武汉有做减脂餐怎么做的吗？自己每天做好麻烦啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-17 10:41 标签： 减脂餐 自己做
减脂期各式餐厅正确食用攻略_网易女人
减脂期各式餐厅正确食用攻略（全文）
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当减脂期遇上聚会、情侣、公司聚餐……你会怎么选？不用犹豫了，去吧！只要学会正确的方法，适当的吃，并增加运动，应酬不再是你减脂期的噩梦。小编教你各类外食的正确食用指南，快快mark下吧！
对于很多人来说，在各种花样减脂食谱的相互分享之下，减脂餐已经不存在什么难吃的问题了。各种花样变换来做，减脂餐简直不要太好吃。但是，新的bug出现了。“我因为减脂，总是自己做饭吃，都快失去朋友了。”
对，中国一向都有餐桌文化这一说，不管是干什么、什么关系，反正都离不开吃饭，很多事情都是在餐桌上进行的。那么，如果和朋友一起外食该怎么办呢？外食就一定是不健康、油腻、高热量的化身吗？不不不，少年，让编辑来帮你分析看看。
不管南方还是北方，不管大街还是小巷，不管冬天还是夏天，不管美团还是大众点评，火锅店铺绝对是最最最多的。
串串、钵钵鸡、自助、单点，无数种名字无数种吃法，反正都是火锅啦。
如果朋友聚会恰逢减脂期，可以相约一起吃火锅。选鸳鸯汤底，自己点一些基围虾、牛肉、鸡肉、青菜、菇类、豆制品、土豆，下在清汤锅底。朋友吃什么随他喜欢，什么口味他高兴就好。
你吃的放心，他吃的开心，其乐融融。
很多正式的场合，大家还是习惯在中餐馆，围一个大圆桌，然后开始大吃大喝。
很多中餐馆都偏油腻，那怎么办呢？
请在点菜的时候点一些蛋白质高的菜：比如宫保鸡丁、回锅牛肉、鱼火锅等等，再加上一些蔬菜和粗粮类的主食就很好。然后新技能是，可以同时点青菜汤或者直接用开水，另外找服务员要一个碗，吃的时候过过水，就不会那么油腻啦，也不会影响到大家吃饭，两全其美。
现在很多朋友间的聚会或者情侣间的都喜欢去西餐厅，那么这个操作就更简单啦。
在点菜的时候直接可以一口气说完了：牛排少油煎，不需要酱，搭配意面，再点个蔬菜沙拉不要沙拉酱。蛋白质、主食、蔬菜一应俱全。
4、日本料理
说起日本料理，大家就想到生鱼片、寿司。传统上的日本料理是很多种类很讲究也很复杂。
一般中国的日料店都是寿司和生鱼片等比较有市场，寿司可以挑选一些以鱼、蔬菜、藻类、菇类为主的寿司种类，生鱼片就可以自己视喜好选啦。寿司里面有米饭，但是量少，如果说作为偶尔的满足胃口和作为吃货的心，当然，放在午餐会比较好哦。
吃完喝点什么？以星巴克为例是因为够普遍！
现在年轻人都喜欢，去咖啡店喝喝咖啡，聊聊天，自拍一下，蹭蹭凉蹭蹭网，那么作为减脂的你，去星巴克点单有什么学问吗？
星巴克有一些产品比如星冰乐，就有大量的糖浆、奶油、奶粉等，高糖高热量明显不适合减脂期间饮用，但是同时，在咖啡种类里，有拿铁，卡布奇诺，美式是很好选择。美式咖啡就是黑咖啡，单纯的意式浓缩加水，不止热量低而且有利于提高代谢。或者拿铁，卡布奇诺，就是意式浓缩加牛奶，没有额外的糖，减脂期间也是可以适量饮用。小小提示一下，卡布奇诺和拿铁的区别就是前者奶泡比较厚，咖啡味偏重，并且只能做热饮哦。
有很多地方都有早餐文化，或是和朋友、同事一起，或是自己起不来急急忙忙去上班做早餐。
那么，如果你是在中式早餐店的话，一根玉米或者一碗红豆粥，加上两个鸡蛋，自带一个苹果就是非常好的选择啦。如果西式呢？两片全麦面包，加两个鸡蛋，一个苹果，再加上一杯牛奶也很不错呢！
不过小小建议一下，市面上标注的全麦面包不够“全麦”哦，注意看看成分参考。
7、沙县小吃
这个有名的店，相信遍布全国各地大街小巷，名声可是如雷贯耳啊！
沙县小吃可是小吃店的王中王，一度黄焖鸡、兰州拉面欲与之匹敌，结果还是节节败退。
如果选择去沙县小吃的话，那么减脂餐的问题就so easy 了，自己带个玉米然后开始点单；“老板，一份鸡腿套餐，不需要米饭，多一点青菜。”
然后，偷偷告诉你们，一般沙县小吃的鸡腿套餐，是有鸡腿、鸡蛋、香干、青菜的。种类丰富，各式补充，你值得拥有。
作为和沙县一决高下，一夜间爆红，在江湖中占据重要地位的黄焖鸡。
只有土豆、鸡肉、青菜一锅煮，外加一份米饭，能有什么花样呢？
单从食物上说，土豆是很好的主食来源，作为慢食碳水，饱腹感也比较强；鸡肉是很好的蛋白质来源，脂肪含量低蛋白质含量高，青菜就不用细说啦。
唯一的缺点就是，黄焖鸡都偏油。如果点一份黄焖鸡不要米饭，把土豆、鸡肉、青菜都过过水，就是一份很好的午餐啦。
减脂的话千万不要再继续一碗米饭一碗土豆这样的做法咯。
快餐食品一直被大众追捧就是因为够快够快，但是麦当劳、肯德基、汉堡王里面很多食品都是油炸制品，减脂期间确实不太推荐。
然而大家不要忘了，还有一个品牌叫——赛百味。
比起前几个快餐品牌，赛百味更加具有选择性，它的汉堡的各项原料都是可以自己选择的。挑选一个全麦鸡肉汉堡或者全麦金枪鱼汉堡不加酱料，另外点一份蔬菜沙拉，就是一顿很完美的午餐啦。
谁说减脂要和快餐say goodbye，我们还能say hi。
没有不好的食物，只有不好的烹饪方法或者搭配。减脂期间控制饮食不意味着外食就要爆表，也不意味着要完全告别外食。有好的搭配和选择，在自己外出聚会、工作时，顺带给自己放放假，满足一下自己胃口反而更好。不会总是惦记一些好吃的却过于克制而导致暴食，偶尔有节制的外食反而更加锻炼自己，也更加利于长期的坚持。
如果觉得因为减脂而少了和朋友一起吃饭的次数，和朋友过于疏离的话，试着上面外食策略。不要有压力或者外食恐惧症，放轻松，走出去，做好好的选择和打算，约着朋友一起吃顿饭。
减脂是一个生活方向，让自己的体态更加美丽，让自己的身体更加健康，是一种好的生活习惯。而不是生活的负累或者压力。保持健康观念，做好饮食选择，不需要任何负罪感的外食去满足胃口，做一个有选择的吃货，美食与身材都不会辜负。
本文来源：千龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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&&&普通咨询
?武汉哪里有做埋线减肥的？
cc******女36岁其他
肇庆市大旺开发区医院（一甲）
您好，埋线减肥没有确切的作用的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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肥胖都是由于摄入热量太多转化为脂肪引起的，最好是提高人体的新陈代谢，消耗过多的脂...
穴位埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，中医经络理论与现代物理医学相结合;通过穴位刺激...
不推荐应用埋线减肥的，可能会导致身体内分泌紊乱的问题。可以考虑请有经验的中医大夫...
你好，这个不影响的，你可以做的，卵巢囊肿还是要注意服用活血化瘀散节的药物治疗一下...
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