没怀孕前104斤[大笑][大笑][大笑]，怀孕后体重一直有增无减，胃口一直不错，加上六个月后每天早上和临睡前一杯奶粉，结果到快卸货时体重一直飙到150+[心碎][心碎][心碎][心碎]，天啊，二十几年来从未有过的记录，每每照照镜子都不忍直视，所幸孩子生完孩子后仅仅过了三个月体重就降回孕前了，没有吃任何减肥药，也没有节食，相反每天喝汤，我自己都觉得很不可思议???，附上快卸货时的一张照片（当时身份证快过期不得不照相，哎，这身份证让我以后怎么拿的出手啊，女版的“猪八戒”啊[捂脸][捂脸][捂脸]）和卸货后三个月的照片[憨笑][憨笑][憨笑]，另外欢迎大家和我一起探讨育儿知识，减肥经验！
宝妈，你现在完全可以减肥了哦！不过要注意方法哦！其实，从产后马上就可以开始减肥了，只是要区分6周前，还是六周后。六周内，自然瘦这段时间，新妈妈通过母乳喂养会自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生产完时轻2.5-5kg。这是最自然的产后减肥方法。而且，在这个阶段，新妈妈的子宫、激素，以及身体各机能都在恢复阶段，不适合做有一定强度的运动。当然，有些轻微的活动还是可以进行的，例如平躺在床上，伸展双臂，轻轻抬起腹部（就好像伸懒腰一样），可以舒展筋骨。另外，产后六周内，新妈妈也不要一直躺在床上，适度的起身活动，都是可以的。六周后，循序减肥专家通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为42天后，新妈妈的身体逐步恢复到正常状态。（因此一般产后检查也安排在42天。）新妈妈可以通过调整膳食搭配、适量运动两种方法进行运动，切不可盲目节食，或者超负荷的运动，这样会影响新妈妈的身体恢复，也会影响到母乳分泌，干扰到宝宝的口粮供给哦！
咋做到的，我现在130多，大肚腩，自己都嫌弃自己了
问题没解决?
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说一些实话而已 附本人减肥前后图片&
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日，我看了吴君如的 减肥血泪史 这本书 深受感触，并且因为喜欢吴君如，所以想尝试下减肥.从小到大,我是一个十足的只吃不动的“弥勒佛”.小学毕业120斤，中学毕业140斤，高中毕业160斤，大学毕业170斤。我对家人朋友说我胖已经麻木了，当然我一直认为我不是靠脸吃饭的,所以我虽然胖,但是活的很开心.
这是我第一次减肥，由于性格很要强，所以五个月后，11月20日，我已经成功减了50多斤，合理运动加合理饮食,绝对没有节食,只是改变了吃饭的时间。
到了117斤左右的时候,我才知道有薄荷这个网站,也就是看了这个网站之后，我开始走进了一个漩涡，泥足深陷，当然不是说薄荷不好，只是自己心态起了变化而已。因为到了平台期,内心很着急.
我从傻乎乎的什么都不知道，只是坚持运动开始，到算卡路里，每顿斤斤计较，虽然没有节食，但是一天到晚，泡着看论坛,怎么过平台期，放松了运动，平台过了，116 115 114 最轻到过109,但是我不开心了，mc两个月没有来，脾气变得暴躁，人很怕冷,开始得了轻微的暴食症,比起那些吃好多的是远不及,但是我开始喜欢连续吃那些垃圾食品.
这几天，我在家反思，我减肥是为了什么？人要自己成全自己，自己为什么要和自己作斗争？追求一个所谓的完美，却是永远达不到的目标，你觉得值得吗？美好的愿望，只是永远的追求，让你达到了，你觉得人活着还有什么意思呢？我们只是尽量向完美靠近而已！难道你只是喜欢皮包骨头嘛?如果你真的喜欢，请把这个页面关掉!如果不是才继续看!
下面说下我这么健康的减肥为什么还会出现这种情况，何况过度节食的人!
1.减得太快!不论用什么方法,身体变化太快，就会给你报应!
2.过分追求完美和关注减肥的事情，总觉得自己胖，压力大!
3.脑抽起来，会吃的比较少!何况天天少吃的人!
4.总以减肥的心态去和正常人比!什么意思，就是你觉得你吃得多,其实安正常的来说并不多!然后给自己压力!
出现以下症状就要注意了!
1.手脚过分冰冷 很怕冷
2.胃开始没有饿或者饱的感觉，有时候异常难受
3.总惦记着吃多吃少,开口就是减肥那点破事
4.不敢和朋友出去吃饭
5.脾气暴躁
6.过分运动
7.总是称体重
&今天我一个人上街吃了好多小吃，平时不敢吃的鸡大排都吃了，我只想做回一个正常的人，吃完好多饼干，鸡大排，关东煮，面包之后，不算暴食,吃完内心放松了,我一个正常的朋友也陪着我吃， 体重穿着冬衣115斤 身高160 睡一觉 明天好好工作 好好运动!我要做开心的自己,这样就挺好.我终于放下了那个包袱，特地来给大家一点建议!
&减肥，保持体形,那是一辈子的事儿!你想一下子完成，不可能!忘不掉减肥，不把生活习惯培养好，只可能越来越差!
怎么解决根本的问题？就是想吃的时候别克制！得吃饭！吃饱了，身体自然不需要了！不然你就得一辈子吃垃圾食品！
加油！加油！加油！
清淡！做菜少放油！能凉拌不炒！能炒不炖！调味料尽量少放。没事多喝水
好棒~话说瘦了之后你很像我一个同学
mr523写道：好棒~话说瘦了之后你很像我一个同学
加油！加油！加油！
亲说得很好！减肥是为了更快乐的生活，而不是要把生活搞乱。不节食，规律运动，改变不良生活习惯，一定可以健康瘦下去的。
很多人说暴起来控制不住，那是因为你没吃饭！没吃饭就要吃垃圾食品！我经历过了！饭和垃圾食品誰热量大？见过爸妈吃饭胖么？不吃饭就等于等着下次吃垃圾！我身受气害！你要和身体作斗争！你一定死输！人家是真理是科学，你和真理斗？tuziailuobo写道：日，我看了吴君如的 减肥血泪史 这本书 深受感触，并且因为喜欢吴君如，所以想尝试下减肥.从小到大,我是一个十足的只吃不动的“弥勒佛”.小学毕业120斤，中学毕业140斤，高中毕业160斤，大学毕业170斤。我对家人朋友说我胖已经麻木了，当然我一直认为我不是靠脸吃饭的,所以我虽然胖,但是活的很开心.
这是我第一次减肥，由于性格很要强，所以五个月后，11月20日，我已经成功减了50多斤，合理运动加合理饮食,绝对没有节食,只是改变了吃饭的时间。
到了117斤左右的时候,我才知道有薄荷这个网站,也就是看了这个网站之后，我开始走进了一个漩涡，泥足深陷，当然不是说薄荷不好，只是自己心态起了变化而已。因为到了平台期,内心很着急.
我从傻乎乎的什么都不知道，只是坚持运动开始，到算卡路里，每顿斤斤计较，虽然没有节食，但是一天到晚，泡着看论坛,怎么过平台期，放松了运动，平台过了，116 115 114 最轻到过109,但是我不开心了，mc两个月没有来，脾气变得暴躁，人很怕冷,开始得了轻微的暴食症,比起那些吃好多的是远不及,但是我开始喜欢连续吃那些垃圾食品.
这几天，我在家反思，我减肥是为了什么？人要自己成全自己，自己为什么要和自己作斗争？追求一个所谓的完美，却是永远达不到的目标，你觉得值得吗？美好的愿望，只是永远的追求，让你达到了，你觉得人活着还有什么意思呢？我们只是尽量向完美靠近而已！难道你只是喜欢皮包骨头嘛?如果你真的喜欢，请把这个页面关掉!如果不是才继续看!
下面说下我这么健康的减肥为什么还会出现这种情况，何况过度节食的人!
1.减得太快!不论用什么方法,身体变化太快，就会给你报应!
2.过分追求完美和关注减肥的事情，总觉得自己胖，压力大!
3.脑抽起来，会吃的比较少!何况天天少吃的人!
4.总以减肥的心态去和正常人比!什么意思，就是你觉得你吃得多,其实安正常的来说并不多!然后给自己压力!
出现以下症状就要注意了!
1.手脚过分冰冷 很怕冷
2.胃开始没有饿或者饱的感觉，有时候异常难受
3.总惦记着吃多吃少,开口就是减肥那点破事
4.不敢和朋友出去吃饭
5.脾气暴躁
6.过分运动
7.总是称体重
&今天我一个人上街吃了好多小吃，平时不敢吃的鸡大排都吃了，我只想做回一个正常的人，吃完好多饼干，鸡大排，关东煮，面包之后，不算暴食,吃完内心放松了,我一个正常的朋友也陪着我吃， 体重穿着冬衣115斤 身高160 睡一觉 明天好好工作 好好运动!我要做开心的自己,这样就挺好.我终于放下了那个包袱，特地来给大家一点建议!
&减肥，保持体形,那是一辈子的事儿!你想一下子完成，不可能!忘不掉减肥，不把生活习惯培养好，只可能越来越差!
怎么解决根本的问题？就是想吃的时候别克制！得吃饭！吃饱了，身体自然不需要了！不然你就得一辈子吃垃圾食品！
加油！加油！加油！
是的，这就是我以前也离开过薄荷3年多的时间的原因，很多不胖的人也嚷嚷着减肥，对比着自己感觉就是自己胖的不行，然后就去照着别人的方法去做，结果却别不适合自己，如果连品尝美食的权利都没有了，人生活着的意义又何在呢
daili58写道：是的，这就是我以前也离开过薄荷3年多的时间的原因，很多不胖的人也嚷嚷着减肥，对比着自己感觉就是自己胖的不行，然后就去照着别人的方法去做，结果却别不适合自己，如果连品尝美食的权利都没有了，人生活着的意义又何在呢
是的 下午吃了那么多垃圾食品，我先子还在吃面，不管胖了多少,吃了面,我就不想吃垃圾了!
加油！加油！加油！
tuziailuobo写道：daili58写道：是的，这就是我以前也离开过薄荷3年多的时间的原因，很多不胖的人也嚷嚷着减肥，对比着自己感觉就是自己胖的不行，然后就去照着别人的方法去做，结果却别不适合自己，如果连品尝美食的权利都没有了，人生活着的意义又何在呢
是的 下午吃了那么多垃圾食品，我先子还在吃面，不管胖了多少,吃了面,我就不想吃垃圾了!
亲好帅气的感脚呀。
要回国啦，嘻嘻！
我爱我的Hello Kitty!
我越来越确信减肥等于整容这句话了！我也要减肥成功！
斩草不除根，春风吹又生。搓土为炉，插草为香。我，要减肥成功！！
我也是160...我脚得这个身高略尴尬...(⊙o⊙)…
看了楼主的经历我更有信心了。
减肥是持久战，根本目的是得到健康的身体和养成规律的生活习惯。
不仅要瘦，而且要美，并且还要身健体壮！司考加油！→ 身高163--胸95--腰74--臀95--手臂32--大腿57--小腿36--体重65
鬼娃娃源源写道：tuziailuobo写道：
亲好帅气的感脚呀。
加油！加油！加油！
油厘子君写道：
看了楼主的经历我更有信心了。
减肥是持久战，根本目的是得到健康的身体和养成规律的生活习惯。
加油！加油！加油！
& 上一页 1&&&席雪自然分娩减痛法（附真人动作演示光盘1张）（&自然分娩，健康...
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当当读书客户端万本电子书免费读看到这个标题或许tyer会觉得lz装b，但是楼主想说，女孩真正变得独立，自信，自强就是凤凰。lz今年满27岁，未婚，无男友，呵呵，社会上俗称剩女，但是lz自己不这样认为，lz在26岁之前就没瘦过，以前青春懵懂时期也曾想过为谁谁减肥，但是都以失败告终。去年5月底是lz26岁生日，lz觉得长这么大了应该送自己一件生日礼物就决定减肥，lz到处收集各种瘦身方法，融会贯通终于总结出一套比较健康的瘦身方法。从去年5月底到今年年头lz一共瘦了将近20多斤： 减肥之前134斤
1月初112左右 ！因为过年家里年货多，到处拜年加同学朋友聚会lz又胖回到119。　　有的童鞋也许会说6个月才减20斤啊，那一个月只能瘦将近4斤了？恩，其实头1,2个月体重直线下降，但是瘦到10斤后就会停滞了，隔1，2个月后体重又开始下降。　　　　lz会先说一下减肥历程，接着说方法也会附图。丰胸美白会在减肥方法中提到，8完这些再说气质。呵呵　　　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　@天涯上认识我的同学不要爆我啊！我只是想分享哈我的减肥历程而已@　　　　
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　　先发一张镇楼图！　　楼主以前最喜欢的美国甜心！后来胖残了，伤心ing。把这图作为励志图！　　　　
　　正好想开始重新减肥。。。　　lz上的第一张图很对我胃口，跟啦！
　　不知道有人感兴趣不？
　　作者：醉翁醉里　回复日期：　19:33:57　
　　　　　　正好想开始重新减肥。。。　　　　lz上的第一张图很对我胃口，跟啦！　　　　第一个回复的，感动ing ，赶快去p图。
　　来早了 楼主加油
　　很久没上马甲了，马克之
　　楼主抓紧时间啊，我就要以你的帖子为人生追求和终极目标了，瘦死我吧瘦死我吧
　　LZ继续
　　来早了…
　　来早了…　　　　
　　lz发现照片都太大了，只有去改，党务了些时间，见谅　　　　先发一下我的变化吧　　　　左为我20岁时的胖度　　中为我25岁时的胖度，后来又因为劳累瘦了，劳累后安逸又变得更胖　　右为我115左右的样子　　　　
　　楼主我主要想看丰胸那块
　　LZ，等我今年過生日，我也送這個禮物給自己
　　大家这么心急了，暂时不p图了说减肥历程吧。　　　　lz25岁前也试过2种网络方法，，沙拉法　　比如苹果酸奶减肥法：坚持了3天，那3天我天天呆在住的地方，斤数是往下降了3斤，但第3天的时候就开始犯昏，有时候觉得天地在旋转，后来不敢了，但可怕的是，我那个月的（你懂的）血变得特别少！　　　　沙拉法：连续吃过几餐后就开始拉肚子，不知道是不是清肠道的关系，但是因为前车之鉴，我有点怕就停掉了！
　　作者：咱是一颗小怪豆　回复日期：　20:00:07　
　　　　　　LZ，等我今年過生日，我也送這個禮物給自己　　----------------------------------------------------　　劝你最好从现在开始减　　lz之所以现在发帖是因为这个季节是最好的减肥时机　　其实夏天时最好减肥的，lz是在夏天开始减得，别人说你减肥的饮食习惯坚持一年就不会反弹，但是lz刚好经历了春节，春节是不可能不狂吃的！！　　从现在开始合理安排饮食，专家说坚持1个月就可以养成习惯，lz用了2个月。马上夏天来临了，夏天太热容易没有胃口特别是甜点（雪糕除外）这样就好控制，等到明年过春节的时候刚好一年再大吃大喝也不会反弹太多！
　　我朋友的老公说：丰满就是你的风韵，你老公喜欢我也喜欢，所以你千万别减肥。
　　跟帖跟帖。。。。3月不减肥，456789全部都徒呀么徒伤悲。。。。　　感觉楼主个子挺高的啊。。。115腿就那么细了。。
　　全部合我胃口 楼主继续
　　因为lz身体变得不好，所以更加注意营养减肥。看的资料也多是书籍或者视频（女人我最大）　　lz用的减肥法是健康饮食+运动　　先说饮食：　　从生理期来的第一天开始，按28天算　　1-7天为生理期　　7-14天为滤泡期　　14-21天为排卵期　　21-28或者更多为黄体后期　　
7-　　 1-7天为生理期：不能减肥，想吃啥吃啥，如果比较小心的童鞋吃营养的东西比如全麦面包　　　　7-28天可以减肥，滤泡期是减肥黄金时间，排卵期其次，黄体后期减肥的同时吃些营养的东西　　　　下面写lz 的每天菜谱　　　　　　
　　前排坐等
　　女孩子要真正变得独立、自信，就一定要瘦吗　　瘦了，人家就觉得你独立、自信了吗　　只能说是减肥药厂商的广告实在深入人心了，已造就偏颇的审美了　　见过胖胖的可爱的女孩，也见过胖胖的一脸阴沉的女孩　　见过瘦瘦的美丽的女孩，也见过瘦瘦的很不讨喜的女孩　　只想说，一个女孩真正的魅力与胖瘦根本没关系，与她的心倒有极大的关联，独立自信，如果心是如此，别人终会看出来，如果别人看出来了，胖瘦就无所谓了~~~~~~　　　　　　
　　说菜谱之前lz先说哈减肥注意事项　　　　1.看一本书说过，你想减肥千万别跟你的朋友同事说，因为没有坚持下来朋友会笑话你，如果进度慢了朋友会老是询问打击你的积极性。如果不跟朋友说，某一天他看见你说你瘦了，你会非常有成就感变得更积极。　　　　2.如果跟家人一起住，得到他们的支持是非常棒的。像我爸妈老怕我嫁不出去会督促我减肥，我想吃什么营养的东西他们会帮我做或者买，我有时候实在想吃东西他们会阻止我！　　　　3.不能吃零食，不能喝碳酸饮料。家里有临时要家里人帮你藏起来，碳酸饮料换成矿泉水（任何有味道的水都是碳酸饮料，都是有添加东西的。）　　　　4.去超市直接奔生食区域或者用品区域其他的就别去了！
　　我朋友的老公说：丰满就是你的风韵，你老公喜欢我也喜欢，所以你千万别减肥。　　　　童鞋好幸福！　　那就不用减了。好好保持就行了！　　
　　LZ难道是来挖坑的？
　　想减肥的马克一下.就是找不到好方法.楼主继续
　　貌似误会楼主咯，不好意思哈。
　　作者：weimajia　回复日期：　20:24:59　
　　　　　　女孩子要真正变得独立、自信，就一定要瘦吗　　　　瘦了，人家就觉得你独立、自信了吗　　　　只能说是减肥药厂商的广告实在深入人心了，已造就偏颇的审美了　　　　见过胖胖的可爱的女孩，也见过胖胖的一脸阴沉的女孩　　　　见过瘦瘦的美丽的女孩，也见过瘦瘦的很不讨喜的女孩　　　　只想说，一个女孩真正的魅力与胖瘦根本没关系，与她的心倒有极大的关联，独立自信，如果心是如此，别人终会看出来，如果别人看出来了，胖瘦就无所谓了~~~~~~　　　　　　　　-----------------------------------------------------　　可能是我的表达不当吧。但是对于我来说，我瘦了比较有自信。因为我从小到大没瘦过，所以很多时候都只能穿运动装，小一点的时候爸爸带我去商场买衣服很多好看的衣服都没有我的好，但是又羞于跟爸爸说心情烦躁闹得2个人都不开心。胖mm是有很多烦恼的。　　　　我是推崇营养减肥的，运动加控制饮食对身体也好，不用太瘦，我的目标是105匀称就够了。　　个性气质方面我之后再说。呵呵
　　MARK。我们总是醒悟的太迟。　　
　　支持下，想减肥却一直肥的人马克！
　　楼主抱抱，我163,163.。。单位我就不添了。。。哎，和男朋友在一起五年多，胖了将近50斤，我是多么想减肥，可真的真的控制不住食欲，我就想知道到底吃什么能饱腹感强，还不胖人，我太能吃了，现在胖的也非常难看，上街看见那些女孩穿的很漂亮，我也真的很羡慕，可就是一吃东西就控制不住，怎么办怎么办啊
　　马克！马上也要准备重新开始减肥了
　　减肥食谱：　　　　生理期（1-7）千万别减肥　　想吃什么吃什么，宵夜除外，把和朋友的聚会尽量安排在这个时期吧。　　如果晚餐可以控制吃全麦面包　　　　　　滤泡期（7-28）天　　人体每天所需的东西为 蔬菜 奶制品 水果 面食
水 鸡蛋　　早餐： 想吃啥都行，如果想减得快的朋友吃 全麦面包+蜂蜜牛奶或豆浆　　
如果有条件的童鞋吃杂粮稀饭最好　　lz的吃法：杂粮稀饭 　　　　上午：喝一杯普洱或者日本玄米茶　　　　中餐：吃半碗饭就情况而言吃蔬菜肉食之类　　　　下午：饿了吃水果（香蕉每天只能吃3根）　　　　晚餐：酒酿蛋（此乃丰胸减肥的好东西，代替晚餐一举几得）　　　　晚上：饿了吃水果（lz夏天晚上买了好多苹果饿了就吃，冬天苹果凉就改吃火龙果）　　　　
　　顶一个~~~~加油加油~~
　　楼主抱抱，我163,163.。。单位我就不添了。。。哎，和男朋友在一起五年多，胖了将近50斤，我是多么想减肥，可真的真的控制不住食欲，我就想知道到底吃什么能饱腹感强，还不胖人，我太能吃了，现在胖的也非常难看，上街看见那些女孩穿的很漂亮，我也真的很羡慕，可就是一吃东西就控制不住，怎么办怎么办啊　　--------------------------------------------------　　你要是控制不住，怎样的都不行啊　　　　我也差不多163　　　　　　要减50斤必需运动+控制饮食，建议你去健身房找专业人员指导哈。　　　　饱腹感强的东西，我能想到的是全麦面包（但是国内的全麦不纯正也含有淀粉）木瓜，香蕉（但是我看资料说每天只能吃3根）
　　mark,跟楼主差不多大！呵呵我也要减肥作为送给自己的生日礼物。还有几个月~~我要瘦十斤！　　最近在生理期，不知道为什么的很没胃口。希望不是生病了。等生理期一过我就要开始运动减肥起来！
　　为什么我看不到楼主的照片呢呢呢 呢呢呢？？？
　　坐等丰胸~
　　偶来参观楼主经验
　　晕死　　从胖减到瘦，就能麻雀变凤凰了？　　麻雀和凤凰的差别就在胖瘦上了？　　同意上面某位筒子的话，谁说女孩的自信独立跟胖瘦有关系了？
　　酒酿蛋　　　　上左：米酒　　　　上右：红糖加凉水煮开（生理期过后的1，2天可以加红糖补一下，如果不喜欢这个味道就不加直接煮凉水）　　　　下左：水开后倒入米酒　　　　下右：再打个蛋搅开，再开后就可以吃了　　　　（偷懒方法：买一个小锅专门煮酒酿蛋，不用找别人用了锅的借口不做晚餐；煮后用锅吃，这样吃完后就只用洗一个锅一个勺子了！）
　　　　坐等LZ经验。　　　　我胸小哇，还被BF嘲笑。但已经过了发育期，不可能长了哇。　　
　　全麦面包热量很大的，对减肥没好处。。。　　　　减肥最好的伙伴就是水果和蔬菜，零食是绝对绝对不能碰滴，还有建议各位想减肥的jm上网查清楚各种日常食物的热量，再来合理安排食谱，有很多以为吃了不会胖的食物其实热量都超高滴！
　　作者：拉加婆　回复日期：　21:11:10　
　　　　　　晕死　　　　从胖减到瘦，就能麻雀变凤凰了？　　　　麻雀和凤凰的差别就在胖瘦上了？　　　　同意上面某位筒子的话，谁说女孩的自信独立跟胖瘦有关系了？　　　　-----------------------------------　　我再次说明对于我来说，瘦能让我比较有自信。独立确实跟胖瘦没有关系。
　　mark一个，我也觉得减肥要循序渐进的来，太猛了反弹也厉害。我现在饮食控制，基本上晚上不吃主食或者就只吃水果。另外配合一些瑜伽等运动，第一周减了四斤
　　我也要减肥减肥减肥~~~~逛商场的时候，看到好看的衣服穿不了真是太痛苦了，太痛苦了~~啊啊啊啊~~
　　作者：乞力马扎罗的雪光　回复日期：　21:18:50　
　　　　　　mark一个，我也觉得减肥要循序渐进的来，太猛了反弹也厉害。我现在饮食控制，基本上晚上不吃主食或者就只吃水果。另外配合一些瑜伽等运动，第一周减了四斤　　-------------　　非常赞同！　　　　减得太猛对身体真的不太好。
　　等LZ经验。。
　　减肥成功的童鞋也818你们的健康减肥法吧？
　　减肥很必要，我也在减呢，争取瘦下来，楼主共勉吧
　　对减肥已经没有信心了
　　我要看美白好吗 美白美白~
　　加油！
　　我一吃酒酿就长痘痘
　　关于喝茶：　　　　我喝过3种可以去油的茶：玄米，大麦，普洱　　　　玄米（日）　　有的地方很难找到，但是去油效果不错，对于我来说比大麦茶好。但是看资料说冬天比较适合饮用红茶就改喝普洱了　　　　大麦（棒）　　很香，去油效果一般。看书生理期喝大麦茶可以缓解痛经，这一举两得我就在生理期期间喝（严格来说生理期不能喝茶，但是这茶性质温和，可暖胃健脾，又能补充营养，不同于普通意义的茶饮，恰巧是这个特殊时期的适合茶饮。）　　　　普洱　　效果非常好。现在正式喝红茶的好时期。建议上午喝,因为喝过会觉得空空的，容易饿，等到中午可以多吃点菜。如果在下午喝，晚饭容易吃多，晚上也容易饿。　　茶最好卖茶叶或者茶饼，茶包味道不弄有的很苦，容易产生排斥。
　　请问楼主酸奶可不可以减肥？晚上喝可以吗？
　　标题党M一个
　　　　作者：cherryflyair　回复日期：　21:39:58　
　　　　　　请问楼主酸奶可不可以减肥？晚上喝可以吗？　　----------------------------------　　最好是早一点喝，原味酸奶或者无脂肪酸奶是可以减肥的，别的口味的就不知道了。可以的。我白天如果没喝牛奶，晚饭后或者运动完后喝酸奶。　　　　我是各种有减肥功效的东西都在吃喝，所以起到了效果。建议你保险起见去网上搜索一下各方信息。呵呵 不过千万别光喝酸奶不吃别的东西，lz吃过大亏！
　　mark，
　　我只要剪10斤就行了。。。
　　由于lz掉了些脂肪，所以冬天特别怕冷，比别的人都穿得多经常手脚冰冷。月周期也比之前提早了几天。因为以前的关系量也比较少。后来看了一本书知道我这是体寒的信号，就按照书上的方法坚持每天上午10点喝生姜红茶，身体也暖了，月周期也好了困扰2年的问题也解决了。 　　　　一块姜，一把茶，先用开水烫一遍然后灌满整壶　　　　这一壶带出去也可以避免在外面买碳酸饮料，不过倒是会有到处找厕所的风险！
　　爪个先
　　　　　　　　其实我是想看LZ前后的对比图。。。　　　　　　　　
　　减肥贴最好~~~　　　　提供一个吧。楼下一mm一个月掉了18斤。自己的毅力也很重要　　这个法子适合冬天哦　　　　其实就是单食法　　　　每天清早喝半杯水，这一天如果你吃肉了就不要吃别的尤其不能吃主食哦　　蔬菜（没有煎炒烹炸的）应该可以配合，肉的话还可以吃猪蹄（多好，纯胶原蛋白啊！！还美容呢）锅包肉也可以吃哦！不过我建议吃自己做的小牛肉~~可以加点黑胡椒调味~~挺美的~~　　　　每天清早喝半杯水，如果你这天很想吃主食，那么尽量吃点粗粮，肉是绝对不能碰了哇！！吃点凉菜蔬菜是ok的，很大油的也要避免！就吃点不咸的咸菜吧！！握拳！！　　　　每天清晨喝半杯水，如果你这天馋海鲜了，好，这一天你注定只能吃海鲜，打下螃蟹随便你，不过大虾好像最好了~~~自己看着办咯。鱼的话应该也可以不过不要做的很咸，切记少盐，不然你会很想吃主食！！　　　　没有什么特定规律，看你今天想吃神马，最好一样一替换。　　还有水尽量少喝，能少喝就少喝，这是为神马在冬天用这招的原因~~~　　　　对了如果吃了蛋啊，牛奶神马的，也不要吃主食啊~~切记！！！　　　　加油！！！！
　　手机党，好累呀~
　　想知道楼主晚上做什么运动？在什么时候做？哎呀，我懒人一个，最讨厌运动了，有没有简单点但效果大点的运动？
　　对付体寒的这个好
　　作者：HOMME魅惑　回复日期：　22:21:57　　　　　------------------------------------------------　　取经，取经
　　作者：只爱波涛的鱼　回复日期：　22:32:13　
　　　　　　手机党，好累呀~　　-----------------------------------------　　不好意思前面讲得有些杂乱。丰胸篇我写完再发上来。
　　作者：cherryflyair　回复日期：　22:32:50　
　　　　　　想知道楼主晚上做什么运动？在什么时候做？哎呀，我懒人一个，最讨厌运动了，有没有简单点但效果大点的运动？　　-------------------------------　　丰胸篇写完了再详些。对于我来说 快走最有用，我的大腿瘦得比较狠就是因为快走。　　　　我通常晚上走，回家后饿了吃水果和酸奶，然后就有些疲累的睡觉了。
　　春天到了啊，又要自带游泳圈出门了。。。。
　　作者：cherryflyair　回复日期：　22:32:50　 　　　　　　　　　　想知道楼主晚上做什么运动？在什么时候做？哎呀，我懒人一个，最讨厌运动了，有没有简单点但效果大点的运动？　　　　-------------------------------　　　　丰胸篇写完了再详些。对于我来说 快走最有用，我的大腿瘦得比较狠就是因为快走。　　　　　　　　我通常晚上走，回家后饿了吃水果和酸奶，然后就有些疲累的睡觉了。 　　 　　---------------------------------------------------　　楼主我现在每天下班都会坚持走一下，大概10分钟，这样够么？？
　　果断mark！！！！！！！！！！！　　　　　　最近肥啦 @@
　　住宿学生,悲哀,特不方便我都快肥死了!!~
　　cherryflyair　回复日期：　22:51:52　
　　　　　　作者：cherryflyair　回复日期：　22:32:50　 　　　　　　　　　　　　　　想知道楼主晚上做什么运动？在什么时候做？哎呀，我懒人一个，最讨厌运动了，有没有简单点但效果大点的运动？　　　　　　-------------------------------　　　　　　丰胸篇写完了再详些。对于我来说 快走最有用，我的大腿瘦得比较狠就是因为快走。　　　　　　　　　　　　我通常晚上走，回家后饿了吃水果和酸奶，然后就有些疲累的睡觉了。 　　　　 　　　　---------------------------------------------------　　　　楼主我现在每天下班都会坚持走一下，大概10分钟，这样够么？？　　　　10分钟未到有氧运动的标准。对于我来说是不够的，我至少绕小湖走2圈或者在　　跑步机上快走40分钟以上！　　你可以测试一下，6秒钟心跳12下才是有氧运动　　　　度娘：是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。这些运动，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。不是吗？　　　　童鞋有个关键问题告之：快走完了要压腿，以防小腿变粗！ 　　还有建议你饭后半小时去走，这样可以消耗晚饭，而且累了回家可以睡觉了。
　　好贴，等lz继续　　现在最想的就是如何减肥　　学习贴啊，LZ加油啊
　　我需要毅力啊，毅力……
　　丰胸篇　　lz的经验　　　　1.穿着　　调整型胸衣 +调整型背心　　　　以前我不懂得穿内衣，型号都是乱穿的，还特别选择没有钢丝的；后来我和朋友一起去试内衣，由于lz当时很胖肉又松拿了一个不对的码子穿上之后被朋友笑话后面挤出了个小胸，看伊能静一个美容节目说这些肉是可以利用起来的，穿调整型内衣马甲把手臂后背的肉都挤到胸衣内，每天穿半天，坚持了一段时间楼主提升了2个cup，而且虽然我当时很胖但我后背上的肉变少了。　　　　带钢丝的调整型内衣穿半天是非常的累的，所以lz现在改用不带钢丝的调整型背心加上有3个扣得调整型内衣，这个季节穿还挺保暖的，而且上身效果很好。呵呵　　　　减肥后胸必小，这是肯定的，所以在减肥的同时还要吃丰胸的食品。　　　　　　　　2.食补　　a.晚上喝酒酿蛋，详见上　　　　b.木瓜银耳红枣汤　　（这是一道美白减肥丰胸的补品！）　　　　周末如果同学们在家可以熬一大锅这个，早餐照旧，中午晚上可以喝这个，还可以和家人一起品尝。　　当天熬要当天喝完，因为银耳不能隔夜！　　木瓜选用青色的，籽为透明的。lz图中的木瓜因为买回家放了几天有点熟了。　　　　建议周末某一天的时间安排：　　早上起来把银耳泡了，11点开始切木瓜去籽刮皮切块（多大块依照偷懒程度，呵呵），然后将洗好的木耳红枣（选用大一点的这样煮来的汤就不用放糖了），木瓜丢入一锅凉水中。大火煮开后转小火顿到12点，木瓜烂了银耳粘了关火后根据喜好加冰糖调味（最好不放糖）。饿了就吃，吃到晚上6点前。哈哈
　　做个记号，等丰胸的
　　木瓜银耳红枣汤图
　　先马克
　　再发一遍，这样方便大家看　　　　丰胸篇　　　　lz的经验　　　　　　　　1.穿着　　　　调整型胸衣 +调整型背心　　　　　　　　以前我不懂得穿内衣，型号都是乱穿的，还特别选择没有钢丝的；后来我和朋友一起去试内衣，由于lz当时很胖肉又松拿了一个不对的码子穿上之后被朋友笑话后面挤出了个小胸，看伊能静一个美容节目说这些肉是可以利用起来的，穿调整型内衣马甲把手臂后背的肉都挤到胸衣内，每天穿半天，坚持了一段时间楼主提升了2个cup，而且虽然我当时很胖但我后背上的肉变少了。　　　　　　　　带钢丝的调整型内衣穿半天是非常的累的，所以lz现在改用不带钢丝的调整型背心加上有3个扣得调整型内衣，这个季节穿还挺保暖的，而且上身效果很好。呵呵　　　　　　
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