选择哪种运动方式如何选择最合适的保险

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-03 03:37 标签： 图形运动的三种方式
最受欢迎的8种运动方式
核心提示：跳舞这是一种日常娱乐，既可以愉悦身心，也可以结交朋友。不但可以增强心肺功能，还有助于健美减肥。
　　除了比较常见的跑步、游泳等运动之外，还有一些不是平常很方便做的运动，这些运动需要特定的场地、设施，另外，有的费用也不菲。但偶尔尝试一下，对你来说也未尝不可。现在就向你推荐8种在目前最受欢迎的运动方式，你可以根据你的实际情况选择一种或几种试一试。
　　钓鱼这种运动有助于磨炼人的耐性，并且很容易就获得成就感。而且钓鱼所需要的装备很简单：一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置了，当然，老渔客对装备的要求要高很多。要提醒你的是，要选择无污染的河流垂钓，还有就是要保护动物。
　　跳舞这是一种日常娱乐，既可以愉悦身心，也可以结交朋友。不但可以增强心肺功能，还有助于健美减肥。不过易学难精，但现在，无论是交谊舞还是健身操，都有不少"舞林高手"，你可以很容易从他们那学到经验和技巧。
　　登山这种运动是很理想的户外运动，它比单调的跑步更有趣，而且山光水色也会令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市的浊气，是郊游的一大主题。惟一不足的是受天气的限制，而且运动装备比较复杂，不适宜作为日常锻炼的选择项目。
　　耕田堪称返朴归真的时尚运动。现在很多城市人一般以植树或者采摘来代替耕田。有过乡村经历的人，免不了要怀念乡村的生活方式，而没有过乡村经历的人自然会图个新鲜。偶尔去乡村采采风，呼吸一下新鲜的空气，动动锄头，放松一下身心，对身体健康大有好处。
　　击剑这种中世纪的欧洲贵族运动对反应能力、身体柔韧性等有很大帮助，你要想体会其中的乐趣，最好是亲身体验一番。不过这种运动属于贵族运动，不太适合一般的工薪阶层。在运动时也有一定的危险性，一定要注意保护自己。
　　扬帆在高收入的西方国家里，游艇、帆板等已经不再是贵族的专利，但对于大多数国人来说也只是偶尔尝个新鲜而已，而由此演绎出来的"做一日渔夫"的方式也很不错。
　　骑马想像一下草原的天高云淡，策马奔驰，多么惬意、浪漫啊！但你想真正掌握技巧是很难的，偶尔到动物园或跑马场慢跑一圈还是可以的。
　　保龄球绿草、氧气、阳光、大地……打高尔夫的确是不错的休闲方式，但相比之下，保龄球更休闲而大众化。
（实习编辑：黄秀杰）
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　　为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。
　　但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。
　　也许在沮丧时你会脚步沉重，也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己……《赫芬顿邮报》针对不同的情绪，为你科学推荐运动方式，这样可以令你的健身更有针对性，也可以让你保持良好的生活习惯。
　　愤怒?请尝试跆拳道
　　这是高强度的有氧运动，可以放松高度紧张的神经。
　　你可以尝试着出拳，猛打并且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。
　　请记住，这是让你内心的怒火转移到别处最好的方式，但一定要量力而行。因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。
　　压力太大?做做瑜伽
　　对于都市中的你我，压力无处不在。当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。
　　这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势也可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。
　　高兴?来一场跑步
　　保持积极的心态，来安排你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步伐当中，慢跑将变得更加令人愉悦。
　　慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。
　　悲伤?在水里放空自己
　　游泳可以让你有机会在有限的空间里运动，无论在心理上还是身体上，你将根据自己的节奏来控制自己运动的频率。
　　游泳是一种很好的有氧运动，提高你的心率并且改善你的关节。在水里可以感觉到放松与舒缓，一些人甚至发现游泳有利于减轻抑郁的症状。
　　平静?享受骑行乐趣
　　坐在自行车上，无论去哪里，都让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动所体会不到的乐趣，两个车轮，带着你观光还有吸入新鲜的空气。另外，骑行者常常比那些不经常骑行的人更会享受生活。
　　无论你感觉怎么样，总有一种运动方法适合你。下一次，当你健身时根据你的心情，变换的不只是你的健身服，而是你的运动方式。(木 马)
(责编：权娟、许心怡)
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　　为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。
　　但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。
　　也许在沮丧时你会脚步沉重，也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己&&《赫芬顿邮报》针对不同的情绪，为你科学推荐运动方式，这样可以令你的健身更有针对性，也可以让你保持良好的生活习惯。
　　愤怒?请尝试跆拳道 这是高强度的有氧运动，可以放松高度紧张的神经。
　　你可以尝试着出拳，猛打并且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。
　　请记住，这是让你内心的怒火转移到别处最好的方式，但一定要量力而行。因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。
　　压力太大?做做瑜伽 对于都市中的你我，压力无处不在。当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。
　　这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势也可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。
　　高兴?来一场跑步 保持积极的心态，来安排你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步伐当中，慢跑将变得更加令人愉悦。
　　慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。
　　悲伤?在水里放空自己 游泳可以让你有机会在有限的空间里运动，无论在心理上还是身体上，你将根据自己的节奏来控制自己运动的频率。
　　游泳是一种很好的有氧运动，提高你的心率并且改善你的关节。在水里可以感觉到放松与舒缓，一些人甚至发现游泳有利于减轻抑郁的症状。
　　平静?享受骑行乐趣 坐在自行车上，无论去哪里，都让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动所体会不到的乐趣，两个车轮，带着你观光还有吸入新鲜的空气。另外，骑行者常常比那些不经常骑行的人更会享受生活。
　　无论你感觉怎么样，总有一种运动方法适合你。下一次，当你健身时根据你的心情，变换的不只是你的健身服，而是你的运动方式。
责编：任鑫恚
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