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脊柱侧弯怎么锻炼 8种锻炼方法恢复脊柱侧弯
脊柱侧弯通常是指脊柱侧凸，脊柱侧凸是一种病理状态。脊柱侧弯常发生在颈椎，胸椎，胸部与腰部中间的脊椎，腰背部等。当脊柱的一部分出现向侧方弯曲的情况，并且逐渐加重，就会危及到脊柱、骨盆，胸廓以及肋骨，严重的还会使心肺功能受
　　脊柱侧弯通常是指脊柱侧凸，脊柱侧凸是一种病理状态。脊柱侧弯常发生在颈椎，胸椎，胸部与腰部中间的脊椎，腰背部等。当脊柱的一部分出现向侧方弯曲的情况，并且逐渐加重，就会危及到脊柱、骨盆，胸廓以及肋骨，严重的还会使心肺功能受到影响，破坏脊髓造成截瘫等。脊柱侧弯青少年患者最为明显的，可以看到患者两侧肩胛不在同一个水平线，有高低差距。因长期受力不均衡，使脊柱两侧肌肉的发展不一样而形成脊柱侧弯。脊柱侧凸的锻炼方法有哪些呢?
　　一、 俯卧向前伸一只手臂。在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作。
　　二、体转动作。两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动。做完一次体转动作后，两只手轻轻的放在体侧，再重复做此动作，在做的时候两条腿要伸直，双脚不能移动，避免影响练习效果。
　　三、一只手臂外振动作，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，弯侧臂伸直，空手用力向身体的外侧使劲举起，再使劲放到身体的前内侧，反复练习。
　　四、 手里拿着东西向侧上方摆动伸展。趴在垫子上，两手比肩宽，手里拿着东西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一侧胳膊弯曲，同一侧的手臂伸直使劲向侧凸面用力。
　　五，面对着助木，伸直手臂握紧使身体倒立，慢慢向左右摆动腰和腿，并且移动抓紧肋木的双手，反复练习。
　　六、正面双手握紧单杠，两条腿并拢向左右两侧摆动，使S形的脊柱逐渐伸直，反复练习30到50次。凹侧臂手握着单杠倒立20到30秒钟。
　　七、一只胳膊拉橡皮筋，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，手抓着橡皮筋一端，另一端挂在固定物上，凹侧臂像侧面平举，使劲向身体的另一侧拉引。
　　八、一只胳膊上举哑铃，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，凹侧手拿着哑铃，向上举起的时候伸直手臂，放下的时候屈肘，哑铃到肩的侧面时候停止。
　　以上是关于脊柱侧凸的锻炼方法的介绍，这种锻炼的重点在于增强脊柱弱一面的肌肉力量，渐渐的把侧凸的脊柱拉直，要注意保持良好的动作姿势，才能达到好的效果。日常生活中注意保持正常的坐立卧行等姿势，纠正不正确的姿势和习惯，从而积极的预防脊柱侧凸的发生，如果发生了要及时到医院就诊，以免延误治疗。
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25岁，女，早发性脊柱侧弯术后17年畸形加重
状态：就诊前
希望提供的帮助：
您好，尊敬的吴继功主任医师，感谢您百忙之中阅读我的咨询请求。我真的非常非常需要您的帮助。如果实在无法手术，您请直说无妨，非常谢谢您！
一、至此，依照我现在的病情，是否还有手术的可能性和可行性？
二、我的侧弯伴有非常明显的旋转，胸腰椎的椎体有变扁的现象，且25岁，做过手术，骨骼僵硬，肺功能极差，这些是否是我不能手术的原因？
三、请问在您的时间允许的情况下，我可否网上预约您的半个月之内的门诊？是否可以申请预约加号？
四、除了吹气球、爬楼梯、深呼吸，是否还有其他有效的方法改善我的肺活量？多走路对我的心肺有帮助吗？我适合做瑜伽来帮助我伸展肌肉吗？可否通过举小哑铃来锻炼我的肌肉？期盼您的回复，谢谢吴主任！
所就诊医院科室：
南京鼓楼医院 脊柱外科
治疗情况：
医院科室：
北京儿童医院
治疗过程：双下肢皮下牵引，哈氏棒，断过棒，1998年已取出；颅骨牵引
医院科室：
南京鼓楼医院
治疗过程：颅骨牵引
检查资料：
可以到我的门诊来看看
状态：就诊前
谢谢吴大夫的回复！请问我是直接在网上预约您的门诊就可以了是吗？
状态：就诊前
好的，谢谢您！
状态：就诊前
吴主任，请问我去看您的门诊时需要带上所有的影像片子吗？我知道这样问您显得很失礼，但我不真的很想知道。。。您回复我如此简短是因为没有看到我的真人无法下评断还是说觉得我无法手术或者说手术与否没差别您觉得不好直接回绝我？
需要带齐所有检查资料。从你提供的资料看是可以手术，类似这样手术是我的常规手术。但是由于脊柱侧弯不仅仅是脊柱手术，同时也合并神经、心血管等其他异常，手术的安全性（生命体征的稳定和脊髓的在脊柱矫形中的安全保证）是矫正的基础。最终是否可以手术和手术风险的大小取决于术前最终的详细缜密的检查和评估。
状态：就诊前
非常谢谢您百忙之中耐心的回复。
吴主任，这次我去看您的门诊，假设可以手术的话需要排多久时间的队可以等到入院床位呢？我是否要做牵引？
像我这样类型的手术，手术费用大概在什么范围？
8个月时在当地医院做脑电图检查临床症状：足月顺产，8月能坐不能爬 能翻身 头颈部向右侧偏斜 颈软 脊椎向右侧歪 颅N未见异常，目光呆滞，表情冷淡 临床诊断：脑性瘫痪。做智测，检验结果为：丹佛智能筛查结果：异常 属低智儿（8个多月小儿，但发育水平相当于4个月水平）。我懂事后觉得自己的反应的确是比周围人的慢些，上学时课堂上注意力容易分散，我想知道这是否证明我的神经系统存在问题，或者脑部有什么其他的问题？有一个表现是直到现在一直有的：我在紧张和害怕的时候头会不自觉不受控制的轻微水平摆动。（我猜测也有可能是我的心理因素）这会关系到是否能手术吗？
还有就是我的双眼球不能像常人一样360度转动，10岁以前眼科医生诊断我为眼球水平震颤。这构成问题吗？和我的侧弯有联系吗？
谢谢吴主任！
暑假床位较紧张，会尽快安排住院检查和治疗。费用15万左右，具体需门诊进一步沟通。
状态：就诊前
好的，谢谢您！
状态：就诊前
吴主任，我的病情会因为我之前手术过和年龄的关系而不能做手术吗？因为自己心态和抗压较差我一直很想知道。看过您微博发的几位和我比较相似的弯度感觉很有希望，但是另一方面又很担心自己的情况。谢谢您的耐心回复！我已经预约了您6月24日上午的门诊申请并已经获得您的批准。谢谢吴主任！?
好的，已经为您安排，届时请直接到门诊4楼3号诊室为您加号；
状态：就诊前
谢谢您的回复。
状态：就诊前
吴主任，请问我24日早上9点找您加号时需要带什么凭证吗？谢谢！
状态：就诊后
使用预约转诊服务
h***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：h***（保密）
身份证号：
**********（保密）
就诊时间： 09:00:00
就诊疾病：
病情描述：
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
状态：就诊后
吴主任好！
状态：就诊后
因为术后一年的复查最近需要预约您的门诊。请问您9月21日周三的门诊方便吗？因为考虑到您或许在外地有会议所以向您确认。如果可以我就在好大夫预约21日的门诊。谢谢吴主任！
状态：就诊后
我也在微信上向您留了言。?
疾病名称：脊椎侧弯上胸36℃下胸30℃&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,星期一能给我安排住院吗，不是上海人，今天就到上海...
病情描述：刚让您看过，您说这要手术，星期一能挂到您的号吗，手术需要准备什么吗，
疾病名称：宝宝左侧腰部突起&&
希望得到的帮助：治疗建议
病情描述：这个必须要坐手术治疗吗？做支具效果明显吗
疾病名称：胸椎侧弯&&先天性面瘫&&
希望得到的帮助：胸椎侧弯我们平常对孩子在姿势这方面有没有特殊要求？什么时间做手术，还有孩子面瘫是...
病情描述：现在孩子左脸面瘫，不知道是不是胸椎侧弯引起的！我们现在在北京儿童医院针灸等康复措施治疗面瘫，胸椎侧弯不知道什么时间做手术，孩子平常睡觉用不用注意姿势？谢谢太夫！
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：是不是配戴了支具可以有效改善侧弯状况，通常配戴到多少岁？
病情描述：儿子14岁，去年发现脊柱侧弯，几天前复查脊柱侧弯25度，去年是17.5度，之前没有做治疗的措施，现刚刚订做了支具，还没配戴。
疾病名称：幼儿先天性脊柱侧凸&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
腰椎段侧凸
曾经治疗情况和效果：
11个月时在昆明儿童医院做拇指多指手术拍片时偶然发现脊柱侧凸，1个月做过先天性肛门闭锁手术，现在宝宝不到...
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：体检发现脊柱不正，请问能治疗吗？拍片辐射大吗？
病情描述：体检发现脊柱不正，请问能治疗吗？拍片辐射大吗？
疾病名称：骨盆高低不一，脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：如何治疗纠正骨盆高低，和脊柱侧弯
病情描述：2008年出生2010年被车碰着，胯处骨盆骨折，住院治疗后腿走着就有一些瘸，一直就有拍片子，两腿错1.5公分，骨盆处高低不一，现在才就医治疗，医生让拍脊柱的片子，（脊柱侧弯）
疾病名称：脊柱侧弯，腰椎30度，胸椎40度&&
希望得到的帮助：如何治疗比较好
病情描述：没有家族史，在洗澡时发现，拍片后才知道。在县医院问询过医生。
疾病名称：脊柱侧弯&&鸡胸左背部骨头突出肩高低不一脖没有能治吗&&
希望得到的帮助：可以治好吗，大概需要多钱
病情描述：脖子有时特僵硬脊椎疼，后背突起也疼，坐稍微时间一长就脖子疼我这病是先天性的，有时候脖子特僵硬，脊椎疼后背突起也疼我是脊柱侧弯，因为脊柱问题脖子也基本上没有了，肩膀左高右低，有点鸡胸...
疾病名称：先天性脊椎侧弯&&
希望得到的帮助：恳请医生，告知最佳治疗时间在几岁之间，帮助预估一下所有治疗费需要筹备多少。跪谢。...
病情描述：女,20天。疾病：先天性脊柱侧弯。
病情描述：女,16天。两肺纹理增多模糊，心影饱满，两肋膈角锐利，脊柱侧弯。t6，具体形态欠规则，t12与t10椎体之间见一圆形致密影，右侧见一肋骨，左侧未见明显...
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：想问问这个病如果定了是，需要怎么治疗
病情描述：我儿子今年8周岁，最近就是发现一个肩胛骨高一个肩胛骨低
疾病名称：脊柱侧弯25度&&
希望得到的帮助：需要带支具或做手术吗？
病情描述：孩子从上初一开始坐姿不正，导致脊柱侧弯。
疾病名称：儿童突发性脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：儿童突发性侧弯该不该做手术
病情描述：女童12岁，月经初潮，特发性脊柱侧弯，在地区医院拍脊柱长片，报告显示侧弯35度，经省级医院测量X片为47度，建议手术，请问这个年龄段和这个弯曲度数，到底该不该做手术，谢谢大家！
疾病名称：脊柱变形&&
希望得到的帮助：可否预约挂号就诊
病情描述：没有家族史，脊柱看上去明显不直，有点弯曲
疾病名称：脊柱&&
希望得到的帮助：需要带纠正之类的什么
病情描述：脊柱外科弓腰有三年了看似有变形现象有点严重
疾病名称：脊柱侧弯37度，要手术吗？手术一次能好吗&&
希望得到的帮助：可否去您医院就诊，现在需要注意什么
病情描述：小孩4岁半，脊柱侧弯37度，需要手术吗？如果要手术，一次手术能好吗？还是弯多次？
疾病名称：脊椎侧弯，脊椎突出&&
希望得到的帮助：有没有什么办法可以控制宝宝保持正确的坐姿
病情描述：宝宝脑瘫，不能独坐最近发现脊椎侧弯而且突出，不知道该怎样纠正
疾病名称：脊椎侧弯变形 驼背 骨盆变形 腰疼&&
希望得到的帮助：如何矫正变形
病情描述：脊椎变形严重 后颈骨头突出
腰疼 驼背厉害
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：脊柱上面28度 下面22度 可不可不通过手术还可以矫正 进行推拿手法可以矫正脊柱侧弯吗
病情描述：脊柱上面28度 下面22度 本人现在31如何还可以矫正吗
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：现需要手术
病情描述：脊柱侧弯术后有什么病发症，现在手术成熟吗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴继功大夫的信息
擅长；各种脊柱侧弯、脊柱后凸、先天性半椎体畸形等脊柱畸形的手术矫正治疗，每年主刀完成各种脊柱侧弯手术...
吴继功，男，49岁，博士，主任医师，教授，研究生导师。 306医院骨科副主任，全军脊柱外科中心副主任，骨科...
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