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请问是是吃早餐前运动比较好还是吃早餐后运动？
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医生建议：一般是早餐前一小时和餐后一小时锻炼好
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早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早...
早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早餐最好
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：你好，晨练时很好的习惯，但是饭后运动对身体是有一定损害的。所以建议你早上起来不要马上晨练，可以喝点盐水或者蜂蜜水。至于早饭的时间，在晨练半小时后就可以吃饭，尽量在8点半之前吃早饭为最佳。希望你身体健康。
职称：二级营养师
专长：维生素E,鱼肝油,维生素B1,赖氨酸,果味维生素C...
&&已帮助用户：342
健康指导：您好，这个问题，按照个人习惯比较好，各有利弊。如果减肥，那么运动后再吃早餐更好。如果运动后再吃早餐，请当心低血糖发生；如果吃早餐后运动，请注意消化不良。个人意见，适当运动后吃早餐，或者吃早餐后适当运动，依据个人生活习惯以及个人体质！
职称：二级营养师
专长：各类人群、肥胖、糖尿病、痛风症、高血压等的营养评价...
&&已帮助用户：1825
健康指导：早上8点吃早餐较好，早上起床后，不要空腹运动，要进食一些食，最好是容易消化的半流质，但不要太饱，以防空腹运动引起低血糖。
职称：二级营养师
专长：蛋白质粉,果汁维生素C片,芦荟,豆类,保健品,21...
&&已帮助用户：293
健康指导：你好！建议先吃早饭，餐后可以散散步，不能吃完就做剧烈运动。
因为晨起空腹就去运动容易造成低血糖不适。晨起要先喝一杯水，然后吃营养全面的早餐。
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。道理都懂，然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。究其原因，一是人们工作生活节奏变快，有的人顾不上吃早餐便赶时间上班；二是早餐品种单一，使得一些人常感没有胃口。看来，为了能让人吃上早餐吃好早餐，重要的是能让早餐常变花样，变填饱肚子为享受美味、享受生活。吃早餐变成享受生活，事情就大大不一样了。
问请问早上慢跑是先吃早饭还是运动后再吃？运动与进食之间要相隔多少时间对于减肥的效果比较好？还有下午下
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121454
病情分析：你好，通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢，起到减肥作用，如果进餐后再运动，消耗的都是葡萄糖，起不到减肥作用。意见建议：你下午下班的做法还是可取的，可以起到减肥的作用，但应避免晚餐多食，避免发胖。
问早上跑步是先吃饭在跑，还是什么？？早上准备起早锻炼...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：39785
病情分析： 你好，晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，意见建议：不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点，然后再去运动。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
问请问早上运动多久后吃早餐对减肥有...
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
&&已帮助用户：19827
问题分析：你好，根据你的情况考虑通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢，起到减肥作用，如果进餐后再运动，消耗的都是葡萄糖，起不到减肥作用。意见建议：建议运动三十分钟后在进食，另外避免晚餐多食，并且清淡饮食。祝健康
问早上先吃早餐再运动还是先运动再吃？
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：126
问题分析：你好，一般运动之前一小时是不建议进食的，但是空腹早餐不吃进行运动会引起低血糖的情况出现的。意见建议：所以建议你吃完早餐后一小时之后再进行运动。这样比较好一些。
问运动前吃饭好还是运动后吃饭好呢？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：22309
问题分析：在运动前后一个小时内是不建议进食的。一般在早上要运动的话，是不建议空腹晨练的。是可以在吃了早产后，做晨练的，以免出现了低血糖的情况的。而下午或是晚上，是可以在饭前或是饭后都可以的。意见建议：只要控制在运动前后一个小时内不要进食就可以了。具体的是前还是后，是可以自己选择的。
问运动前吃早餐还是运动后吃早餐？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
&&已帮助用户：35614
病情分析：您好，根据您说的情况我考虑训练后再吃早餐比较好，意见建议：运动后可以吃早餐的，这个不需要担心。一般多活动锻炼前可以多喝白开水。运动结束以后在吃饭
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早餐要运动前吃还是运动后吃
来自：安徽省 蚌埠
浏览 926 次
提问时间： 06:14
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病情分析： 你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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回答列表（1）
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病情分析：
你好。根据你的描述分析建议你在早餐前运动、。指导意见但是一般在早上运动是锻炼，晚上5点半到8点跑步才是减脂。建议你晚上少吃。然后慢跑一个小时，尽量不要停下来。减肥贵在坚持、。
回答时间：
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病情分析：
毛囊角化症主要是由于缺乏维A酸所导致毛囊过度角化。是由基因控制的一种常染色体遗传病，也可因甲状腺功能不全或维生素A缺乏所致。
意见建议：
您的情况有遗传因素的，完全祛除的可能性不大的，您可以试试维A酸乳膏和尿素软膏，对于您的情况可能会有帮助。
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病情分析：
你好，一般乙肝DNA低于5.0E01的则为阴性，你的情况考虑应该是阴性
意见建议：
建议：此时为乙肝病毒处于安静期，也就是说病情应该是稳定的，不需要抗病毒治疗
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病情分析：
胃溃疡往往会出现胃部疼痛，严重的话还会出现胃出血，目前吃水果的话，一般对胃溃疡有帮助的水果没有，可以多吃一些比较容易消化的水果就行了，也不要吃太多生冷的，火龙果可以吃一点。
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病情分析：
抑郁症是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
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病情分析：
甲肝的治疗原则是：以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳及避免应用损肝药物。用药要把握宜简不宜繁。1、早期严格卧床休息最为重要，症状明显好转可逐渐增加活动量，以不感到疲惫为原则，治疗至症状消失，隔离期满，肝功能正常可出院。经1～3个月休息，逐步恢复工作。2、饮食以合乎患者口味，易消化的清淡食物为宜。应含多种维生素，有足够的热量及适量的蛋白质，脂肪不宜限制过严。建议：1、遵医嘱静脉补充能量、维生素。2、每周测体重1次。定期抽血监测血清白蛋白水平。急性期应卧床休息，待黄疸消退、肝功能恢复正常后可逐渐恢复活动。提供良好的休息环境。卧床期间保证日常生活所需。3、制定活动计划，循序渐进地增加活动量，以不感到疲劳为度。遵医嘱给予甘利欣、肝得健、维生素B族、维生素C等护肝药物。甲肝的自然病程不超过3～6周。避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物。只需根据病情给予适当休息、营养和对症支持疗法，防止继发感染及其他损害，即可迅速恢复健康。吃早餐前运动还是吃早餐后运动效果好？-运动比较好还是吃早餐前比较 _最新参考文摘
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吃早餐前运动还是吃早餐后运动效果好？ 运动比较好还是吃早餐前比较
吃早餐前运动还是吃早餐后运动效果好？
吃早餐前运动还是吃早餐后运动效果好？人的一天什么时间段运动效果最好？
在下午4：00到7早餐前运动主要用于减脂，但是对于健美的来说，晨跑之前必须喝蛋白粉防止肌肉流失，很瘦的人也要在晨跑前适度补糖防止低血糖：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好
建议学校在晨练半小时前提供热牛奶一袋（200ML左右），建议晨练前半小时饮用温开水300ML、点心（包子、煎饼）适量、蔬菜（水果）沙拉适量、曲奇或能量饼干3-5块、成长奶酪一块或面包适量，学生自备饼干或面包。　　3。走读学校的话一般晨练会安排课间操时间（10点左右），建议适当补充2-3片午餐肉或培根、1个鸡蛋及奶酪1-2片，同样控制在5-6成饱感，晨练结束后30分钟-1小时后补充适量早餐，比较合理，建议课间操半小时前，学校提供牛奶一袋。　　2、中老年人群一般可以结合自身可支配的时间需要空腹晨练是不好的。而且对于学生、中老年、上班族这三类人群晨练的饮食菜单，须区分对待。　　1、学生分寄宿和走读、燕麦片适量等，控制在5成饱感，晨练后，回家继续补充早餐、上班族的晨练饮食建议参照中老年。寄宿生一般按照学校规定，晨练的时间在5点-6点左右，建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些
如果想减肥哩，就把早餐放到运动之后经过一夜的消耗，体内的能量消耗殆尽。这时进行有氧训练，体内的脂肪就会转化成能量从而消耗。如果吃过早餐再运动的话，给机体供能的就是刚刚摄入的食物了.每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：一昼夜间机体能力状态使变化的。每?时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，新陈代谢的关键物质荷......早上7点左右
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