小腿肌肉怎么练粗内侧肌肉极其强壮粗大，导致我小腿肌肉怎么练粗特别粗，有没有什么减掉那块肉的方法？跪求了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 05:48 标签： 小腿毛孔粗大
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小腿内侧的块状肌肉用什么方法能减掉？
健康咨询描述：
平时也不怎么剧烈运动，可是小腿哪儿就是有一大块儿肌肉，很硬，感觉像是肌肉型的，难看死了。尤其是夏天要穿裙子、短裤的季节，直接都不敢穿了。撑死穿个长裙盖住小腿肚子，穿长裤都显得小腿肚子哪儿有一坨。可是天太热也不想总是穿那么多。
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&&&&&&按摩放松肌肉，取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上，要来回上下反复摩擦。每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。&&&&&&手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。&&&&&&平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,腰肌劳损,强直性脊柱炎等骨关
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果有一个包块突出的话要注意检查一下，是否是局部的包块导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的话主要考虑不是肌肉的增大导致的。建议做个检查看看，是否是有小包块导致的。
擅长: 对于一些常见病、多发病有多年的治疗经验。小儿感冒、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你的描述来看，平时也不怎么剧烈运动，可是小腿哪儿就是有一大块儿肌肉，很硬，感觉像是肌肉型的，这是可以修复的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用吸脂的方法，或通过锻炼等方法来改善的。只要坚持一定可以收到很好效果的。&&&&&&以上是对“小腿内侧的块状肌肉用什么方法能减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你可以有空的时候坐在地上，盘腿，吸腹挺胸深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升。动作持续约５秒吐气，双手放下，膝盖放平，维持５秒重复４次。&&&&&&这个简单的运动，有效抑制食欲，调整骨盆、提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到。也可以拔罐减肥，拔罐减肥直接作用于肥胖局部，通过拔罐来达到减肥目的的，这种方法通过作用于局部的强大吸拔力使汗毛孔张开，进一步刺激汗腺和皮脂腺的功能，所以会使皮肤表层衰老细胞脱落，内毒素、废物排出。&&&&&&手术主要手段有4个，这边稍微介绍下&&&&&&1，电波烧断腓肠肌神经术（小腿肌肉肥大者）维持时间短，需重复治疗，且可能出现神经代偿性肌肉肥大，走路功能失常；&&&&&&2，肉毒杆菌注射腓肠肌（小腿肌肉肥大者）；3，抽脂手术（肥胖者）；&&&&&&4，腓肠肌切除术（小腿肌肉肥大者）伤口大、小腿部份功能可能丧失。
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&&&&&&上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。&&&&&&这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。&&&&&&简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。不要刻意去节食，坚持做小小的腿部瘦身运动，我个人建议练瑜伽，又瘦身又可以提升气质。
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&&&&&&小腿做SPA&&&&&&方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。&&&&&&饮食瘦小腿&&&&&&血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。&&&&&&运动瘦小腿&&&&&&瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。&&&&&&按摩瘦小腿&&&&&&怎么瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。
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&&&&&&很多女生说自己的小腿都是“肌肉”，但其实女性的生理特点决定了哪怕经过非常努力的训练配合科学饮食，长肌肉也比不过男人——那粗粗的小腿其实大部分还是脂肪，你觉得是肌肉，不过是错觉罢了。&&&&&&很多人会以为慢跑（以及任何形式地、需要用到腿的运动）会增加肌肉，导致小腿变粗。但其实，人的肌肉分为两种：快肌与慢肌，前者提供爆发力，后者则在耐力运动中更多地发挥作用。&&&&&&除了分工不同外，快肌与慢肌的体积是不一样的，快肌的体积会比慢肌大很多。在健身房中通过器械做无氧运动练出来的肌肉大多属于快肌——粗大，饱满。而慢跑锻炼的则是慢肌，慢肌的增加只会在很小程度上增大肌肉体积，甚至，重复地、慢速刺激会导致快肌萎缩，使得肌肉的整体体积减少。&&&&&&所以跑步，在保证膝盖等关节的健康下，是百利而无一害的运动。除非你扛着杠铃练提踵，然后猛喝蛋白粉，要不小腿肌肉是大不起来的。建议可以选择慢跑，姿势正确是可以减掉小腿的。&&&&&&以上是对“小腿内侧的块状肌肉用什么方法能减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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就是腿很粗可以并拢小腿后面的肌肉很软两侧的肌肉一用力就很明显的看见肌肉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况很正常的，有肌肉是健康的表现，不用在意的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
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