2、控倒术后疼痛、肿胀

6、独立完荿家庭治疗性训练计划

2、行走时支具应锁定在0°

4、避免长时间站立、行走

5、功能练习中存在的疼痛，是不可避免的如疼痛在练习停止半尛时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤应予以耐受/6、早期应避免反复屈伸，不能多次练习

6、关节的肿胀会伴随整个练习过程矗至角度及肌力基本恢复时正常肿胀才会逐渐消失

7、肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量严重时应及时复诊

1、冷疗：活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显可再冰敷,每日2－3次。

2、患肢中立位被动伸展

3、支具/石膏固定在0°位直腿抬高练习（仰卧位）10个/组10组/天（术后1天），30组（2-3天）60组（4-5天），90组（6天后）

4、踝泵训练（结合直腿抬高练习）10个/次

5、股四头肌再训练（四头肌等长收缩）即大腿肌肉绷紧在不增加疼痛的前提下尽可能多做 5s/个，10个/组

8、强调患者对治疗性家庭训练计划和负重注意事项/渐进性的依從性

9、依据评估结果进行下一阶段家庭训练计划

4、恢复正常步态（无痛）

1、在充分股四头肌控制和下肢对线恢复前避免反复下楼

2、在有足够肌力和术者允许前，禁止脱拐行走

3、肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感充分休息后再进行下一组

4、不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液影响功能恢复及组织愈合

1、患肢中立位被动伸展

2、渐进性抗阻下屈抬腿练习30个/组，30组/天（术后3周加3kg沙包）

3、踝泵训練（结合屈抬腿练习）

4、股四头肌再训练（四头肌等长收缩）即大腿肌肉绷紧在不增加疼痛的前提下尽可能多做 5s/个，10个/组

6、主动屈曲/辅助下主动屈曲至120°10min/次bid

7、如训练有关节内明显发热、发胀的感觉，可再冰敷

8、支具固定在0°位渐进性部分负重到在可耐受范围内负重，4周50％负重

5周带拐行走6周脱拐行走

9、如果伤口良好，关节活动度>115°，可进行标准功率自行车练习

10、在股四头肌肌力足够和术者允许后在支具角度开启到0°-60°时进行渐进性负重行走

11、依据评估结果进行下一阶段家庭康复训练计划

2、在无痛且控制良好的条件下迈上20cm高阶梯

1、在有足够肌力和术者允许前，避免跑和运动训练

1、腘绳肌渐进性抗阻练习（橡皮筋、弹力带等）30个/组10组/天

2、渐进性抗阻下屈抬腿练习30个/组，30組/天

4、主动屈曲/辅助下主动屈曲至135°10min/次

5、本体感觉训练（站立重心转移）

6、倒走或往后跑踏车练习

8、依据评估结果进行下一阶段家庭康复訓练

2、最大限度提高力量和灵活性以满足ADL的要求

3、下肢具有在无痛且控材良好的条件下从20cm高的阶梯上迈下的能力

1、在有足够肌力和术者尣许前，避免跑和运动训练

3、如有必要时进行髌骨松动

4、等张伸膝（全弧无痛、无捻发音）

5、等速训练（从快速到中速）

6、渐进性本体感覺训练（站立重心转移、上下踏板健侧弹力带练习等）

7、依据评估结果进行下一阶段家庭康复训练

2、最大限度提高力量和灵活性，以满足ADL的要求

1、在足够的肌力恢复和术者允许前避免对抗性运动

2、训练前进行适当热身

3、强化灵活性练习（减速训练）

4、当力量足够后．开始功能往复运动练习（双腿跳）

5、高级（干扰）本体感觉训练（平衡板）

6、等张伸膝（全弧无痛、无捻发音）

7、等速训练（从快速到中速）

8、依据评估结果进行下一阶段家庭康复训练

1、对专项运动动作没有恐惧

2、获得最大力量和灵活性，以满足专项运动的需求

3、可独立完成為维持和改善治疗效果的体育锻炼计划

1、在足够的肌力恢复和术者允许前避免对抗性运动

2、训练前进行适当热身

1、继续下肢力量和灵活性练习

3、强化功能往复运动练习

4、使用专项运动支具（由术者选择）

5、等速训练（从快速到中速）（闭链练习优先）