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业余乒乓球友反手发力没感觉？看完这个让你茅塞顿开—斯帝卡V乒乓 李晓东教你反手如何正确发力">业余乒乓球友反手发力没感觉？看完这个让你茅塞顿开—斯帝卡V乒乓 李晓东教你反手如何正确发力
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器转贴： [讨论]直拍横打反手发力弱于横拍反手发力的原因解析
来源网站： &
发表时间： 19:48
【您可能关心这些器材】
转贴： [讨论]直拍横打反手发力弱于横拍反手发力的原因解析
以下发言是从网上谈兵转过来，本话题放于技术版更合宜吧。
另外看到上面的一些发言后，想与大家探讨一下直板横打与横拍反手发力的问题。为什么直板横打反手发力较横拍反手发力弱呢？1、力臂问题：若一只手直握球拍另一只手横握球拍并伸直，会发现直握球拍的力臂并不比横握球拍的力臂短。所以力臂问题不是直板横打发力弱的原因。2、蹬腿、转腰借力问题：是不是直拍横打时，对蹬腿、转腰的力量用得不好呢？3、缓冲减力问题：由于直握球拍是两个手指在拍前按住球拍，两手指具有一定的弹性，击球时具有缓冲，有减力的作用。而横握球拍是手掌握住拍柄，握得很实在，可近似地将手和球拍看成一个刚性的整体，几乎没有缓冲，因而也没有减力。
我暂时想到的就是以上三点，有兴趣的网友不妨批评、探讨。
[此贴子已经被作者于 20:21:24编辑过]
转贴：梁加辉网友的发言：关于楼主的发言，随便探讨一下：
转贴：梁加辉网友的发言：关于楼主的发言，随便探讨一下：
1、力臂问题：若一只手直握球拍另一只手横握球拍并伸直，会发现直握球拍的力臂并不比横握球拍的力臂短。所以力臂问题不是直板横打发力弱的原因。（力臂不是臂，物理学上的用语跟生理学上的用语不应混淆。而且击球时力量源在手臂上，无论如何都不能抽象成物理上的力臂）2、蹬腿、转腰借力问题：是不是直拍横打时，对蹬腿、转腰的力量用得不好呢？（这个只跟人有关。手的握法无论如何影响不到腿和腰上）3、缓冲减力问题：由于直握球拍是两个手指在拍前按住球拍，两手指具有一定的弹性，击球时具有缓冲，有减力的作用。而横握球拍是手掌握住拍柄，握得很实在，可近似地将手和球拍看成一个刚性的整体，几乎没有缓冲，因而也没有减力。（横握不一定握得很死。而且，往往有充分空间的浅握如佩尔森等人更容易打出力量）
我觉得根本问题无非是人手臂和腕部的解剖结构在影响：横打时松弛状态下拍面不是朝前的，若想在击球时获得足够的前进分量，需要肌肉的扭曲。而扭曲的手臂无法像松弛的手臂一样有足够的空间像前上方挥动，必须较为提前的制动。这就使它在理论上就不可能达到横拍击球的高速度。举个例子说，让一个百米运动员必须在110米处完全制动和让他随便跑，成绩肯定差别很大。
[此贴子已经被作者于 20:22:33编辑过]
转贴：另一位物理系的乒乓高手的发言。大家一定好好学习，物理是世间万物最根本的道理。也是所有乒乓技术理论的基石。
要分析、探讨“直拍横打反手发力弱于横拍反手发力”的原因，还真是一件不容易的事，书到用时方恨少，再加上物理知识也忘了很多，但仿佛还是抛砖引玉试一试吧。
“直拍横打反手发力弱于横拍反手发力”， 从乒乓球这个角度来表述就是，直拍横打给予乒乓球的动能小于横拍反手打给予乒乓球的动能。物理学上有：E=1/2mvv，因此也可表述为：直拍横打使乒乓球获得的速度Vz小于横拍反手打使乒乓球获得的速度Vh。
我们再作一下简化，设乒球初速度为0，因为v=v0+at，F=ma
那么直拍横打与横拍反手触球瞬间的乒拍初速度，及其带球过程中的加速度和作用时间，就决定了Vz与Vh的大小。
如果Vz& Vh，以下可分两个分支分别进行探讨：1、直拍横打触球瞬间的乒拍速度小于横拍反手打触球瞬间的乒拍速度我们可以简略的说，也即直拍横打触球前的挥拍（加速）效果不如横拍反手打触球前的挥拍（加速）效果。
2、直拍横打触瞬间的速度与横拍反手打触球瞬间的速度几乎没有差别那么决定Vz与Vh的大小的就是乒拍带球过程中的加速度和作用时间。我们可以简略的说，也即直拍横打触球后的挥拍（加速）效果不如横拍反手打触球后的挥拍（加速）效果
》》力臂长短问题》》打球时的手臂长度与物理上的力臂不能简单等同，但两者应该是有联系的。因为：线速度=角速度*半径，此处的半径就是人体挥拍轴心到球拍的长度，
》》蹬腿、转腰借力问题：是不是直拍横打时，对蹬腿、转腰的力量用得不好呢？》应该有关系，正手拉弧圈就很讲究蹬腿、转腰的力量借用，否则是拉不出高质量的弧圈的。而王皓、马林等横打时常常是拉手、引拍于腹前，人体中轴这一线左右，如此转腰的幅度并不大，对转腰的借力也不会太多，更多象是借用了挺腹的力量。如果象正手拉弧圈那样拉手、引拍于身体左侧，则转腰的幅度会大得多，如此对蹬腿、转腰的借力也会好得多。只是如果这样，其引起的副作用如何呢？我也不知道。大家不妨谈谈。
》》缓冲减力问题》》无论直、横选手在击球瞬间，都是要求抓紧或顶紧球拍的。这一则是为了加速，二则也是为了减小缓冲减力的作用。而在此点上，我认为直拍横打的手指按拍的刚性功能是弱于横拍反手手掌握拍的刚性功能的。此点也影响了直拍横打加速和制动不如横拍反手打球时加速和制动。也可以说成前者力的传递性不如后者实在。
》》握紧球拍的分力，对挥拍加速度的影响》》直拍横打时为了防止球拍脱手飞出，手指要充分紧张，此点对挥拍加速有较大影响，减小了直拍横打最终达到的挥拍速度。而横拍反手打时，由于手掌握拍的接触面积大，手掌握紧对挥拍加速的影响远小于直拍横打，因而横拍反手打时能使球拍达到更大的速度。
》》球拍方向、角度对乒球前冲力的影响》》这关乎乒乓球旋转分量和前进分量大小分配的问题，是不是直拍横打能产生更多的旋转分量呢？而其前进分量不如横拍反手打呢？
以上各问题都只是进行了一点定性的简单分析。欢迎网友们批评、探讨。
[此贴子已经被作者于 20:25:22编辑过]
转贴；又一位物理系高手的发言。
由前文可知，直拍横打与横拍反手打时发力强弱可表现为乒拍能达到的速度大小。乒拍线速度V=角速度*半径，而半径和角速度是一个关联变动的量，展腕，伸前臂，伸大臂，半径也在随着变化，当整个手臂完全展开时半径达到最大。仅从半径这个量来看，直拍横打与横拍反手打几无差别。那么差别就可能是角速度，而这涉及人手臂解剖结构、肌肉利用等生理学，一时很难解。最好是有一台测速仪对王皓、马林等横打时的挥拍速度及回球速度与王励勤、格林卡等横拍反手打时挥拍速度及回球速度实际测量比较。
下面仅从一个角度再探讨一下：乒拍要挥动加速，打球者要对乒拍加力作功。而且挥拍的过程，特别是整个手臂充分展开后的挥拍过程，可将乒拍看成在做圆周运动，由物理公式F=m*角速度平方*r，将此公式做一变化有：角速度平方=F/m/r；由于m、r大小可看成定量，那么向心力F的大小也就决定了角速度的大小。也即直拍横打时能提供的向心力Fz的大小与横拍反手打时能提供的向心力Fh大小，也就决定了两者能使球拍达到的最大速度。
那么“直拍横打反手发力弱于横拍反手发力”，是否可以表述为“直拍横打时能提供给球拍的向心力小于横拍反手打时能提供给球拍的向心力呢？”，如果成立，那么造成此种情况出现的原因是什么呢？还望网友们发表看法，表达一下个人的主观感觉也可以呀！
[此贴子已经被作者于 20:26:25编辑过]
我觉得直板与横板的反手发力没有明显的差别，只是横板的发力早已成为众多高手的成熟技术，而直板反手发力（在中远台）并不是优势，（直板的优势在中近台）所以大家重视程度不够，平时练的也少。
哈哈，回复好及时呀。我的墨水还没干，你 就来了。欢迎欢迎！！！！
谢谢谢谢！！！！
我感觉和手臂的生理结构有关系，横板反手拉时手臂是舒展的，而直板的手臂是扭曲的
如同用手背（横反面）和侧（直反面）发力大人脸一样，，，呵呵．．．
&&强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
&& 直拍反打，由于握拍时拍柄轴线和虎口中线投影重合，腕指固定拍常态是，拍面与水平成45度角。正反手击球准备动作都是要求拍面与案面垂直或略前倾。反手横打时，常态是拍面前倾，要做到立面（垂直或略前倾）腕和小臂都得内旋（补偿使不过分前倾），内旋都是肌紧张力的结果，运动生理学有条规律，充分放松肌肉才能有力收缩，直拍反手横打，不如横拍立面放松。所以，不如横拍反手有力，实质是肌肉原动力发挥的问题。直拍反拉反带较容易，反打力小。王皓握拍，拍轴逆时针旋转柄中轴线投影离开虎口中线（右手），立面较容易立，臂腕内旋少，紧张力小，相对反打发力大一点。
声明：此文内容来自互联网，版权归原网站，爱乒乓网作为搜索引擎仅展示其快照，并非原始内容。若发现内容有所不妥，请尽快联系爱乒乓网撤掉本文。横拍反手拨球要点
转自博乒乓论坛　作者博瑞克
1.基本站位左脚稍前右脚稍后.
反手拨为了快速衔接正手,以正面击球为基本原则,所以人要面对来球与击球方向, 击球位置在两眼之间(反手攻则偏左), 故站位同正手攻球,
左脚稍前右脚稍后(右手持拍为例)
2.引拍原则,拍不低于肘.&
反手拨重心要压下来前倾些(不是蹲着打), 让视线低些更能准确判断击球. 肘要低拍拿高,
拍子以不低于肘的高度为原则(球低另当别论).&看过不少朋友上传的反手拨视频,引拍大都引到桌面下了, 低引拍就会造成向上发力过多, 吃球角度不够扎实,
击打的效果定会大打折扣, 打起来费力. 引拍高度最好是同于击球高度, (正手攻也是如此)
来球多高就引多高.
3.反手拨的主要精神
在于前臂的摆动,以肘为轴进行四分之一圆周运动.
肘主动发力的参与不能多 只能在发力初期稍微帶肘前領(領肘), 后面四分之三都是靠前臂外展来带动, 至于幅度多大要看个人技术特质了.&
注意前臂是向前展开 带动肘由后往前(反手攻则是 前臂由左而右展开, 肘由左而右运动,重心也是由左而右配合转移)
.怎样放松击球?&
教练说:"你感觉的到手臂重量,才叫放松. 感觉是用手臂重量去击球,而不是肌肉". 前臂要松摆动,肘关节就要活起来.
3.上臂配合身体与前臂做前后摆动. 至于大臂幅度, 主要由身体先带动领肘,
随后触球时再以前臂展开来带动肘往前, 肘跟上臂本身是不怎么主动发力的 要放松. 球出去之后, 记得上臂跟肘要有个回收还原动作,
不少朋友击球点离身体太远, 原因是肘架在前面一直没收回来(架肘),打久了就会僵硬酸痛,而且影响发力. 要注意,肘只能前后做水平运动, 不得向上抬起击球, 肘不能有高低起伏的运动. 肩关节要松,不要紧绷,让上臂自由些,就像钟摆挂在肩关节下前后摆荡.
(直拍反手推则用肘的力量主动前送)
4.先练前臂再练腕指. 熟练后, 腕指部分,
在引拍阶段稍稍有个后摆就好(15度) , 球出去之后要定住 制动,这样威力就会更大.(如孔令辉示范)
&但初学者还是先固定的好.& 我建议初学者先把前臂动作练好, 刚开始不要有手腕动作, 否则力量容易散掉, 球不容易控制.
松而不垮為原則.
5.于拍型的变化要先豎起再前傾.
&我建议触球前拍型要竖起去迎球 吃球, 触球阶段再前倾压拍型控制弧线(看需求,
适度即可 不要大动作去翻腕包球). 正手攻拉 反手推 反手攻拉
也都是如此,我認為这是基础动作. 不少专业选手在引拍阶段拍子会先前倾,但迎前阶段还是会再竖起击球, 这是腕指的二次引拍,
触球阶段还是有个前倾吃球动作. 看的是吃球瞬间,只看引拍跟收拍的相对拍形是不准确的.
正反手推攻拨 基础都是
竖起迎球吃球, 触球瞬间 手指 调整拍型前倾控制弧线(不是包球那么大的动作,
20~30度就很多了)这样可以让吃球角度厚, 借力充分,
打起来轻松,充分向前发力, 手指用力方力方向与击球方向同时同向.如果是先前倾再后仰, 手指用力方向是倒退的 相反的, 也容易抬起来打, 控制弧线不易, 吃球角度薄 不容易借力,
也容易吃下旋的转.
初学者不必太过于刻板照抄 一定要跟谁的一样, 把握好反手拨的主要精神(前臂运动)& 只要顺畅
感觉协调 放松即可, 幅度大小看个人特色.
6.重心以前后为主. 反手拨重心变化不大,
如要说有,就是运用两腿的"重量交换"来让身体有个由后往前的领动,两脚轮流支撑身体重量并轮流放松. 重心交換不容易察觉,因为那种内隐的变化不容易看出,
用身体重量在两腿间交换 这样的感觉来形容可能会贴切些. 根据不同习惯,重量交换有 由左而右 或者 完全居中 或者 由右而左三种,哪种好我不敢果断的说,
但个人经验是由左而右的活动范围较大 灵活 力量大些, 居中的则是以快为主, 由右而左的方式可能比较普遍
容易衔接正手.& 我以第一种违练习的首要原则, 后两者偶尔也会用上,看情况而定.
这点没有标准,就看你自己习不习惯 好不好使力
好不好移动
好不好衔接.
拨球的演进--推拨. 推式的拨球也是一种, 戴老师以前就評論过, 实际情形, 不少选手的
反手拨都是介于推跟拨之间 甚至是攻推之間, 各取所好.但(推)拨与攻之间 还是有明显界定的--
反手推拨都是由后向前击打为主. 反手攻则是由左往右的多, 相对于身体由左往右的横向力量较多.
但完全都是推也不行的 也就是纯靠肘的前后运动来发力(直拍推挡就是如此),
差别在于没有以肘为轴的前臂外展(外旋)动作. 借力挡球还可以, 要主动发力就会有困难. 我早期动作也是孔式拨球, 并非我特别喜爱,
而是自然打出来的 (当时的教练也是这种) , 但后来可能也是其他教练的影响,
前臂动作的甩动加大, 因为这样有利于演变成反手拉.
马龙的手腕动作较大 不建議初学者模仿腕部动作, 不容易做的好
反而有害. 但身体的带动跟上臂的放松做的非常好,值得参考.
转自博乒乓论坛　作者博瑞克
1.基本站位左脚稍前右脚稍后.
反手拨为了快速衔接正手,以正面击球为基本原则,所以人要面对来球与击球方向, 击球位置在两眼之间(反手攻则偏左), 故站位同正手攻球,
左脚稍前右脚稍后(右手持拍为例)
2.引拍原则,拍不低于肘.&
反手拨重心要压下来前倾些(不是蹲着打), 让视线低些更能准确判断击球. 肘要低拍拿高,
拍子以不低于肘的高度为原则(球低另当别论).&看过不少朋友上传的反手拨视频,引拍大都引到桌面下了, 低引拍就会造成向上发力过多, 吃球角度不够扎实,
击打的效果定会大打折扣, 打起来费力. 引拍高度最好是同于击球高度, (正手攻也是如此)
来球多高就引多高.
3.反手拨的主要精神
在于前臂的摆动,以肘为轴进行四分之一圆周运动.
肘主动发力的参与不能多 只能在发力初期稍微帶肘前領(領肘), 后面四分之三都是靠前臂外展来带动, 至于幅度多大要看个人技术特质了.&
注意前臂是向前展开 带动肘由后往前(反手攻则是 前臂由左而右展开, 肘由左而右运动,重心也是由左而右配合转移)
.怎样放松击球?&
教练说:"你感觉的到手臂重量,才叫放松. 感觉是用手臂重量去击球,而不是肌肉". 前臂要松摆动,肘关节就要活起来.
3.上臂配合身体与前臂做前后摆动. 至于大臂幅度, 主要由身体先带动领肘,
随后触球时再以前臂展开来带动肘往前, 肘跟上臂本身是不怎么主动发力的 要放松. 球出去之后, 记得上臂跟肘要有个回收还原动作,
不少朋友击球点离身体太远, 原因是肘架在前面一直没收回来(架肘),打久了就会僵硬酸痛,而且影响发力. 要注意,肘只能前后做水平运动, 不得向上抬起击球, 肘不能有高低起伏的运动. 肩关节要松,不要紧绷,让上臂自由些,就像钟摆挂在肩关节下前后摆荡.
(直拍反手推则用肘的力量主动前送)
4.先练前臂再练腕指. 熟练后, 腕指部分,
在引拍阶段稍稍有个后摆就好(15度) , 球出去之后要定住 制动,这样威力就会更大.(如孔令辉示范)
&但初学者还是先固定的好.& 我建议初学者先把前臂动作练好, 刚开始不要有手腕动作, 否则力量容易散掉, 球不容易控制.
松而不垮為原則.
5.于拍型的变化要先豎起再前傾.
&我建议触球前拍型要竖起去迎球 吃球, 触球阶段再前倾压拍型控制弧线(看需求,
适度即可 不要大动作去翻腕包球). 正手攻拉 反手推 反手攻拉
也都是如此,我認為这是基础动作. 不少专业选手在引拍阶段拍子会先前倾,但迎前阶段还是会再竖起击球, 这是腕指的二次引拍,
触球阶段还是有个前倾吃球动作. 看的是吃球瞬间,只看引拍跟收拍的相对拍形是不准确的.
正反手推攻拨 基础都是
竖起迎球吃球, 触球瞬间 手指 调整拍型前倾控制弧线(不是包球那么大的动作,
20~30度就很多了)这样可以让吃球角度厚, 借力充分,
打起来轻松,充分向前发力, 手指用力方力方向与击球方向同时同向.如果是先前倾再后仰, 手指用力方向是倒退的 相反的, 也容易抬起来打, 控制弧线不易, 吃球角度薄 不容易借力,
也容易吃下旋的转.
初学者不必太过于刻板照抄 一定要跟谁的一样, 把握好反手拨的主要精神(前臂运动)& 只要顺畅
感觉协调 放松即可, 幅度大小看个人特色.
6.重心以前后为主. 反手拨重心变化不大,
如要说有,就是运用两腿的"重量交换"来让身体有个由后往前的领动,两脚轮流支撑身体重量并轮流放松. 重心交換不容易察觉,因为那种内隐的变化不容易看出,
用身体重量在两腿间交换 这样的感觉来形容可能会贴切些. 根据不同习惯,重量交换有 由左而右 或者 完全居中 或者 由右而左三种,哪种好我不敢果断的说,
但个人经验是由左而右的活动范围较大 灵活 力量大些, 居中的则是以快为主, 由右而左的方式可能比较普遍
容易衔接正手.& 我以第一种违练习的首要原则, 后两者偶尔也会用上,看情况而定.
这点没有标准,就看你自己习不习惯 好不好使力
好不好移动
好不好衔接.
拨球的演进--推拨. 推式的拨球也是一种, 戴老师以前就評論过, 实际情形, 不少选手的
反手拨都是介于推跟拨之间 甚至是攻推之間, 各取所好.但(推)拨与攻之间 还是有明显界定的--
反手推拨都是由后向前击打为主. 反手攻则是由左往右的多, 相对于身体由左往右的横向力量较多.
但完全都是推也不行的 也就是纯靠肘的前后运动来发力(直拍推挡就是如此),
差别在于没有以肘为轴的前臂外展(外旋)动作. 借力挡球还可以, 要主动发力就会有困难. 我早期动作也是孔式拨球, 并非我特别喜爱,
而是自然打出来的 (当时的教练也是这种) , 但后来可能也是其他教练的影响,
前臂动作的甩动加大, 因为这样有利于演变成反手拉.
马龙的手腕动作较大 不建議初学者模仿腕部动作, 不容易做的好
反而有害. 但身体的带动跟上臂的放松做的非常好,值得参考.
引拍阶段前倾然后迎球竖起, 就是为了加大触球角度,
关键是触球那瞬间的变化,才是吃球的关键.
也就是引拍结束仍处于前倾状态&
到了迎前阶段才逐渐竖起, 接着触球时再前倾. (我稱之為手腕的二次引拍)
若不相信可以把动画放慢看. 以下这三个动画都是我说的那样. (三楼附上庄智渊教学分解动作,图文解释的非常明白,跟我的说法一致)
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