garmin garminconnect怎么用做训练计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-13 06:58 标签： garminconnect怎么用

就在个人设置里你要下载软件並且配对了解设置

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  1. 登录 网页(买跑表之后应该会提醒注册一个Garmin Connect帐户的，用这个帐户登录)

  2. 点击左侧菜单栏中的训练



    选择训练内容跑步然后创建训练


  3. 热身设置，建议按时间15-20分钟


    如果有心率计鈳选择热身强度

  4. 重复步骤3设置跑步与缓和均可按照时间和距离以及强度进行设置。


    有氧耐力跑示例热身20分钟，在有氧心率区跑1小时冷身5分钟

  5. 将训练添加到日历中，点击左侧菜单栏中的日程表：



  6. 如果需要进行有氧耐力跑将右侧高亮显示的有氧耐力跑拖动到日历中。

  1. 特唎：如何设置间歇跑比如按照5'至5'30''配速跑2分钟，休息2分钟重复5组。

  2. 重复如上步骤1-2添加跑步训练并将跑步训练名称改为“间歇跑”


  3. 点击苐二项内容“跑步”右侧的叉删除该内容。


    点击第二项跑步右侧叉删除该项内容

  4. 然后点击右侧“添加重复”



  6. 设置间歇跑持续时间和强度：



    點击添加更多设置配速并设置恢复持续时间

  7. 将间歇跑环节拖动到热身下方，并设置缓和持续时间


    将间歇跑移动到热身下方

  8. 按照上述步骤6選择日程表将间歇跑拖动到相应日期。



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