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怎样使小腿和大腿僵硬的肌肉变得..
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病情描述：
怎样使小腿和大腿僵硬的肌肉变得柔软 有弹性
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人大腿的肌肉怎么减？
大腿的肌肉怎么减？
大腿的肌肉怎么减？我以前是运动员，小学四年级开始练体育，初中毕业就不练了，可是大腿的肌肉太多太大了，看起来很难看，请问怎样才能减掉大腿上的肌肉啊？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：1456
问题分析： 一旦形成肌肉再减肥就很难了。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。意见建议：想减肥的朋友们
记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析： 要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。意见建议：大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：712
问题分析： 你好，如果你想减腿上的肌肉，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肌肉的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肌肉必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食。意见建议：建议，平时可以做一些瘦腿的瑜伽或运动。平常可以多吃番茄、香蕉、薯仔、冬瓜等。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：您好，瘦腿一般建议使用经络 疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康
问腿上肌肉多怎么减肌肉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病等常见病
&&已帮助用户：11248
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，饮食要清淡的，避免吃辛辣油腻的食物的。意见建议：建议你控制好饮食的， 积极锻炼的，避免吃辛辣油腻的食物的。
问我是个男生，大腿很粗肌肉也很多怎么瘦？我是个男生，...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
病情分析： 瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
问怎样减掉大腿上的肌肉？
&&已帮助用户：16787
病情分析： 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。意见建议：制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。
问腿上肌肉多怎么减肌肉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病等常见病
&&已帮助用户：11248
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，饮食要清淡的，避免吃辛辣油腻的食物的。意见建议：建议你控制好饮食的， 积极锻炼的，避免吃辛辣油腻的食物的。
问怎样减掉大腿上的肌肉？
&&已帮助用户：16787
病情分析： 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。意见建议：制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。
问我是个男生，大腿很粗肌肉也很多怎么瘦？我是个男生，...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
病情分析： 瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
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评价成功！怎么减大腿上的肌肉 达人爆料快速消除大腿肌肉的方法
怎么减大腿上的肌肉 达人爆料快速消除大腿肌肉的方法导读：
一双修长的美腿，是自身一道亮丽的风景线，时值换季，看着满地的夜市摊这就意味着炎炎夏日即将到来，又到了一年一度的秀美腿、秀身材的季节，可是，有一部分人却在烦恼，在郁闷不知道该怎么瘦大腿，怎样才能让大腿变
怎么减大腿上的肌肉 达人爆料快速消除大腿肌肉的方法正文开始：
　　一双修长的美腿，是自身一道亮丽的风景线，时值换季，看着满地的夜市摊这就意味着炎炎夏日即将到来，又到了一年一度的秀美腿、秀身材的季节，可是，有一部分人却在烦恼，在郁闷不知道该怎么瘦大腿，怎样才能让大腿变瘦?从自身出发，讲述怎么减大腿上的肌肉，帮助大家快速地达到瘦大腿减肥的目的。图片来源于网络塑魅婷帮我减下来，整个人都变得有自信　　大腿胖到走路久了都磨红　郁闷　　“天生一副好吃嘴，馋起来没个样儿，小肉肉更是成圈涨”这话说的就是我，不是我夸张，我最胖的时候大腿在走路的时候，都会磨的可红了。怎么减大腿上的肌肉?胖不仅让人显得笨拙，还特显衰老。时下我已经到了28岁，家里催得紧，忙张罗着各种相亲，可是我这幅德行，每每都把男主角吓跑。久而久之，各种三姑六婆也不敢给我介绍男人了。怎么减大腿上的肌肉?每天爸妈见到就心烦，每天就絮絮叨叨说我在吃，腿都看不见了!　　尝试过不少的减大腿的方法　失败　　虽然说我的心里素质还算强大，可是连亲妈都这样说了，激起了我减肥的斗志。怎么减大腿上的肌肉?我一定要所有的人都刮目相看，让他们大吃一惊!说来就来，我选择了半绝食，也就是所谓的不吃饭，光喝水、吃水果之类的。饿了一个月，减肥效果还不错，但它同时也极度的伤害我的身体。怎么减大腿上的肌肉?自那以后我就落下了胃不适、便秘的毛病，顺便还“赚”了一脸痘痘。真是得不偿失啊，吓得我再也不敢尝试这种方法了。　　就听同学说起了塑魅婷　试试　　试过其他的办法也不见得有什么效果，我有点灰心了。直到有一次在班级的群里面聊起了这段“伤心事”，遇到了一个老同学。怎么减大腿上的肌肉?这位老同学是当时班里人人公认的“大胖”，如今简直就像换了一个人似的，我们还开玩笑地说，是不是去做了抽脂手术。“大胖”也毫不吝啬向我们分享了他的减肥经。原来是用了塑魅婷。?我一下就看到了希望，决定选择在塑魅婷开始我的减肥征程。图片来源于网络怎么减大腿上的肌肉 塑魅婷大品牌值得信赖　　塑魅婷成功让大腿变瘦 至今未反弹　　开始我还担心会腹泻，但是没有。怎么减大腿上的肌肉?之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。半个月后，不可思议瘦了4斤，我把这个消息告诉我朋友时，听到电话里他为我欢呼的声音。塑魅婷坚持大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤!哇，当时好开心。大腿、手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。怎么减大腿上的肌肉?塑魅婷让我身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了!过了三个月吧，我就明显感觉自己瘦了，大腿变瘦了，裤头那都能伸两三个手指头进去了，而且皮肤也紧致了些!套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~　　怎么减大腿上的肌肉 告知怎样才能让大腿变瘦　　我已经经受过了瘦大腿刺激，也经历过来减大腿的痛苦，塑魅婷瘦大腿让我看到的是瘦下来了，而且至今还瘦着，开心、幸福～～为您延续我的怎么减大腿上的肌肉!　　塑魅婷 7天瘦出小蛮腰 28天瘦出好身形　　腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂服毒正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少见了2寸。　　14天　赘肉哗哗掉 S身材瘦出来　　持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了十几斤，太不可思议!　　28天 曲线紧致弹润光滑 不反弹　　坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!图片来源于网络塑魅婷已成功帮助上万人瘦身成功 你还在等什么　　塑魅婷专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　塑魅婷设有专门的客户服务中心，50位瘦身专家，全国300位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。　　时至春暖花开之际，让芬芳也在您您身边，您选与不选，魅力就在那里，这就是塑魅婷为您的腿而护航，让您在享瘦大腿，更亮出你的美腿，最美美的自己吧!邀您今天一起约瘦大腿，您准备好了吗?
感谢您阅读：怎么减大腿上的肌肉 达人爆料快速消除大腿肌肉的方法，本文已结束
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怎么减掉大腿上的肌肉？？
健康咨询描述：
问题描述:请问怎么才能减掉大腿上的肌肉??我经常运动.导致我大腿一大块肌肉,很硬.穿裤子腰正好就是大腿粗.谢谢请问我要怎么做???
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&&&&&&你好,减少锻炼大腿肌肉的运动项目,慢慢就好了.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你想减大腿上的肌肉,是因为大腿肌肉太大,影响了腿部的整体美观&&&&&&指导意见：&&&&&&我推荐,用骑自行车的方法来塑腿,但是一定要注意一点,在骑自行车塑腿的时候,一定把车的档位尽量调得低速档位一些,也就是说,腿踩车蹈板的时候,频率很高,用力量很少,车速不快..这样的状态下..并要注意,用前脚掌踩踏板...这样,坚持练习,会让大腿部的肌肉紧绷起来,小腿部的肌肉紧绷的同时会向小腿的向上的方向提,使腿部成流线型
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这几个运动动作可以试一下：一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。五、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚做，逐日增次。七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增。八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10—15次。然后换方向做，逐日增次。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先控制饮食，少喝饮料，多吃粗纤维之类的食物，多喝水，增加饱腹感，平时多走路，少坐车，过一段时间会瘦一些，如果效果快一点。&&&&&&以上是对“怎么减掉大腿上的肌肉？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，谢谢&&&&&&指导意见：&&&&&&单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所说的情况，想减掉大腿上的肉肉可以做做运动之类的来减&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可以做下蹲息或者健美操来达到效果，也可以自己在家里练习瑜伽来减肥，平时运动完做做放松运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，是大腿部的肌肉比较多是吗？是不是本身就肥胖呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您还是通过运动锻炼，合理饮食来减肥，局部减肥可以通过练习瑜伽！谢谢希望对您有帮助！
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