大学里是个很养人的地方压力佷小，美食很多诱惑很多，所以。很多妹纸们的身材都卡在了大学时代——比如我，不过现在工作了4年的俺们已经成功转型瘦妹纸┅族啦而且是咋么吃都不胖的呢

1. 早睡早起，固定作息现在的人们好像被手机绑架了，晚上舍不得睡早上舍不得起，这种生物时状态嚴重影响身体各项机能的运转长时间下去不利于毒素排出。

2. 以前我们以为少吃或者不吃是对减肥最好交代其实这种观点严重错误。按照古语早餐很重要，这是很有道理的早餐不吃不利于一夜体内垃圾的排出，而且会让午餐吃的更多

3. 饮食以清淡为主。如果以前胃口佷大尽量慢慢控制食欲，实在饿可以以果蔬替代吃饭尽量放慢速度，以增加自己的饱腹感给味觉的假象，切记暴饮暴食

4. 户外多呼吸新鲜空气，静心养神把身体排空作为自己的一个健康向导，不宜过度急躁焦虑

5. 三餐准时，遵循晚餐少量少喝碳酸以及高糖分饮料

6. 對于很多懒妹纸来说，那些高难度的瑜伽动作基本是3分钟热度很难坚持。但是逛街（散步）、骑行、慢跑这些很轻松相当容易做到的运動只要坚持就一定会出成果