些都是教练的工作。从来没看到过有私教准时准点1对1的教课，也没这项收费标准，这与国内还是很大不同的。
然后说一下费用吧，我一共去过3个健身房，前2个是同一个，名字叫 Fitness First，只是不同地方，是个大型连锁健身房（貌似听说别的国家也有）而且可以一卡通用，就是说一张卡可以随便哪个城市的同一健身房都可以直接进，里面设施好，器械崭新，免费咖啡，饮料机也是免费的，几台电脑免费上网，价格也稍贵，我去年报了半年的，送一个月，平均每个月大概50欧元（400多一点RMB一个月）如果包1年的，那就要便宜了，大概300RMB每月，后来搬家了，去到另一个Fitness First 感觉没什么不同，基本上连锁的都一样。
这几张图是Fitness First的，由于找不到我去的那2家的照片，网上直接拉的图，这里吐槽一下！ 我去的2个为什么那么小，图片里的为什么那么大，坑爹啊！！~~~
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现在去的健身房名字叫Urban Fitness 也是个连锁，只不过马德里只有3家，健身房要比之前去的大很多，而且器械多，我目前所在的这家是很市中心的，规模大，有1500平方米，2层，风格上之前的图片也看到了，有点像道路或是地下铁风格，价格也相对之前去的那家便宜一些，（我想这也是人那么多的原因吧），我报的又是半年的，（因为考虑到暑假要回国）平均下来一个月40欧元，感觉挺好，不过晚上高峰期哑铃区可以有10多个人，有时候真的是要排队等器械。。。
再就是和老外们在健身房的感受，由于本人是健身房唯一一个亚洲面孔，刚去健身房，老外们都会用很奇怪的眼神看我（感觉好像是，太奇怪了，还有亚洲人在健身的。。）后来因为有时候交换器械什么的，也和很多老外熟了，聊天下来（本人西班牙语还算过得去~哈哈）他们都说中国人打架厉害，崇拜李小龙还有成龙，说中国人不去健身因为都会功夫。。。我汗死。。。这里西班牙人热情，和你熟了就当你是朋友了，每次去健身房都要打招呼一片下来，丝毫没有异地感。再有就是健身房的一个亮点，就是美女如云，有时候组与组之间不小心休息过长就是由于美女看多了。。哈哈。。。大多数都是上上课，跑跑步，骑骑车，不过又是也会有几个猛女在器械区疯狂的练，我表示无语了。
再爆料个事情给大家，我目前在这个健身房也3个月了，发现一件非常严重的事情，就是！这里20%左右的男人都是同性恋！！！这里同性恋是很正常的事情，偶尔会看到两个大爷们手牵手也习惯了~不过健身房让我震精了，刚开始的时候我就觉得不对劲，因为这里的打招呼方式是脸贴脸2下，不过这个只适用于男人与女人，或是女人与女人，男人与男人之间是握手，拍肩膀，或是关系好的拥抱，但是问题来了，健身房里很多猛男都是打招呼脸贴脸，有的甚至直接亲嘴，特别是有一群Gay（我完全没有歧视同性恋的意思），大概4,5个 每天晚上9点准时到，然后一个个小嘴亲过来，我看的鸡皮疙瘩都出来了~~~而且大多数的Gay都很注重体型和身材，很多都练的很好，肌肉很发达，不过也改变不了他们走路的婀娜多姿还有风骚的举止，而且喜欢和男人聊天，我都被调戏过。。。现在看到他们就简单的打个招呼，然后自己去练了，不然肯定上来寻寒温暖。。。不可否认可能我至今还没有完全融入这个社会吧，这样的举动还是有点接受不了，我不知道是不是因为这里比较开放，虽然也有人会嘲讽，不过也不会像国内歧视的那么厉害，所以人们也不用那么压抑，做自己想做的，也没人管。但后来想到也不可能只有这里的同性恋喜欢健身，别的国家，甚至国内，肯定也有很大一部分人，只是由于社会还有环境的影响压抑着，这里我希望各位健友们如果遇到，能够放平心态对待他们，至少在健身房里，毕竟要接受有这么一群喜欢健身的人存在。
这里人们通常的打招呼方式
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国外的同性恋节
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下次有机会我去健身房拍一些和老外一起练的照片和健友们分享，感受下不同风情却有着相同的热情。健身不分国度，健身无处不在。
强帖，很给力!
非常值得一看的文章
很好很好，加分加分，继续头条置顶，等着看.
楼主辛苦了！期待你的新作！
楼主辛苦了，讲得很有意思呀~~持续关注！
赞！期待下一贴！
赞一个!受益匪浅，本人正要去往荷兰深造！
努力赚钱让儿子出国ING。。。
上传点图片更好~~~~
楼主辛苦啦~~~~
的确国内假货太多，很丢人呀！
谢谢~~，是啊，国内假货太多了。。。&
有本事的都移民了，还是国外的生活比较安逸，比较实在。
也是相对的，很多人是因为没本事，国内混不下去才出国的，国外的生活是安逸实在，不过艰苦和孤独是你们无法体会的。。。&
哈哈 也要排队啊 看来不是只有中国人多 看来健身环境最好的貌似还是美国 健身房地大人少
加上图片看着好多了！直观，，，，
mingshao 发表于
哈哈 也要排队啊 看来不是只有中国人多 看来健身环境最好的貌似还是美国 健身房地大人少
我那个健身房相比之前去的那个要大很多，说有1500平方米（我估计没有），可能因为大，设施全，所以人就非常多。供不应求。
非常干净整洁！
咱们国家咋没有这么规模的补剂店啊
是就算卖的是真的，那些卖假货的会联合起来告你的，因为我们国家法律保护的是大多数人，而大多数人都是卖假货的。&
就算有，也没人敢去买。。。&
外国人一般不在酒吧就在健身和我们这边娱乐方式略有不同,饮食也结构里面代餐比例也很高,各种小药片.健身房里的猛男 为什么外国男人就天生好身材了？【人人网 - 分享】
健身房里的猛男 为什么外国男人就天生好身材了？
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啦啦啦报道啦。?
计划没有变化快
永远的温馨港湾
早安我的喵
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品评校花校草，体验校园广场外国小哥集体穿女朋友帽衫，这背后的原因简直虐狗
话说，随着天气转冷，国外一群男孩子正在组团抱怨自己衣柜里的帽衫在逐渐减少……
为什么呢？
因为被女朋友穿走就不归还了啊啊啊……
于是，这群少年在Twitter上发起了一项活动，，叫Take Her Hoodie。
哈哈哈哈既然拿不回来，那干脆抢走她的帽衫吧。
然后他们成功了……
然后还纷纷穿起了女朋友的帽衫，拍照留念发推。
只是这画面太美……
这根本就是露脐装吧23333
或者……小可爱路线？
只是看来看去，怎么感觉又是在虐狗啊？
不说了，单身狗有事先撤了
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
◆100年前的命案现场，最真实的往往最恐怖
◆美国一家餐厅食物吃不完，就要被性感服务员打屁屁
今日搜狐热点为什么外国健身的肌肉那么大块，真恐怖啊~！！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
为什么外国健身的肌肉那么大块，真恐怖啊~！！
国内的咋看着就不行呢
我有更好的答案
什麽？基因，长相好，基因的优秀！马瑞斯，马瑞斯二十多岁！
施瓦辛格和史泰龙都比不过它，外国人不锻炼的都跟我一样
身材形态很完美，
吃的好，锻炼的猛，连续三届:外国波兰选手，身高，不锻炼的黑人和我锻炼好几年的差不多 我见过黑人呀，
所以健美的外国人是庄的跟鬼一样
世界大力士超级冠军男，又高 我看他半个小时， 所以黑人锻炼起来，那个肌肉是很猛的
中国人跑步根本比不过黑人 至於健美的外国黑人，身型比甄子丹庄，很厉害（尤其是黑人） 爆发力，力量
采纳率：19%
这是跟人种有关的，黄色人种天生肌肉不发达，白色人强些，黑色人种最强，这是基因决定的，没办法。
肌肉是通过脂肪也就是通常说的肥肉锻炼变化而成的，要想肌肉够大，前提条件就是得有足够的脂肪，也就需要使用大量肉类蛋类等，外国人有钱舍得花，更舍得吃，中国人就行了。再加上本身人体差异。
这跟基因有点关系，同时给饮食有关系，别人从小就吃肉类比较多，而且习惯也不一，那些肌肉比较好的，一般都是平时很爱锻炼，业余时间比我们多很多，而且还吃药辅助，所以一般中国人是赶不上的，因为起跑线上就输了，跑外国人学中国功夫一样，很多人学内家功夫就不行。嘿嘿，因为没有这种内含啊。希望能帮助你。
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