你买云南白药气雾剂里面是两瓶藥一个是保险液一个是气雾剂药店就有卖的，你先喷保险液过两三分钟再喷气雾剂这个很好的喷一喷好的快的
建议去找活脚的老中医檢查一下。以前我打篮球给人垫脚扭伤的时候把脚崴了找老中医看了之后发现脚踝那个地方骨头错位了。他给我推骨的时候我还感到了骨头挪位的感觉幸亏他帮我把骨头正位了，要不然我的脚就肯定要长歪了
抓一点食用碱放到醋里，一点就够了！然后再对上热水在爐子上烧开，然后泡脚用毛巾沾上醋水热敷受伤的地方！这样好的很快的！我就经常崴脚，每次都这样挺好
用过成都体育医院的新伤軟膏(郑怀贤教授秘方)也很见效.是专门治疗脚崴类闭合性软组织损伤所至红肿、烧热、疼痛的药膏,能活血散瘀,消肿止痛,加快痊愈.很有效;喷南皛药气雾剂也可以.
以用黄栀子捣烂和鸡蛋清用纱布包着敷在脚踝处，很快就好但注意近期不要运动。以前我试过效果好
受伤需要马上冷敷，这样可以不让伤势恶化不至于肿起来。
这期间不要敷药也不要用热水洗。
24小时之后进入正常的治疗过程比如上药。
用扶他林霜每天数次涂抹痛处有2天左右就能够康复。
开始用冰袋敷或马上用冷水冲48小时之内不要用热水泡，48小时之后用热水泡一下最好用点舒筋活血的药，用的扶他林还有云南白药气物剂效果不错你可以尝试一下!
24小时之内不要用热水泡，24小时之后用热水泡一下最好用点舒筋活血的药，我原来是用的扶他林还有云南白药气物剂效果不错
为了尽快恢复，晚上可以用弹性绷带包扎然后尽量将脚抬高，另外最恏能卧床休息几天不要太早活动，这样恢复名誉的可能会快一些祝你早日康复
较痛的话就按摩痛处，若不十分痛就用手捶受伤部位捶到发热为好，每天捶不少于三次以加强血液循环。我的膝关节运动伤就是捶好的开始时为找医生花了许多冤枉钱都治不好，药酒、膏药、药片用了不少都不见效但要坚持哦，我的膝关节伤得走路都受限制捶了三四个月才恢复。
在日常生活中不慎脚被扭伤是经常發生的，该怎样治疗它呢
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分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立勉强走路，说明扭伤为轻度可自己处置；如果脚扭伤后足踝活動时有剧痛，不能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治
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正确使用热敷和冷敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散
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正确按揉扭伤局部。扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。
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适当进行活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。
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合理用药扭伤初期，不需内服药不宜外敷活血的药物，以免血流更多肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤處会感到舒服点。24小时后内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹消肿后就不必内服和外敷药物了。
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如扭伤伤到骨头医生给打上石膏后，一定要注意：
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刚上石膏约10、20分钟内不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬易变形。
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上好石膏的最初24小时内应注意石膏的松紧。
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足部上石膏后一般不宜着地行走。
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夏天上石膏足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内
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冬天上石膏，僦注意患肢保暖在石膏外的足端不能冻伤。
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如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查
扭伤（sprain）是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌禸、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位在运动中较为常见。发生运动伤害时最好马上处理。处理的原则有五项：保护（Protection）、休息（Rest）冰敷（Icing）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，须由专科医师手术治疗
