减肥器材有用吗　　我们咨询减肥方法时，一般都会被推荐使用减肥器材。可以说减肥器材的应用也是越来越广。那么减肥器材有用吗？效果好吗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你介绍减肥器材是否有用以及有哪些减肥器材，让你更合理的安排自己的减肥方法。　　减肥器材有用吗?　　运动是减肥方式中必不可少的一种，运用减肥器材能让运动效果更为明显，促使体内热量更好的得到消耗，有着良好的瘦身效果。减肥器材多种多样，在选择时一定要考虑自己的条件选择适合自己的减肥器材。　　减肥器材的种类及性能　　目前最普遍的健身器材包括有哑铃、健身绳、跑步机、健身车等。各种健身器材有不同的性能。　　一、韵律哑铃　　你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身锻炼效果更好。若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。　　二、、弹力绳　　人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。　　三、握力器　　这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。　　四、电动跑步机　　电动跑步机是一种有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。　　五、健身车　　健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。　　选择减肥器材的注意事项　　有的消费者认为健身器材的功能越多越好，这其实是个误区。什么减肥器械管用?几十种功能综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。减肥要有计划，建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。　　专家观点：　　合理选择适合自己的减肥器材能有效加快减肥效果，运用减肥器材进行减肥运动每周至少锻炼三次，否则效果不会太明显。另外最好做出详细的减肥计划书，持之以恒。
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1、低档减肥健身器材，如哑铃、仰卧起坐垫、拉力器等。此类健身器材性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜（多在百元以下），且不占家庭空间。
日常锻炼使用跑步机变速跑大概30-50分钟，也可以考虑用健身车。在大汗淋漓的状态下开始力量训练，也就是使用一些低档健身器材，如拉力器，要是女性朋友可以做一些仰卧起坐。力量训练时间大概也是在40分钟左右。当然无论怎样训练，都要坚持，坚持并不是说每天都要锻炼，而是长期的坚持锻炼，中间休整的时间不要太长，比如三天锻炼一次，这样使用健身器材减肥达到的效果最佳。
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女性减肥健身器材你好我今年25岁了刚生完孩子身子发福实在没办法又不可以不吃东西不能吃减肥药我想通过运动来减肥但没有很多时间去锻炼只能在家女性减肥健身器材有什么健身器材可以减肥
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。意见建议：吸脂减肥效果好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。
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会员9228210 10:03:09
女性减肥健身器材，跑步机减肥效果最好，因为跑步是全身运动，健身车只能锻炼腹部以下，椭圆机的强度没有跑步机运动量大，不能科学的显示运动的数据，还是跑步机好，跑步能锻炼心肺功能，
问我刚生完宝宝，现在很是肥胖，是不是到了发福的年纪了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 当然可以，茶可以分很多种。如绿茶在夏季喝可以消暑意见建议：红茶在冬天喝可以增加热量，而乌龙茶中的铁观音是消脂的，长期饮用的话可以保持体形，另外普洱茶也有这种效果。在台湾和福建的女孩子就是长期喝这两种茶，以达到减肥的效果。不过要长期饮用，而且经常喝茶有益健康和延缓衰老的作用。茶叶中含有对人体有益的东西，比喝饮料的好处多的多。我就是茶的忠实爱好者并且长期喝铁观音，所以体形一直保持的不错。乌龙茶减肥效果是由于它能够将脂肪分解酶，其中的茶多酚单宁酸与脂肪的代谢有紧密亲密的关系，可以降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防朽迈及防癌等作用，实在是不可多得的减肥茶。那么喝乌龙茶多久能减肥，怎么喝呢？喝乌龙茶减肥的注意事项：最好喝热茶，水温要控制在80℃至90℃不要加糖。另外不要睡前饮用，不要空腹也不要饭后马上喝，最好饭后一小时左右比较恰当，坚持1个月就能看到明显效果。
问你好！我自从生完孩子后，身体就一直发福，
职称：医生会员
专长：盆腔积液,月经不调,闭经
&&已帮助用户：243003
问题分析：你好，女性如果是产后的话，是容易有肥胖的情况的，打算减肥的话，那么建议你还是考虑多运动减肥比较好的，坚持下去的话，可以减肥的意见建议：最健康的减肥办法只能是多运动来减肥，不建议乱用任何减肥药物，平时合理饮食吧，祝你健康
问请问一下应该怎么减肥啊？
职称：主治医师
专长：妇产科,
&&已帮助用户：16806
问题分析：你好，您的情况是产后肥胖问题，通常由于怀孕期间体重增加明显，产后恢复较为困难，可以采用控制饮食加适量运动的办法。意见建议：建议您合理饮食，保证孩子奶水的情况下，积极控制饮食量，适当运动，多食蔬菜水果，还可以采取针灸减肥的办法。
问刚生完孩子可以减肥吗？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：刚生完孩子可以减肥，建议严格遵守和养成良好的饮食习惯，同时增加运动，减肥药有副作用，不可取。
建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。
忌食干燥易上火食物；不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、 浓茶等少吃。
问刚生完孩子、可以减肥吗？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75274
问题分析：你好，刚分娩完十几天，先不能着急瘦身，因为你需要母乳喂养，如果只顾着瘦身的话，保证不了奶水给孩子意见建议：你好，建议你母乳喂养结束，坐完月子，身体完全恢复后，每天坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以有效瘦身
问我以前身材很好可是生完孩子后身体就开始发福了尤其是...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好腰腹吸脂减肥手术并不须要太长的时间来恢复详细吸脂要多长时间才能恢复主要还是根据求美者的详细减肥瘦身要求来看一般小部分的吸脂整形手术做完即可回家范围较大的则须要是详细情况是否须要留院观测
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日累计回答人→ 减肥用什么健身器材最好？
减肥用什么健身器材最好？
健康咨询描述：
一直以来因为缺少运动，身上的肉比较的多，并且看见好吃的就想吃，导致身材特别的难看，衣服穿上去根本不能看，周围人也劝说要尽早减肥，但是对减肥的使用的健身器材不是很了解。
想得到怎样的帮助：减肥用什么健身器材最好？
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&&&&&&休闲型室内健身器材：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型室内健身器材：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。综合型室内健身器材：家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。室内健身器材不仅能锻炼身体，还能用来实行减肥计划，在健康运动之余增加强度减去脂肪，久而久之不仅还自己一个健康的身体，更塑成了好身材，可谓一举两得。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,&&&&&&指导意见：&&&&&&骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的。
擅长: 各种亚健康身心体质调理,消化系统疾病（胃炎,胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的减肥可以使用哑铃或者跳绳、跑步等户外有氧运动为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&请你详细说下你的体重、身高等情况，我看下才能给与进一步指导如何训练更为合适的。&&&&&&以上是对“减肥用什么健身器材最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥不在意器材，而在于心态，关键看你准备不准备改变自己的生活。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议控制自己的饮食，少吃一些肥甘油腻的食物，合理的体育锻炼，可以做俯卧撑、仰卧起坐，快走，跑步等都可以起到作用。关键是你要改变，并且采取了一系列的措施。
擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,高脂血症,痛风,慢性支气管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&运动是控制体重的有效方法之一，所以缺少运动的话就很容易出现体重问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&适合控制体重的健身器材有很多如跑步机、健身球、哑铃等等。控制体重关键不在于健身器材，而在于自身要动起来
杨医生 文登整骨医院&& 医师
擅长: 骨科疾病
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&&&&&&适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。健美型室内健身器材：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。
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&&&&&&健身车的使用方法
针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法：&&&&&&以减肥为目的的运动者，可以做有氧运动骑车法。即调整阻力负荷到不感到吃力，骑车40分钟左右最适宜，心率达到105次/分左右即可。此运动强度为中等运动强度，且40分钟左右才能使脂肪分解，为运动供能量。这种运动也是一种提高心肺功能的好方法，以强壮肌肉为目的的运动者，可选择大强度、短时间骑车。选择不费劲的阻力，先慢速热身骑车6分钟，然后尽可能地高速骑车6分钟左右，心率达到175次/分左右，再逐渐减速骑车5—10分钟，使心率恢复到100次/分以内。&&&&&&以上是对“减肥用什么健身器材最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&仰卧式的健身器材主要活动部位就是腰腹部，所以对腰腹部的减肥效果很好，但是避免过度，一般健康的减肥不反弹的减肥是饮食和运动相结合，每个月最高减重4kg为最佳，不建议过快。主要在饮食上减少进食量，均衡饮食，不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物，不吃糖果、甜食、饮料等高糖的食物，多吃蔬菜和水果、保证蛋白质的摄入，适当多喝奶。运动上每天保证累积1个小时以上的活动量。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器，跑步机是有效的有氧运动练习器，适合各类人员，可锻炼全身及心肺功能。越来越多的家庭已购置了跑步机，不仅方便，同时雨天也能在家中跑步
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&&&&&&健腹轮的作用，这玩意儿看起来就像个小推车的轮子一样，不同的是两边都有个把手，它是一种能够有效收腹的小型健身器，减腹效果明显是健腹轮的特点，均衡的饮食和提高身体能量代谢。要养成一个良好的饮食习惯和控制热量，不能暴饮暴食，少吃一些淀粉类少脂肪、少糖分的的食物，切忌不能过度节食，多吃一些纤维和维生素含量高的食物。而提高身体能量代谢就一定要运动，运动在某种意义上属于促进脂肪的燃烧，提高脂肪酸的氧化，在家运动可以借助一些健身器材比如跑步机，可以做一些慢跑和快走运动。
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&&&&&&呼啦圈是完美翘臀必备，东方人普遍臀部都偏扁平，想要拥有臀部线条，就得加强臀部肌肉的训练呼啦圈运动趣味性强，同时能协调身体，减少腹部脂肪，瘦身塑形，深受人们的喜欢。多做一些运动强度相对较大的家务比如拖地，可以建议你在运动前补充千林然芷片这种含有左旋肉碱这样的营养素片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢的关键因子之一，左旋肉碱的补充能够提高脂肪酸代谢促进脂肪的氧化，配合运动加速脂肪的燃烧达到瘦身的效果。 仰卧板的作用，快速消耗腹部脂肪，主要锻炼腹部的六块肌肉，
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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>用健身器材减肥有效?
用健身器材减肥有效?
来源：寻医问药网
用健身器材有效吗?一般健身器材被分为两种，一种是全身有氧运动机，一种是无氧局部健身机，叫法不同，意味着减肥效果也不同，那么您更适合哪种呢?
健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动器械包括跑步机、划船机、台阶机、功率自行车、心肺交叉训练器等，主要目的是锻炼心肺功能，使大肌肉群参与运动。无氧运动器械是指安装了配重铁块的各种练习器。可以细致到针对手臂的内侧和外侧、大腿的内侧和外侧等部位进行练习。
用健身器材减肥有效，但是首先要了解自己更需求哪方面的运动，是针对全身的，还是针对局部的，这样才能用健身器材减肥出更好的效果。
请一个好私教，掌握各种器械的正确操作方法及练习的正确姿势，正确的姿势才能锻炼到相应的肌肉。很多健身爱好者都有自己的动作习惯，锻炼中非常盲目。严格来说，器械训练导致的运动伤害是全身性的。其中，肩关节、膝关节和腰椎是3个最危险的部位。肩关节和膝关节在器械训练中，受力最大，本身稳定性差。腰椎是身体受力的枢纽，也比较脆弱。不要过于关注重量和次数，别和他人攀比较劲，许多健身迷都执着于运动量，拼了老命也要多做几次，这样非常危险。保证训练场地的足够空间，注意器械是否损坏。
的，但是一定要听教练的指挥，不正确的运动方法会导致减肥效果不理想，更容易遭成拉伤。
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