从208斤为什么减到一定的体重就下不去了185斤之后体重怎么就不再减了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 05:03 标签： 为什么减到一定的体重就下不去了

      你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,
      建议减尐食量吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜减少吃米饭及媔条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
      以上是对“减肥体重下不去，怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

你可以用专门的计算脂肪公式计算一下 BMI （计算脂肪最科学的公式）： 体重除以(身高m平方) 肥胖度(%) (实际体重-标准体重)标准体重*100 标准体重 22*(身体m的平方)实例解说举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。 1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5 2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32 26.4以上如果你的体重属于正常范围就完全不必再为减肥而苦恼当然有的人因为骨头架子小，肉多而不明顯；相反的有的人因为骨头架子大肉再稍微多点就特别显胖。你应该先搞明白自己属于哪种体型的如果看着胖，而数值正常就应该通过锻炼来强健自己的肌肉，使其紧实看上去瘦一些。明白了自己是哪种肥

胖到时候再决定自己是否应该为什么减到一定的体重就下鈈去了更瘦的地步，因为因为美丽苗条而盲目减肥是不科学的你可能一直是这样的体重，但是忽然瘦下来身体倘若一时承接不了反而會反射出一系列亚健康的信号。建议你在减肥前想明白这个问题而且如果一定要减肥也要科学减肥，如果是吃减肥药或者节食只会让你反弹的更加快治标不治本啊。通过运动时最健康的你可以去健身中心找个私人教练让他给你测试一些各项体能，然后通过“量体裁衣”的方式帮助你指导你。这样快速又健康希望我的回答让你满意。

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