副主任医师
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老人膝盖肿胀，疼痛，小腿浮肿！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1.脚面和脚眼部位比之前还肿了一些，是由于膝盖的原因造成吗？膝盖好后是否会消肿，还是考虑其他原因。 2..叫她把脚放直，提起，是否对消除浮肿及疼痛有帮助？3.平时注意哪些饮食？谢谢！
所就诊医院科室：
东华医院 骨科
&副主任医师
小腿的肌肉有疼痛吗？
把腿垫起来会有缓解，
饮食问题不大
状态：就诊前
小腿肌肉不怎么痛，按的时候也是稍微有点痛，只是感觉毕竟紧！
状态：就诊前
敷药几天后，膝盖处的疼痛减轻了，白天没那么痛，但是晚上又变得又一些痛，小腿的浮肿略有减轻，但是膝盖处的浮肿依旧！
&副主任医师
应该是膝关节的验证。继续敷药观察
状态：就诊前
上次说到的膝盖痛，在敷药8天后康复了，后来大概2周后，又出现了腰痛，诊断为老人骨节疏松，然后腰部又敷药4天，后来也没事了。由于老人90多岁，平时吃得少，又说骨节疏松，所以我就给她买了高钙的奶粉让她吃。但是奶粉吃了第二天，腰部疼痛康复后第5天（也就是今天），老人家说右脚膝盖内侧痛（与之前是同一只腿），不动的时候不怎么痛，动起来就痛，这次膝盖没有烫热感，没有肿胀，就是内侧痛。
所以现在想请教下，为啥疼痛出现得这么频繁，这次到底是膝盖什么问题？另外，和吃奶粉有关吗？谢谢
&副主任医师
奶粉无用，需要针对骨质疏松治疗。膝关节疼痛可能与关节炎有关。是否在广州居住？
状态：就诊前
感谢陈医生给我增加3次咨询的机会。现在没有在广州居住，现在是住在开平，由于膝盖内侧痛，今早只能又带她去看了本地的医生，诊断还是关节炎，今天还是膝盖内侧痛，开始有烫热感，没有肿胀。活动受限。医生还是开了跟上次类似的药。我想问下，这个年纪（91岁），针对骨质酥松的治疗还有意义吗？之前膝盖偶尔也会痛，但是这次发作得太频繁，所以想请教下，平时对膝盖的保护或者护理及饮食有哪些要特别注意的？请陈主任告诉我一声。奶奶是我的人生中很重要的人物，有时候看到她疼痛难受（止痛药又过敏），自己也不好过。这次敷药康复后，如果还是很快复发的话，我再考虑带她出来广州看看！
状态：就诊前
在此也借这个机会请教下陈教授，像这种不断复发的老人性的关节炎，在止痛康复后，该如何保养，例如饮食等方面应该注意什么，因为不断复发对于病人和家属来说，都是很难受的，谢谢~！
&副主任医师
由于骨质疏松会加重关节的症状，可以考虑抗骨质疏松治疗，加服关节软骨营养药物。
状态：就诊前
这两天腰痛又反复，所以我带她到本地的中心医院拍了个CT，诊断为腰间盘突出，我现在把CT图片上传给陈教授看看，我奶奶这个年纪（91岁），这样算严重吗？医生给我奶奶开了下面几种药。1.醋酸钙胶囊，每天两次，每次1粒（0.6g）；2.祛风止痛胶囊，每天3次，每次3粒（0.3g）；3.追风透骨胶囊,每天3次，每次3粒（0.3g）；骨伤磁疗贴，每日一贴。现在疼痛减轻，有好转。
状态：就诊前
请问陈教授我对我奶奶的病情有什么看法，和有什么建议，谢谢
&副主任医师
如果没有下肢的神经刺激症状，就不用担心椎间盘的问题。现在的腰痛可能是腰椎退变导致的。看ct有非常明确的疏松，需要配合抗骨质疏松药物，如福善美，单纯补钙是无效的。
状态：就诊前
感谢陈大夫的解释，我对奶奶的病有了更进一步的了解，在这里再请教一下。按CT影像来看，91岁的年龄，这样的骨质疏松，算严重吗？
&副主任医师
从ct图像上没办法量化，能看到骨小梁很稀疏，如果想确切一点，可以去做一个骨密度检查
状态：就诊前
老人家最近的膝盖反复，早两天再次出现双膝肿胀，疼痛（之前一直只是右脚），连一步路都无法行走，我们带她到医院拍了个膝盖CT（由于这次CT片很小，我无法拍得清楚，先把结论上传），后来住进了医院，诊断是双膝关节炎，抽血化验，生化指标都正常，风湿三项中，血沉很高，达到100，其他两项是阴性。在医院医生对左脚进行了抽液，现在左脚疼痛减轻很多，另外还用了光照，敷药等措施，但是右脚还是反复，还是比较痛。
1.我想问下，多了这个CT和化验，陈教授觉得还是关节炎吗？是否有其他问题引起，CT结果提示有双膝都有囊肿，这是否会引起关节炎反复？
2.血沉高这么多，会不会有其他问题？还是只是由于在炎症期导致的升高？
谢谢，万分感激！
&副主任医师
1 目前膝关节的反应可能主要来源于骨性关节炎
2 血沉高，建议去风湿免疫科做检查，引起血沉高的原因很多，比如免疫相关疾病，肿瘤等。&
疾病名称：膝盖肿胀，疼痛，脚面略有浮肿！&&
希望得到的帮助：1.脚面和脚眼部位比之前还肿了一些，是由于膝盖的原因造成吗？膝盖好后是否会消肿，还...
病情描述：患者是我奶奶，今年91岁，去年的时候右脚曾经也出现疼痛，敷药近8天后症状消失，周日右脚膝盖突然肿胀（其他地方没有浮肿），非常疼痛，周一去我们本地的骨科就诊。医生认为是关节炎，由于她对双...
疾病名称：膝盖肿胀，疼痛，脚面略有浮肿！&&
希望得到的帮助：1.脚面和脚眼部位比之前还肿了一些，是由于膝盖的原因造成吗？膝盖好后是否会消肿，还...
病情描述：患者是我奶奶，今年90岁，上周六右脚膝盖突然肿胀，非常疼痛，手靠在膝盖位置都觉得热，周日去我们当地的骨科就诊。医生认为是关节炎，由于她对双氯灭痛，安乃近和磺胺类药物过敏。因此医生只开...
疾病名称：淋巴管炎两周。输液六天，不痛，现脚面微肿&&
希望得到的帮助：现脚面轻微浮肿一直未消，做家务有疼痛感肿胀加剧
病情描述：脚气引右腿淋巴管炎，六天点滴，现服药，微肿
疾病名称：膝盖肿胀，疼痛，脚面略有浮肿！&&腰部疼痛&&
希望得到的帮助：不同的医生诊断不同，有说关节炎，有说腰间盘突出，有说骨质疏松。在这个年纪，我看这...
病情描述：患者是我奶奶，今年91岁，去年的时候右脚膝盖曾经也出现疼痛，敷药近8天后症状消失，早段时间右脚膝盖突然肿胀（其他地方没有浮肿），非常疼痛，后到我们本地的医院骨科就诊。医生认为是关节炎，...
疾病名称：右乳房有硬块疼痛脚面肿胀已有一周肩部也疼&&
希望得到的帮助：想知道这种情况是什么因为引起的，应该做那些检查。
病情描述：脚面浮肿已有一周，右乳房感觉里面有硬块，并且肩部也疼，对应乳房后背出现红色斑点，而且还在扩展中，开始时1个，现在已经出现5个红色斑点，距离有1公分半的距离。
疾病名称：浮肿，肺癌&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
双脚及小腿浮肿胀痛，并伴膝盖疼痛，时轻时重，将近半年。肝功能，肾功能正常，心电图排出静脉曲张。 最近检测出肺癌，正在接受放疗，现在两小腿...
疾病名称：双膝退变&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2011年6月膝盖开始疼痛，上下楼梯困难，腿发沉并伴有浮肿，曾在燕化医院就诊
曾经治疗情况和效果：
只是开了一点药，并没有好转
疾病名称：膝盖疼痛，有点浮肿，几天后手心浮肿&&
希望得到的帮助：这可能是什么病，我现在应该怎么办
病情描述：前天膝盖疼痛，走路时正常，下台阶时明显，现在手心也开始浮肿(没有不小心撞到，因为并没有淤青)
备注：十年前有过一次类似的症状，医生说再玩去一个晚上就会非常危险
，具体是什么疾病我不...
疾病名称：右脚浮肿脚面脚底疼痛，严重。&&
希望得到的帮助：希望能知道是什么病，能不能治愈，哪个医院能看好。
病情描述：3月份到现在一直肿痛（右脚），开始的肿胀，后来伴有疼痛，现在又肿又疼，脚面和脚底，去年也疼过，主要的开春的时候到秋天，冬天的时候就会减少疼痛和肿胀，在大兴区医院和301医院做个血常规、...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈超大夫的信息
擅长骨质疏松症、以及常见的颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎、软组织损伤的诊断与治疗。儿童及成人足部疾病，...
陈超,副教授，副主任医师，医学博士，新加坡国立大学医院访问学者。长期从事骨质疏松，及足生物力学研究。擅...
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浙江省中山医院最近较长时间站立和跑步，脚和膝盖都肿了是什么原因
最近较长时间站立和跑步，脚和膝盖都肿了是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近较长时间站立和跑步，脚和膝盖都肿了是什么原因想得到怎样的帮助：想知道是什么原因
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析：站立和跑步，脚和膝盖都肿了考虑可能疲劳损伤回流不畅引起，可以医院外科检查看看，局部理疗，应用活血消肿药物观察意见建议：建议忌辛辣刺激，饮食清淡注意休息，避免久站劳累，可以热敷理疗，应用活血消肿药物观察看看。
问脚和膝盖都肿了是什么原因最近站立和跑步时间较长，脚...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：从你的描述看,是 脚部有点肿胀,这种情况,需要进一步检查,明确原因
建议化验血常规,尿常规,肝功肾脏功能,看一下有无肾炎,低蛋白血症等问题,先明确诊断
问你好我跑步后膝盖下内侧疼
职称：医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨折,腓骨近端骨折,肱骨髁上骨折,肱骨外髁骨折,跟骨骨折,股骨干骨折,肱骨干骨折
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问题分析：你好，你这种情况考虑软组织损伤引起的可能性比较大，韧带肌肉损伤，可以外伤，受凉，过度劳累引起，表现为局部疼痛，活动不便。意见建议：建议你平时注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，可以按摩热敷有一定的效果，如果疼痛严重的话可以膏药贴一贴，可以口服止痛药物缓解症状。
问下蹲后站立左膝盖疼痛不能直立，几分钟后恢
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问我的脚站立几分 突然膝盖不能弯曲 这个是什么原因？
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专长：中风，骨折术后等
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病情分析： 您好，对于您所说的这个情况，可能是存在有膝关节的韧带损伤或是关节内部的僵硬所致，这个一般是由于运动不当引起的，如果症状比较严重，建议去做下相关的检查确诊为宜，再进行针对性的治疗处理。
问我在做完较长时间的腿部运动后,膝盖长时间...
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
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你好，这种情况可以是有膝关节退行性变的疾病的情况造成的。对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、非甾体抗炎药进行治疗的。
问左膝盖右侧痛感数月，在一次下蹬再站立时突？左膝盖右...
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病情分析： 这种情况要考虑局部增生，肌腱，软组织损伤的可能。意见建议：这种情况要注意，适当休息，不要受凉，不要进行剧烈活动，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，多吃虾皮，牡蛎，注意患处的保护，可口服乐力钙，伸筋丹，壮骨伸筋胶囊，布洛芬，戴芬。
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评价成功！6种膝盖异常都是什么病_新浪健康_新浪网
6种膝盖异常都是什么病
　　膝盖异常一定是关节炎作怪吗？答案是否定的。
　　膝盖经常疼。主要症状为膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨僵硬感可持续30分钟以上；经常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不适感通常在夜间加强；极端情况下走路或者站立都感到疼痛；膝盖永久性地弯曲。可能的原因：骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。治疗和缓解：该病目前虽不能治愈，但可以通过锻炼关节周围的肌肉缓解症状。另一个办法就是买双具有减震作用的鞋或者一双减震鞋垫，适当锻炼、减肥以缓解疼痛。
　　膝盖里不舒服。主要症状为膝盖内侧不适；爬楼梯时疼痛加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。可能的原因：髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊。如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。治疗和缓解：向液囊中注射类固醇药物减少感染，也可将发炎区域多余的液体吸出，更严重的情况需要手术治疗。
　　膝盖不能扭动。主要症状为膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧；膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。可能的原因：半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。简单的扭动，比如从私家车里出来就有可能造成半月板撕裂。治疗和缓解：轻微的症状可服用止痛药。严重的情况需要手术治疗，去除积液。
　　膝盖像气球鼓起。主要症状为膝盖肿胀，像没充满气的气球；皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。可能的原因：肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节炎，症状会加重。治疗和缓解：治疗时要解决潜在导致囊肿的问题，如关节炎、外伤等。冰敷可以缓解肿胀。
　　膝盖发热的感觉。主要症状为剧痛在数小时内来袭。皮肤发红，皮肤下出现带有光泽的白色肿块；关节非常烫，而且僵硬。症状持续3―10天，并在夜间发作。大脚趾可能也受影响。可能的原因：痛风。这是一种最常见的关节炎，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。沙丁鱼、豆类含有大量嘌呤，可加重痛风症状。治疗和缓解：止痛药为治疗的首选，别嘌醇具有降低尿酸浓度的作用，但是需要2―3个月才能发挥药效。
　　膝盖不能跳动。主要症状为走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛。有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。可能的原因：肌腱炎，由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱，容易发病。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。治疗和缓解：一些特殊的运动可以强健肌腱。髌腱束带通过支撑膝盖骨下面的肌肉，可缓解肌腱的压力。另外要注意相邻的运动周期之间要给膝盖留出足够的休息时间。英国关节炎研究组织 简?泰曼教授
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最近跑步，好几天脚后跟和膝盖疼，怎么办？
最近跑步，好几天脚后跟和膝盖疼，怎么办？
09-01-08 & 发布
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 症状： 膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 检验方法： 平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了 形成原因： 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 治疗： 1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩 4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系： 很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。 再谈谈负重拉练的几项原则： 1、因人而异：要达到训练的目的，并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好。理论上，关于平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3的说法，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。 2 、循序渐进：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。 3、区别对待：不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。 4、科学训练：要达到有效的训练效果，可以通过对身体某些生理数据测量，来了解拉练前后的变化，并加以对比分析，从而科学地提高个人能力。 5、装备技巧：负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤。学会装包的技巧，比如上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段，注意重心的平稳移动。等等。 最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] 1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 2．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地； 3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击； 4．出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 5．平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉； 6．运动后对腿部肌肉热敷； 7．负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击； 8．肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。这次去玉珠我就觉得比较轻松了。 9．登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护； 10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会 建议把爬山当回事的人，还是多注重注重脚下，在不去爬山的日子里，多运动锻炼。抛开作为训练的负重拉练，许多强人都体会过那种极端疲惫时的某种快乐。而且还容易上瘾。 就此，俺只有简单的一句——简单的快乐，再增加一点点自我维护，就象一部好的吉普车，别开了几里地就坏了，保养好，可以一直开到天边。犀牛们再出去撒野的时候不必要盲目追求负重量和速度，保养好自已的膝盖，那是继续玩下去的本钱。有两样东东一定不要忘了哈：护膝！登山杖！ 山野可给予人的还有太多太多，放开眼界，找到属于自己的乐趣。人生前面的风景还多着呢！ 负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌，不是为了练膝盖，膝盖是练不了的。在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。每个登山训练计划里都有这项的。 膝盖是麻烦地区 膝盖大概是要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），而且吃很多也只有很有限效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。我的一个朋友年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解决问题。所以对膝盖一定要小心，如果你希望长期从事用膝盖运动的话。可惜很多人意识到这点时已经太晚了。 你说的针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但效果也只是“帮助”，就是练得正确其结果也远到不了*防止*。其实喜欢背大背包自虐的人可以很容在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力，落下多年都好不了的病根。 膝盖能出的毛病很多，从各种听到读到的案例看差别很大。你的问题我不能具体回答是什么原因该怎么办。我只能泛泛建议找更好的医生（现在的医生让我觉得他们只是坐在那里让我买他们想卖的药）；量力而行--背超过体重1/4的包下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击，考虑使用登山杖。松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好； 其实什么时候上下山，登山杖对保护膝盖都有好处，尤其是负重时和膝盖有问题时； 减少锻炼时对膝盖的损耗。正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。 关注你的膝盖 有些人走路时，感觉一边腿的膝关节酸软无力。平时走路时没有什么问题，但是上下坡时，或者是上下楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会这样，而且有时还感到疼痛。有毛病的腿在半蹲的时候，疼痛就会更加厉害。这些症状看似一种老化，但许多年轻人都会有。有些人不常运动的人由于症状轻微，便不当回事。而另一些人便会以为是缺钙、骨质疏松、骨质增生或关节炎。其实这有可能是髌骨软化症，通过调查，发现髌骨软化症患病率达36.2%，尤以30~40岁的女性最为常见，发病率高达50%。而且如果不在早期治疗和加以控制，会引起进一步的退行性病变。 髌骨软化症中医称“髌骨劳损”。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致本病。时间长了就引起了磨损性损伤，出现活动不便、退变、跛行、残疾等，如果用手按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。本病多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。 髌骨软化症起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。从病理上来说，病变开始先引起或浅表软骨细胞的坏死，从而破坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能，但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄，髌骨关节面粗糙不平，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。 髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢，会给治疗带来困难。初期出现膝痛或伴有膝关节的肿大，应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动，以免髌骨关节过度摩擦而加重症状，应该注意休息，再进行一些适当的锻炼，以静力收缩膝盖或抗重物直腿上抬操练为主，以此来维持大腿前面肌肉的张力。如果出现脂肪垫或髌骨周围的软组织反应性的炎性增厚或痉挛，可行理疗、中药热敷或按摩治疗，都可以起到很好的治疗作用。 ?? 关于中医疗法，以下仅供参考，具体应遵从医嘱。 中药内服法 ?? 取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，每天早晚各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功效。 ?? 可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有温寒散结，活血通络之功效。 ??中药外治法 ?? 取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。 ?? 取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。 ??推拿按摩法 1.患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。 ??2.点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。 ??3.术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。 ??4.将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。 ??经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。 据临床观察，慢性患者如果长期坚持服用补肾药物会起到满意的效果。中医认为，肾主腰膝，膝部的酸软无力与肾虚关系密切，可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。当然，最好是请教医生，根据辩证施治的原则，选择一种药物长期服用。其实，预防也是非常重要的，首先要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长，应该工作一段时间后休息，这样就能有效地达到预防的目的。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担，同时女性的肌力比男性弱，这也是女性多发些病的原因 另外，英国谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。 在训练时如何预防 1.每次训练前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方法 2.选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度训练者2-3个月换一双，中等强度训练者半年换一双鞋。必免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过地面，并避免跳跃。 3.自行车运动很少损伤膝盖，但竞速和山地的会增加损伤。 4.负重登山，要&量力而行--背超过体重1/4的包下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击，考虑使用登山杖。&最好是用两根。 5.肌肉训练，发达的腿肌对保护膝盖有帮助，特别是股四头肌。在训练时也应量力面行，弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。 6.减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。 在徒步爬山的过程中如何避免膝盖脊椎受伤 爬山到现在很久了，发现周围的人都出现了膝盖疼痛的问题，包括有一段时间自己有点微微的感觉。 我个人解决之道是 第一个能尽量背轻的就背轻的重量 第二个利用双杖的完全缓冲 登山杖的支撑作用 一支不带避振用来作为背包的硬支撑（好比背山工用的支撑杖，他们在背背篓、担子或重物时，从来没有弯腰支撑，而是利用手上的支撑杖，往高走停下休息时，下退一步担子就撑在杖上了，背篓相反，撑低不撑高，背包就同样原理，太重的背包背上放下是个浪费体力和伤害腰椎的危险积累） 支撑和缓冲 一支避振用来下山时主要的缓冲支撑，下山的冲击积累很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习惯将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。 走路的技巧 可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依*的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。
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