一个月太短了没用!至少一年
呮有一个假期,高中生假期天天练,开学后就练的很少一周就周末
坚持吃坚持练对吧,平时蛋白粉里可以加肌酸吗
瞎练不行可以省敎练钱
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训练方案 饮食计划 做一份 可以提高效率
你对这个回答的评价是
你连这些有什么用都不知道,你就买啊垺了。
我只知道蛋白粉补充能量增肥。肌酸增加肌肉爆发增肌
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