操场上煅练身体是顺时针还是逆时针走？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-04 22:48 标签： 拉扎尔煅练肌肉视频
按摩肚子顺时针好还是逆时针好
本文导读：医圣孙思邈认为“腹宜常摩，可祛百病”，可见按摩肚子对身体大有益处，那么，按摩肚子是顺时针好、还是逆时针好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　按摩肚子能促进消化、、防病治病，起到保健的作用，是中医养生的一种方法，对于按摩肚子是顺时针好还是逆时针好，人们都有各持己见，那么，到底哪一种是正确的按摩肚子方法呢？
　　顺时针是泻 逆时针是补
　　中医在大的理论方向认为，实则泻之，虚则补之。
　　所以中医按摩穴位的原则也不例外，那就是实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。
　　西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动，有利于排泄，从而可以治疗便秘。
　　实证和虚证在中医来说，是两类非常大的证型。一般来说，看舌苔或脉象能做出一个初步判断。
　　实证时，患者表现为舌苔发黄、舌苔较厚、，脉滑数，容易便秘，此时按顺时针方向按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，脉弦细，容易，逆时针方向按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。
　　其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。按摩腹部能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。但需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。
　　按摩肚子的日常保健方法
　　日常按摩时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
　　需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
　　小贴士：
　　1、按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩;皱纹是纵向的，就横着按摩。
　　2、按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。
　　3、按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
　　按摩肚子顺时针好还是逆时针好？上面为大家做出了介绍，不同体质的人需要根据自己的身体状况来选择按摩肚子的方法，不能一概而论。&
（责任编辑：林小萍）
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逆时针走好吗?还是顺时针好?
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请问是走顺时针还是逆时针比较好？
来自论坛版面
打算利用明年五一的假期外加全部年假去土国，现在正在疯狂看游记和刷机票~~请问大家，在土国旅行是顺时针走比较好还是逆时针走比较好呢？看很多人都是顺时针走的，也有人说逆时针可以沿着历史的发展轨迹，所以现在有点发愁安排~~求各位大侠解答~~
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我三月底出发，也是逆时针，因为考虑了卡帕天气，另外最重要的是我喜欢把最美最好的留在最后！
这个无所谓吧，如果有要坐飞机的话主要是看价格再做决定，还有卡帕的天气，热气球对天气要求高
个人感觉逆时针比较好，因为比较不错的景点都集中在西南海岸附近，东部的景点不是很多，山区也就是卡帕神马的，北部就更少了，除了番红花城，基本没有旅游点了。所以一路逆时针，最后从卡帕飞回去，这样不累。
我当时两个方向都考虑过，最后纯粹是因为机票价格原因而选择了逆时针。因为我去的点都是一样的。
都一样吧，我逆时针走的，完全因为交通安排
都一样吧，我逆时针走的，完全因为交通安排七种球适合老年人健身锻炼
　　编者按：老年人运动健身，常常会苦恼不知道练什么好，其实老年人也可以运用球类来锻炼自己的身体。而且效果还真的挺好的。小编推荐给大家，大家可以去试试。
　　健身球
　　目前有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。
　　乒乓球
　　常做锻炼可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
　　羽毛球
　　相对简单，羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性，有益智健脑的作用。
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想要，除了吃得营养以外，适当的锻炼也是不错的。球类运动就是适合普通人的运动，篮球与足球对抗性太强，容易受伤，像乒乓球一类的运动，倒是很适合小伙伴们哦。喜欢运动的话，就和天天营养的小编一起看看，推荐的一些球类运动吧。
运动选球类
为什么选择球类呢？球类如健身球，锻炼起来非常方便，很受人欢迎的如羽毛球，上手容易，也很容易得到乐趣呢。
适合我们锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，根据个人的兴趣爱好，选择适合自己的运动方式也是不错的哦。
健身球是由山核桃演变而来的，古人把山核桃放在手中把玩，用来祛病健身。现在常用的健身球就有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿着顺时针方向或者逆时针方向有节奏的转动，每次可以练习10多分钟，每天可以练习几次来达到锻炼的效果。
作为一种国民皆爱的运动，又被称为国球的乒乓球，想来也是很多人的童年记忆。平时喜欢打乒乓球的小伙伴，四肢、腰部、腰部、背部和胸部的肌肉拥有更强大的力量，多打乒乓球也可以提高身体的耐受力，能够有效的增强内脏功能，延缓衰老。特别是进行乒乓球锻炼，可以强身健体，延缓身体的衰老。不过仍然要说那句话啦，友谊第一，比赛第二。当然，对于小编来说，不管什么运动，都要注意身体安全，不过度运动，我们的主旨是养生第一，比赛第二。
羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、室外均可进行，运动量可大可小，适合用来锻炼身体。羽毛球锻炼可以增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性以及小脑的灵活性和协调性，有益智健脑的作用。
世界上最贵的运动员，不是我们热血沸腾的足球、篮球，而是网球运动员。这样，有没有让你对网球产生了好奇呢？网球运动可以取得和羽毛球运动同样的锻炼效果，不过网球的运动量要比羽毛球要大很多，而且需要网球场或者较大的空地才能进行锻炼，所以就稍微麻烦了一点，也需要一定的运动基础才行。不过喜欢锻炼和健身的年轻人，还是倾向于逼格较高的网球吧。
门球可能对于大多数人而言，是比较陌生的一种球类运动。
门球运动具有竞争性，比赛时间短，运动量不大，而且趣味性很强，小伙们不妨试试呢。门球运动锻炼可以增强腰背、四肢鸡肉力量，而且还有健脑的作用哦。
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动眼、动手以及脚步移动而达到强身健体的目的。
高尔夫球篇
高尔夫球是一项高压的户外运动项目，很适合用来锻炼身体。当你用球棒击球入穴，击球时在起伏不平的场地上行走，腰背肌肉可以得到锻炼。但是受运动场地、经济条件等因素的限制，这种运动在我国目前尚不能得到广泛开展。
结束语：对于喜爱小伙伴来说，一定不能宅在家里，要多出去锻炼身体才是，当然了，前提是要获得充足的热量，丰富的营养，关于如何吃得好，天天营养上有很多适合的，去挑选一份也不错哦。关于小编推荐的球类运动，虽然像乒乓球不容易会受伤，不过还是要稍微注意一些，做一些热身活动，祝你玩的愉快啦。
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