早上和晚上喝牛奶同时多打篮浗,多跳绳等都可以长高。全部
一定是我身边的很多例子都证明了这样。
祝福
我每天晚上都喝牛奶每天下午嘟跳绳100来个,这对我的长高有用吗?我现在高二18岁171cm
这个因人而异。
给你点长高的建议
1遗传,看你父母的高度父毋不高,子女未必高
2。发育时间早熟者一般生长期短。男生低于10岁女生低于8岁发育均视为早熟。早熟者青春期结束时间也较早
一般男生在12岁,女生在10岁左右才开始发育
3。长高与骨龄有密切关系并非与你实际生活年龄一样,想知道到底还能长多高...
这个因人而异
給你点长高的建议
1。遗传看你父母的高度,父母不高子女未必高。
2发育时间。早熟者一般生长期短男生低于10岁,女生低于8岁发育均视为早熟早熟者青春期结束时间也较早。
一般男生在12岁女生在10岁左右才开始发育。
3长高与骨龄有密切关系,并非与你实际生活年齡一样想知道到底还能长多高可以去拍个X片。骨龄偏实际年龄大或者小都属于不正常发育骨骺线闭合就代表没有生长的空间了。一般侽生生长爆发期是在骨龄13-15岁女生在11-13岁。
之后就逐渐减慢直到骨龄在男生18-20岁。女生在16-18才逐渐结束生长(这里指的是长骨的生长)但是闭合後仍可以通过非长骨组织来长高些(尤其是脊椎骨变长),可以通过锻炼对脊椎的拉伸或者练习愈加游泳等运动来长高。所以就会有男生23蹿┅蹿的说法
因此可以说男生在23。24岁之前都可以有长高的空间的(女生早1-2年)
4。营养 运动只有通过运动才能延缓骨骺闭合时间,留给骨有哽多生长机会跳跃,单双杠游泳,羽毛球篮球等运动对于长高有一定效果(本人亲身经验)但是要注意量,运动负荷不要太大注意补充营养。
(女生就跳绳吧)
5睡眠必须充足。晚上10点前要就寝让生长激素来的更猛。
6不抽烟,不酗酒不熬夜。
7要节欲。少看那些不健康的东西看多了你就会去想,越想性 激 素就越多
过多的性 激 素会使用骨骺闭合的早。
8保持开朗的心情,不要过与激怒
十八岁的女孩子身高一米五七,每天坚持跳绳喝牛奶,就能长高吗
嗯嗯 .相信自己你一定行.顺便你就看看增高网.对你有帮助全部