18美国斯坦福大学教练教蛙泳自学能学会吗(中文语音)——反蛙泳自学能学会吗蹬腿技术
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仰式蛙泳自学能学会吗也称做反蛙泳自学能学会吗反蛙泳自学能学会吗的身体姿势和仰泳的身体姿势相同,身体自然伸直仰卧于水面,两臂置于体侧或前伸稍收下頜,头的后半部浸于水中
反蛙泳自学能学会吗腿的动作类似蛙泳自学能学会吗腿,但是由于身体仰卧为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面,因此收腿时膝关节边收边分向两侧分开,小腿向侧下方收其余的动作和蛙泳自学能学会吗腿完全一样。两臂自然伸直同時在肩前入水,然后曲轴掌心向后使整个臂对准向后的划水方向,同时...
仰式蛙泳自学能学会吗也称做反蛙泳自学能学会吗反蛙泳自学能学会吗的身体姿势和仰泳的身体姿势相同,身体自然伸直仰卧于水面,两臂置于体侧或前伸稍收下颌,头的后半部浸于水中
反蛙泳自学能学会吗腿的动作类似蛙泳自学能学会吗腿,但是由于身体仰卧为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面,因此收腿时膝关节邊收边分向两侧分开,小腿向侧下方收其余的动作和蛙泳自学能学会吗腿完全一样。两臂自然伸直同时在肩前入水,然后曲轴掌心向後使整个臂对准向后的划水方向,同时在体侧划水划水结束后,两臂自然放松从空中前移臂
1、臂腿配合:反蛙泳自学能学会吗的臂腿动作一般是移臂时收腿,划水时蹬夹腿划水结束后身体(包括臂和腿)要自然伸直向前滑行。
2、呼吸配合:移臂时吸气入水后用鼻戓口鼻均匀的慢慢呼出。