常年不运动，突然运动会不会不来例假 运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-04 02:47 标签： 例假第一天能运动吗
来月经能做运动吗？经期3种运动不能做_网易健康
来月经能做运动吗？经期3种运动不能做
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（原标题：来月经能做运动吗？经期3种运动不能做）
月经是女性特殊的生理时期，常会出现头晕、乏力、腰酸、困倦、腹痛等症状，因此也需要进行特殊的养护。有人认为，在月经这几天女性不适合进行运动锻炼，有人则认为适当的运动可以缓解经期不适。那么，来月经能做运动吗？家庭医生在线编辑提醒，月经期间有3种运动不能做。来月经不能做剧烈运动女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。来月经不能下水运动你或许听说过女汉子傅园慧来月经仍坚持奥运比赛，但如果不是专业运动员就不要这么拼了。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。另外，月经期间，女生泡在水中，女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致经量减少。来月经不能“床上运动”这里的床上运动指的是性生活，月经期间，女性抵抗力比较弱，如果此时进行性生活，容易将细菌带入，容易导致生殖器官发炎，或会引起子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等妇科病。因双方兴奋，阴茎进入会使女性生殖器充血，还会导致月经量增多，经期延长。来月经做运动要注意什么？
如果觉得身体状况良好，经期适当做点运动好处其实不少，有利于平衡神经系统和加强血液循环，还能锻炼骨盆肌、腹肌的收缩与舒张，缓解痛经症状。冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松类伸展运动等运动强度不大的运动都比较适合月经期间的女性，但注意控制运动的强度、时间，运动时间控制在30分钟以内，运动时间越长，给身体带来的疲惫感就越多，不利于身体的恢复。并且要留心观察出血量有没有显著变化或是有否出现其他不适的症状。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：耿媛媛_NJ5571
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分享至好友和朋友圈来例假，这3种运动不能做，最后一种尤其要忍住！
来例假，这3种运动不能做，最后一种尤其要忍住！
来月经的时候，大多数女性的身体都会比较虚，通常会出现头晕乏力、犯困疲倦、腰酸、腹痛等症状。在这段期间，女生适当地做一些运动对减轻盆腔出血，改善盆腔的血液循环，缓解疼痛有好处。但是，在来月经的期间，如果做了一些不适当的运动就对女性的身体健康造成伤害。在下面，小编列出的三种运动是女性在来月经的时候不能做的，希望女性能够重视起来。来月经的时候，女性不宜做太过激烈的、高强度的运动，也不提倡频繁运动。来例假期间，因为要充血，女性固定生殖器官的一些韧带就会变得松弛，如果在这个时候做一些激烈的运功话，就会极其容易使得韧带扭伤，从而导致子宫移位。来例假期间与女友还没翻云覆雨就不行了，还是看了这个唯心hhu接数字753的内容，现在她服服帖帖的，建议女性不要做的激烈运动有：快速跑、篮球、足球、排球、跳跃、跳高、跳远、跳绳、俯卧撑等。除此之外，像举重、练哑铃这些增加腹压的力量性锻炼最好也不要参加，避免出现加快盆腔的血液循环的情况。在来月经期间，女性一般不适宜游泳。因为在这段期间，女性的子宫内膜正在出血，子宫口的状态是稍微张开的，倘若参加水上运动，非常容易就会被病菌侵入，引发妇科炎症等症状。而且，在来例假的时候，女性泡在水里，冷水会刺激女性的盆腔和子宫血管，盆腔和子宫血管就会做出收缩反应，这样就会造成经量减少。在月经期间，女性除了不要参加水上运动外，也不要使用冷水来淋浴、洗头、洗脚等，务必要做好保暖的工作女性在来月经的时候，子宫内膜会剥落，从表面上看，会形成创伤，而且在这个时候女性的抵抗力会下降，倘若参加“床上运动”发生性关系的话，女性的子宫腔内就会有细菌，然后导致感染，从而引发妇科炎症。因此，女性在来例假期间一定要“忍住”性冲动，不要发生性关系。女性在月经期间的身体比较虚弱，不可以勉强自己去进行体育锻炼，做一些自己身体能够承受得起的运动，比如散步、太极。倘若平时来例假的时候，经常会出现痛经、月经紊乱等现象的话，在经期最好就不要跑步或者参加体育比赛了。
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&经期前突然大量运动会不会导致月经量少？
经期前突然大量运动会不会导致月经量少？
发病时间：最近24小时
经期前突然大量运动会不会导致月经量少？ 经期前三天突然开始跳健身操每天一小时，吃东西尽量次素了。这个月经期量太少了，除了第一天见一点点红之外，之后再也没有了。经期时间很准时，从来没有过这种情况，我很着急。
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精选回答(1)
擅长：消化内科，肝胆疾病
病情分析：你好,月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,指导意见：建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.
我没有做过人流，而且只是第一次这样量少。如果去医院要怎么检查？
回复追问：
经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。
回复追问：
向医生提问
（脑卒中，卒中）
　　脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。
多发人群：中老年人、男性多见
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