健身健身房私教有必要吗请私教嘛?自己练会不会练坏身体?我17

去健身房健身不请私教自己练没有效果吗?
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看自己怎么练,个人觉得教练主要起一个监督的作用
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你也是自己在练吗?我昨天去那个教练免费带到我一下午,我确实很多器械都不会,而且运动动作也不规范,但是私教又太贵了
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现在很多健身书籍健身APP都会讲健身的标准动作和技巧,私教确实没得必要,而且太贵
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自己练也可以,但是方法和姿势一定要正确,要不然容易受伤!
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不要请私教,私教都是暖的,下载一个耐克的健身APP嘛,那个里面的训练计划才是专业的,而且每个动作的标准做法都要给你说
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刚买了三个月的私教课,36节10080,下了血本了&&
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引用:1刚买了三个月的私教课,36节10080,下了血本了&&
哈哈哈,那你去试试,我觉得应该还是有用,只是觉得太贵了
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引用:1刚买了三个月的私教课,36节10080,下了血本了&&
引用:2哈哈哈,那你去试试,我觉得应该还是有用,只是觉得太贵了
上了8节课了,还是有效果
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引用:1刚买了三个月的私教课,36节10080,下了血本了&&
难道是sm广场那个?
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&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&  最近收到很多提问,关于该不该找教练,以及怎么选择教练的问题。这里来统一整理一下回答。
  首先声明,我并不是健身教练,只是健身爱好者,健身近三年总结了一些心得体会分享给大家。
  1、到健身房健身是不是一定要请私教?
  答案是否定的,没有人规定在健身房就一定要教练带才能训练,得根据自己的自身情况来选择,毕竟请教练确实是要花费一笔钱,学生和初入职场的白领不一定能拿出这笔钱,量力而行。
  2、没有私教的小白在健身房要怎么开始训练呢?
  没请私教就不能好好训练了吗?当然不是!!健身房一般都有巡场教练,不懂得用哪个器械的时候,就多请教,一般都会愿意教的,实在是很烂的健身房才只顾卖课不管会员的。又或者,不耻下问,找看起来在健身房练的比较好的会员请教,这时候人家一定会愿意教你的。
  实在不愿意问怎么办?这也好办呀!我一直给大家分享我的经验就是为了能让这些人也能训练呀,多看看我写的文章也行,嘻嘻。当然,也有很多视频可以学习,前提是要懂得甄别哦,因为网络上很多视频是一些练健美的方式,不一定适合我们小白健身者的呢。
  3、既然不是一定要请私教,那为什么还有那么多人会买课呢?
  我们不能否定教练的作用,你买了课,想着花那么多钱,就会按时去训练,只有坚持才能出效果,教练这里起到一种监督作用。而且专业的教练能够很快带你入门,避免走弯路,比如教你如何正确找到发力点,动作标准与否也会影响训练效果。这些也是建立在专业教练的基础上,如果不专业的教练,就只是一味叫你买课,告诉你他用一个月时间高训练能让你瘦多少斤,一个月光给你练马甲线这些,并不会根据你自身的情况给你制定计划做训练。
  健身行业在中国属于新型产业,健身教练的上岗也没有很规范,鱼龙混杂,好的教练能让你快速进步,否则事倍功半。
  4、如果有条件请私教,要怎么选择呢?
  这个问题我之前的文章有提到过,详情请戳:
  以上只是一些比较直观普遍的方式供大家参考,并不是绝对,也请大家仔细甄别。
  5、在哪里选择教练比较好?
  健身教练一般分为两种,一种是健身房的教练,一种是健身工作室的教练。健身房的教练有一些些是从会籍顾问转过来的,专业度可能并不高,但是授课能力不差;而健身工作室的教练只负责上课,专业度相对而言会更高一些。更重要的一点,健身房或者健身会所的私教课是按节数收费的,单次400-800不等,工作室很多是按月收费的,两三千块钱能够上一个月。对于能坚持的同学来说还是很划算的。
  总而言之,师傅领进门修行在个人,有好师傅带,也别忘记坚持!
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