在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。108这个数字在瑜伽中有什【黄骅吧】_百度贴吧
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在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。108这个数字在瑜伽中有什收藏
对于数字的理解和释义有许多不同的观点，然而108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的（除了108颗小珠，通常再加上一颗大珠，象征着围绕太阳星球），串珠通常被用来数曼陀罗的次数，就像天主教的念珠一样。&&&& 一些著名的伟大科学家认为：108这个数字是宇宙存在的全部。这个数字也将太阳、月亮和地球连接在一起：太阳和月亮距离地球都是各自直径的108倍。这个现象解释了许多仪式的意义。&&&&& 在瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。此外，在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。
登录百度帐号推荐应用108遍拜日式&我的瑜伽日记17
2013年10月20日&周日&晴
108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的（除了108颗小珠，通常再加上一颗大珠，象征着围绕太阳星球），串珠通常被用来数曼陀罗的次数。一些著名的科学家认为：108这个数字是宇宙存在的全部。这个数字也将太阳、月亮和地球连接在一起：太阳和月亮距离地球都是各自直径的108倍。这个现象解释了许多仪式的意义。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。此外，在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。&
—以上图片文字均摘自网络&
呵呵，上午刚参加完WILSON老师组织的108遍拜日式活动，这是我第一次参加这样的活动，有许多收获，一定要记录下来。
知道这次的活动主题是108遍拜日式时，心里是很忐忑的。第一次知道这个词也是几个月前听WILSON老师说的，当时的那节课我才体会过做10遍拜日式没几次，108遍对我来说是个遥不可及的数字，想都不敢想的敬畏。我幼稚的问老师怎么计数，因为当时在我有限的几次家里练习时仅仅10遍也经常不知道练到第几遍了（经常走神不专注造成的)。老师当时分享练习的经验说到后来自己不是自己了，随便怎么着（做什么）都行（原话忘记了，大概是这样的吧）。我当时想这是突破自我的一种境界吧，不敢想！
这两天特别注意观察自己的身体状况，发现上周咳嗽时错误的呼吸控制练习造成的伤害还没有完全恢复（这个错误的伤害真是不容小觑啊！），这也使我对周日的108遍更加忐忑了。我小心伺候它，尽量做不伤害身体的恢复性练习。到昨天晚上为止减少了部分练习量，为今天的练习保存些体力。
然而108遍拜日式究竟是什么呢？以前了解的太少啊，做下来究竟会是什么样的呢？带着不安和好奇，上网做了些功课，分享了一些他人的练习经验，以尽量做到心中有数。
我对自己说“静”，无论体力如何心一定要静，以静制动，你的身子可以动，但你的心一定是静的，就像大海，虽然是流动的，但是却是如此从容，波澜不惊，海浪一波接着一波，如此的有节奏，从不会乱。怎样静呢？感恩和反省，带着感恩和反省的心在体式中（这是我在看了108拜的祝词后想到的），如此专注在体式中，让心静下来。
带着感恩的心感恩WILSON老师的义务组织活动，并让我有机会参与其中，感恩家人的支持并解决我的后顾之忧，感恩一切让我来到这瑜伽垫上的机缘，我对自己说只要不晕倒就坚持到最后，相信自己！
当一个人的心灵臣服时，他的能量是巨大的！
呵呵，其实我现在坐在这里写这些，是发现这108遍拜日式不是我们非要在做它的时候才叫做，它应该包含了之前的这些准备工作，知识的（文化的），身体的，心理的。而这一切都是为了真正的去做和做到，毕竟不做一切等于零。
第一次体会这传统的瑜伽修习师每天的这108拜，老师会怎样做呢？
&拜日式A&5遍，拜日式B5遍，如此交替循环，呵呵，如果108遍一遍也不少的话，算算包含了有216遍前曲、216遍俯卧撑、216遍上犬、216遍下犬。。。老师们轮流上阵，一遍也不马虎，每个细节不放过，是真正的做，感恩老师们的付出！老师们的轮流带领，无形中使得老师们分心，从而需要消耗更多的身心能量，值得我们珍惜和尊敬！
而我发现在这样的气场中比我在家自己做要专注，从第一遍开始就让心沉静下来，因为实在不知道后面会怎样，感觉是漫长的路，一步也不敢浮起来，如果心浮了身也会跟着乱，实在不敢添乱。
就我个人的体会40遍时是个坎，起身时出现头晕，但不影响其它动作。这样的现象只出现了几遍，到45遍时居然消失了，后面再没遇到过什么不良的情况，到70遍时感觉反而能量更多了似的，感觉不到身体的热（虽然出了好多汗），却感觉从内心开始热起来，想要发散出去，虽然动作避免不了轻微颤抖，但你感觉到你是有能量的，它们帮助我沉浸，使我没有那么恐惧，使我充满信心，这些都是我自己没有想到的。当老师说还有最后8遍的时候，可以放开了做，我甚至有时是用跳的而不是用一直采取的走来完成的，真的是极其不舍的做完最后一遍的。虽然到最后我们实际完成的是88遍，但这已足以验证了身对心的检阅，超出自己预期的好，感恩！
&&&&结束的时候三遍OM的唱诵是天地间最美妙的礼物，祥和动听，很舒服，感恩！
&&&&这108遍拜日式不是做给别人看的，而是照见当下的自己，当下的自己是什么样的？身在做，心在旁边看。我们说拜天拜地拜父母，这108遍向太阳致敬式，拜的是感恩、拜的是自己、拜的是生命，生命中存在着的宇宙，使我们谦卑而充满能量。
对于我来说这88遍的顺利完成多半来自于静的心态，但仍存有许多的遗憾，比如气息的流动，呼吸的控制，动作的不到位，身心的感受都不深刻等等，虽然仍然会忐忑或不安，但仍会期待下一次的108拜！
感恩瑜伽老师们
特别感恩WILSON老师
感恩瑜友们的陪伴
感恩莲宝瑜伽会馆
感恩家人朋友们
感恩这一切
附：108拜祝词
1&思考我从哪里来，到哪里去。我做第一圈。&
2&感谢父母给我生命。我做第2圈。&
3&思考我是谁，我做第三圈。&
4&我要探索灵魂的真相，我做第四圈。&
5&思考生命和灵魂的价值，我做第五圈。&
6&为了身体和灵魂更健康，越来越健康，我做第六圈。&
7&思考生命中真实的需求，我做第七圈。&
8&拥有能够控制自我和找寻真我的智慧，我做第8圈。&
9&认为此时此刻，我的生命是无价之宝。我做第9圈。&
10&对自身的存在感到好奇。我做第10圈。&
11&我要思考我爱自己有多少。我做第11圈。&
12&这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。我做第12圈。&
13&我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福。我做第13圈。&
14&爱是找寻极乐的途径。我做第14圈。&
15&我知道一个人的爱，可以在宇宙间流淌。我做第15圈。&
16&我的导师是我迷途中的启明灯，我做第16圈。&
17&我感到身体里爱的生命力。我做第17圈。&
18&感到名师一直，存活于我的内在。我做第18圈。&
19&感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的内在。我做第19圈。&
20&我的祖先和保护神，也存活于我的内在。我做第20圈。&
21&第21圈为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅。&
22&第22圈我祈祷我不会再做任何坏事。&
23&我祈祷在我的优点面前保持谦卑。我做第23圈。&
24&我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。我做第24圈。&
25&让我可以欣赏他人的美好，包容他人的错误。我做第25圈。&
26&祈祷我可以不要谈论别人。我做第26圈。&
27&我永远不会怨恨他人。我做第27圈。&
28&永远不对别人生气。我做第28圈。&
29&对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知之。我做第29圈。&
30&对于眼见之事。知之为知之，不知为不知之。我做第30圈。&
31&成事在人，谋事在天。我做第31圈。&
32&不求他人顺从我。我做第32圈。&
33&不求顺利的人生。我做第33圈。&
34&每一刻都是最美好的。我做第34圈。&
35&充满正义感。我做第35圈。&
36&对他人滴水之恩，当以涌泉相报。我做第36圈。&
37&不要打着正义的旗号，满足私欲。我做第37圈。&
38&对他人不要吝啬。我做第38圈。&
39&不诬赖他人，为满足私欲。我做第39圈。&
40&对他人施与小恩，不求回报。我做第40圈。&
41&由贪婪变成节制。我做第41圈。&
42&永远不要从生命的主人，变成物质的奴隶。我做第42圈。&
43&了解到痛苦源自欲望。我做第43圈。&
44&不要搬起石头砸自己的脚。我做第44圈。&
45&祈祷用智慧武装自己。我做第45圈。&
46&让我多施善行，从而弃恶从善。我做第46圈。&
47&不要恃强凌弱。我做第47圈。&
48&不要阿谀奉承。请让我他人真诚。我做第48圈。&
49&真诚对待自己。我做第49圈。&
50&头脑随时觉察快乐与痛苦，我做第50圈。&
51&了悟快乐是自己制造的虚无的假象。我做第51圈。&
52&了悟到千里之行始于足下。我做第52圈。&
53&不依恋过去，不惧怕未来。我做第53圈。&
54&意识到一切都不属于我。我做第54圈。&
55&忍耐磨平我的棱角。我做第55圈。&
56&保持忏悔的心。我做第56圈。&
57&让我通过智慧获得解脱。我做第57圈。&
58&让我成为头脑的主人，不是头脑的牺牲品。我做第58圈。&
59&持续修行。我做第59圈。&
60&感谢生命中的困难，使我更加强壮。我做第60圈。&
61&时光流逝，纯净的心永恒。我做第61圈。&
62&让我永远感恩。我做第62圈。&
63&感激在静默中我找寻到真我。我做第63圈。&
64&第64圈我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷。&
65&第65圈我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。&
66&第66圈我为饥饿的人们祈祷。&
67&第67圈我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。&
68&第68圈我为乐于分享的人祈祷。&
69&第69圈我为作为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。&
70&第70圈我为与我合二为一的伴侣祈祷。&
71&第71圈为身残志坚的伟大灵魂祈祷。&
72&第72圈为与我同甘共苦的朋友祈祷。&
73&第73圈为那些有节制的人祈祷。&
74&第74圈为那些谦逊的人祈祷。&
75&地75圈为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。&
76&想到地球母亲遍体鳞伤，我做第76圈。&
77&意识到人类和地球的生物是共同体。我做第77圈。&
78&为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。我做第78圈。&
79&为大自然可以久病康复而祈祷。我做第79圈。&
80&聆听天籁之音。我做第80圈。&
81&意识到生命就是灵魂的律动。我做第81圈。&
82&领悟到生命是爱的实象。我做第82圈。&
83&清泉洗涤我混浊的头脑。我做第83圈。&
84&百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪。我做第84圈。&
85&感受身体可以听到风铃声。我做第85圈。&
86&感谢新鲜的氧气。我做第86圈。&
87&现在87圈我感谢默默让我们欣赏的山间野花。&
88&第88圈我感激大好河山，用静默与我交谈。&
89&第89圈我感激地球母亲，孕育万物，是我可以生存。&
90&第90圈我祈祷孕育万物的美丽天空。&
91&第91圈我为自身的平和而祈祷。&
92&第92圈我为与万物和谐共存而祈祷。&
93&第93圈我为我的邻居的幸福祈祷。&
94&地94圈我为我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。&
95&第95圈我为国际的政治战争而祈祷。&
96&第96圈我为所有的宗教，和宗教间的和谐共存而祈祷。&
97&第97圈我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。&
98&第98圈我为人与自然间的和平共处而祈祷。&
99&第99圈我为开悟的充满极乐的头脑，为我带来了平和而祈祷。&
100&为富人携手穷人而做第100圈。&
101&为健康的人携手生病的人而做第101圈。&
102&为受教育的人携手未受教育的人而做第102圈。&
103&为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做第103圈。&
104&我接受自己种下的因果，是我自己让生命一团混乱。我做第104圈。&
105&第105圈我为爱我和关心我的人祈祷。&
106&第106圈我为世间一切美好和善良而祈祷。&
107&第107圈我为生生不息的生命而祈祷。&
108&第108圈，我为自己最最，真的是最最宝贵的生命而祈祷，因为她蕴含了整个宇宙。
—摘自网络
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整编丨每日瑜伽& ID丨meiriyujia
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108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。
传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》；人的身体中有108个神秘之处。
瑜伽修习的国度：不丹
其著名的“旺克楚耶纪念碑”就有108座佛塔群
在传统的瑜伽修习中，拜日式也要完成108遍。
理解瑜伽的意义：
对世界的谦卑，对自身的骄傲。
108遍拜日式的意义
1 思考我从哪里来，到哪里去。我做第一圈。
2 感谢父母给我生命。我做第2圈。
3 思考我是谁，我做第三圈。
4 我要探索灵魂的真相，我做第四圈。
5 思考生命和灵魂的价值，我做第五圈。
6 为了身体和灵魂更健康，越来越健康，我做第六圈。
7 思考生命中真实的需求，我做第七圈。
8 拥有能够控制自我和找寻真我的智慧，我做第8圈。
9 认为此时此刻，我的生命是无价之宝。我做第9圈。
10 对自身的存在感到好奇。我做第10圈。
11 我要思考我爱自己有多少。我做第11圈。
12 这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。我做第12圈。
13 我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福。我做第13圈。
14 爱是找寻极乐的途径。我做第14圈。
15 我知道一个人的爱，可以在宇宙间流淌。我做第15圈。
16 我的导师是我迷途中的启明灯，我做第16圈。
17 我感到身体里爱的生命力。我做第17圈。
18 感到名师一直，存活于我的内在。我做第18圈。
19 感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的内在。我做第19圈。
20 我的祖先和保护神，也存活于我的内在。我做第20圈。
21 第21圈为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅。
22 第22圈我祈祷我不会再做任何坏事。
23 我祈祷在我的优点面前保持谦卑。我做第23圈。
24 我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。我做第24圈。
25 让我可以欣赏他人的美好，包容他人的错误。我做第25圈。
26 祈祷我可以不要谈论别人。我做第26圈。
27 我永远不会怨恨他人。我做第27圈。
28 永远不对别人生气。我做第28圈。
29 对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知之。我做第29圈。
30 对于眼见之事。知之为知之，不知为不知之。我做第30圈。
31 成事在人，谋事在天。我做第31圈。
32 不求他人顺从我。我做第32圈。
33 不求顺利的人生。我做第33圈。
34 每一刻都是最美好的。我做第34圈。
35 充满正义感。我做第35圈。
36 对他人滴水之恩，当以涌泉相报。我做第36圈。
37 不要打着正义的旗号，满足私欲。我做第37圈。
38 对他人不要吝啬。我做第38圈。
39 不诬赖他人，为满足私欲。我做第39圈。
40 对他人施与小恩，不求回报。我做第40圈。
41 由贪婪变成节制。我做第41圈。
42 永远不要从生命的主人，变成物质的奴隶。我做第42圈。
43 了解到痛苦源自欲望。我做第43圈。
44 不要搬起石头砸自己的脚。我做第44圈。
45 祈祷用智慧武装自己。我做第45圈。
46 让我多施善行，从而弃恶从善。我做第46圈。
47 不要恃强凌弱。我做第47圈。
48 不要阿谀奉承。请让我对他人真诚。我做第48圈。
49 真诚对待自己。我做第49圈。
50 头脑随时觉察快乐与痛苦，我做第50圈。
51 了悟快乐是自己制造的虚无的假象。我做第51圈。
52 了悟到千里之行始于足下。我做第52圈。
53 不依恋过去，不惧怕未来。我做第53圈。
54 意识到一切都不属于我。我做第54圈。
55 忍耐磨平我的棱角。我做第55圈。
56 保持忏悔的心。我做第56圈。
57 让我通过智慧获得解脱。我做第57圈。
58 让我成为头脑的主人，不是头脑的牺牲品。我做第58圈。
59 持续修行。我做第59圈。
60 感谢生命中的困难，使我更加强壮。我做第60圈。
61 时光流逝，纯净的心永恒。我做第61圈。
62 让我永远感恩。我做第62圈。
63 感激在静默中我找寻到真我。我做第63圈。
64 第64圈我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷。
65 第65圈我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。
66 第66圈我为饥饿的人们祈祷。
67 第67圈我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。
68 第68圈我为乐于分享的人祈祷。
69 第69圈我为作为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。
70 第70圈我为与我合二为一的伴侣祈祷。
71 第71圈为身残志坚的伟大灵魂祈祷。
72 第72圈为与我同甘共苦的朋友祈祷。
73 第73圈为那些有节制的人祈祷。
74 第74圈为那些谦逊的人祈祷。
75&第75圈为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。
76 想到地球母亲遍体鳞伤，我做第76圈。
77 意识到人类和地球的生物是共同体。我做第77圈。
78 为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。我做第78圈。
79 为大自然可以久病康复而祈祷。我做第79圈。
80 聆听天籁之音。我做第80圈。
81 意识到生命就是灵魂的律动。我做第81圈。
82 领悟到生命是爱的实象。我做第82圈。
83 清泉洗涤我混浊的头脑。我做第83圈。
84 百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪。我做第84圈。
85 感受身体可以听到风铃声。我做第85圈。
86 感谢新鲜的氧气。我做第86圈。
87 现在87圈我感谢默默让我们欣赏的山间野花。
88 第88圈我感激大好河山，用静默与我交谈。
89 第89圈我感激地球母亲，孕育万物，是我可以生存。
90 第90圈我祈祷孕育万物的美丽天空。
91 第91圈我为自身的平和而祈祷。
92 第92圈我为与万物和谐共存而祈祷。
93 第93圈我为我的邻居的幸福祈祷。
94 地94圈我为我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。
95 第95圈我为国际的政治战争而祈祷。
96 第96圈我为所有的宗教，和宗教间的和谐共存而祈祷。
97 第97圈我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。
98 第98圈我为人与自然间的和平共处而祈祷。
99 第99圈我为开悟的充满极乐的头脑，为我带来了平和而祈祷。
100 为富人携手穷人而做第100圈。
101 为健康的人携手生病的人而做第101圈。
102 为受教育的人携手未受教育的人而做第102圈。
103 为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做第103圈。
104 我接受自己种下的因果，是我自己让生命一团混乱。我做第104圈。
105 第105圈我为爱我和关心我的人祈祷。
106 第106圈我为世间一切美好和善良而祈祷。
107 第107圈我为生生不息的生命而祈祷。
108 第108圈，我为自己最最，真的是最最宝贵的生命而祈祷。
完成108遍拜日式是漫长的、与自我对话的过程，需要你用自己理解的意义和生活的阅历去沉淀它们。
一位瑜伽士挑战108遍拜日式的过程：
冬天由于天冷了，早上起来也没有练习。昨晚我就想好了，今天早上一定练习拜日式，试着挑战108。
我以前练习过43遍，前不久最多的时候一次练习过81遍。这一次，我鼓励自己，一定要完成108遍。
当我把垫子铺好，脱去外套的时候，手脚都感到很凉。心里忽然想：算了吧，等天气暖和了再练吧。可是昨晚不是跟朋友都说了吗？！不行，不能放弃。好，于是我开始了。
练完10遍，我停下来调整一下呼吸，手脚依然很冷很冷的。但身体没有僵硬的感觉了。
接下来，我练习到20遍，再停下来，脚不冷了，但手还是有些凉，身体有了一种舒展的感觉。我喜欢这种身心愉悦的感觉。这么多年的瑜伽练习让我很坚持的就是这样一种感觉。
30遍了，我心里有了一种淡淡的喜悦。身体不再笨重了，前后的跳跃感觉轻松了。手开始不再那么凉了。
50遍了，我真的露出了甜美的微笑，手脚都开始暖和了，我甚至感觉到背部有些微汗。
60遍了，我停下来再次调整自己的呼吸。在前后的跳跃中，我的呼吸明显平稳了。
80遍了，嘴有些干，想喝水，但我告诉自己练完再喝，呵呵，
于是90遍，100遍，轻松而愉悦地完成了。
前面的100遍，我在下犬式时都没有停留五次呼吸，我只是停留一个呼吸。稍做调整就继续。
我想这最后的八遍，我一定要好好去做，去感觉，不要做得那么勉强和马虎。依然很轻松。这么认真的去做这最后八遍，让我跟随呼吸，听从身体，自如地运动着身体的每一个部分。感觉真好。甚至无法用我这贫瘠的语言来描述。。。。。。
108，就这么轻松，就这么一个多小时，身体的每一个部分都暖暖的，躺在垫子上，那感觉真美妙。。。。。。
宁静清新的早晨，不如抛弃一切杂念，让自己的呼吸融入体式，灵魂契合肉体，用一遍遍重复的动作帮助自己回到最平静的状态。
拜日式体位图
- Namaste -
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