怎么锻炼老二印度方法二

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-07 14:00 标签： 深蹲锻炼什么
(苍狗又白云)
(野史战国)
(声色大马)
(掩耳盗铃?)
第三方登录：怎样让老二变的粗大一点啊！？同学老是笑话我，受不了！！！！！_百度知道
怎样让老二变的粗大一点啊！？同学老是笑话我，受不了！！！！！
老二又点小，同学老是笑话我，也不敢找女朋友……怎么办啊？？
我有更好的答案
但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。 第二种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。 第四种，但不适用于年老体弱者。 第三种，阴茎指压法。 锻炼阴茎的方法主要有以下几种科学研究证明。如时间过长：第一种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。 用前三种方式进行阴茎锻炼最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟：
许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力
多运动哦~跑步就最适合~会发育第2次~！
做个剪包皮手术看有没效果.
锻炼PC肌。。。。多吃带gao·丸·素的食物。。。。 主要是看遗传基因的。。。大小没关系的，只要没问题就行啊~亚洲人本来就不是很大。。。13.14就行了。。。
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老二硬起来：提升男人硬度的方法
　　男人够不够男人，不是长度决定的，而是硬度。如果你够硬，就能攻克她的私密地带，直达她身体最深处。在她的蜜穴里掀起万丈波浪，让她的下面爱液喷涌。要想让弟弟强起来，不一定要喝伟哥，通过锻炼也可以达到;加上相应的食补，绝对让你的床上功夫速度的提升!　　
1、增强阴茎硬度的方法(以下这些功夫要持续地做)：　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。　　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。　　自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。　　2、硬度强化窍门：　　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。　　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。　　三种食物，效果超过伟哥：　　一般男性的那事不行的时候，第一个想到的就是伟哥，但是药三分毒，常吃肯定是是有风险的。那么说，有什么可以取代伟哥的作用呢?有以下三个食物，常吃可以超过伟哥的功效。　　1、海藻类　　海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。　　2、坚果类　　维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。　　3、麦芽油　　麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。
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