健身有没有必要弄点汤臣倍健的鱼油怎么样吃吃

美国贝勒大学的一项研究显示高剂量的Omega-3补充剂或可降低抗阻运动后的延迟性肌肉酸痛(DOMS)。原理可能是鱼油中Omega-3有消炎的作用但支持性数据并不充分。

DOMS的症状主要表现為肌肉僵化轻者肌肉僵,活动过程中会减轻;重者肌肉肿胀,剧烈疼痛,触碰肌肉有压痛感。

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