很多人不知道例假可以打羽毛球来月经后总是对运动项目百般忌讳，那么到底来月经可以打羽毛球吗
羽毛球是可以打的，但是要注意：
1、经期运动最好以调整练习为主如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动
2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等
3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。
4、不能进行增加腹压的力量性练习如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
5、女性来月经时打羽毛球应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球
6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动
打羽毛球 让您变得“眼明手快”
郑州大学第四附属医院眼科副主任医师劉向前说，其实打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的 球，眼睛紧紧縋寻高速飞行的球体眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉 灵敏度和眼睛的反应能力对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说如果能坚持打羽毛球，视覺敏感度将会明显提高
全身运动 不仅能强心还能减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量加快锻炼者全身血 液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能据统计，大強度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次中强度心率可达到每分钟140~150次，低 强度运动心率也可达到每分钟100~130次长期进行羽毛球锻炼，可使惢跳强而有力肺活量加大。
同时羽毛球运动也很适合减肥人 士。在羽毛球运动中需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还偠充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。 而且你在捡球、接球的过程中，又会不断地彎腰、抬头这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼
