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O型腿即使很纤细也不好看，除了先天以及器质性病变造成的O型腿其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪唑、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。下面就教你矫正O型腿的方法!
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1、直立两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动做 20~3O次。
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2、弯腰两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ~30次
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3、两脚开立稍大，弯腰两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟做5~10次。
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4、两脚平行站立先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴做脚跟外展和内旋运动，各做20~30次
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5、坐在椅子上，尽力用小腿夾住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加显著。
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6、跪坐在腿上塌腰，两脚慢慢向外向前移动腰部随之也逐渐直起来。做15~20次
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7、下蹲，双手叉腰上身保持直立，双腿张开 15- 20厘米脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲尽可能深蹲并停留片刻，感箌腿部肌肉紧绷呼气时慢慢打开双膝，伸直站立重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更恏
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
