有女子练什么最防身实用快速练成的防身的技巧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-04 21:17 标签： 女生防身练什么好
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我想自学一些防身的格斗技巧，请问我该怎么练？
来源： |人气：629 ℃|时间： 01:30:29
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看你ID应该是男性吧。。。我不知道你的具体身体素质~也不好推荐~只能笼统的说下了~~首先你要提高你的身体素质~什么跑步啊~引体向上啊~俯卧撑之类的~练好了至少挨打能多挨几下吧~实在不行跑路也方便点。。。至于招式的话还是推荐你去武馆或者健身房去学~毕竟这个和个人兴趣有关~然后有个快速提高自己出拳出腿速度的方法~就是绑沙袋踢腿（出拳），每天先坚持半小时~然后慢慢加重分量加长时间。打架的时候速度=力量。出拳脚速度快了威力自然就上去了。。。 热心网友
||||点击排行学防身技巧,体验拳击“实战”
200名小记者走进龙腾防身格斗俱乐部
来源：齐鲁晚报
　　小记者们在老师的指导下进行模拟格斗。
　　本报济宁12月23日讯(记者　杨艳　刘兴权)　格斗式准备,听我口令……”21日、22日,近200名小记者集结亿丰龙腾防身格斗俱乐部,进行健身锻炼,还感受了一把畅快淋漓的拳击“实战”。　　　小记者们在进行完绕跨、扭膝、高抬腿等热身运动后,开始了今天的开场健身运动—接力赛。孩子们被分成4组,同步进行接力,速度最慢一组要接受俯卧撑的惩罚。只听一声令下,比赛开始了。“快跑,快跑”、“加油!加油!”比赛在小记者们的呐喊和助威声中进行的如火如荼,小组中每位成员都齐心合力,誓夺第一,现场高涨热烈的气氛将孩子们的运动神经充分调动了起来。　　　比赛结束,稍事休息之后,教练开始教授小记者基础的防身技巧。“如果有人伸出双臂要擒拿你们,这个时候,大家该怎么办呢?”正在孩子们对此问题束手无策之际,龙腾防身格斗的两位教练现场演示了反擒拿技巧。孩子们全神贯注,一个个瞪圆了小眼,恨不能将这一招一式马上化为己用。“哦,原来把对方的胳膊往里一推一别,可以不至于马上被捉住。”小记者赵恺彬边听讲边跟小伙伴探讨。　　　随后,教练还将拳击中的一套前后直拳的组合动作教授给了小记者。“像这样,拳头与面颊平行,右手放在靠近面颊处,准备防御对手的击打,还要收紧下颌……”,“哇,好酷,我也要学这个。”在观摩完教练的示范后,小记者们对于新招式的学习有点迫不及待了。再经过动作拆分讲解和反复的巩固练习后,不论男孩还是女孩,孩子们一招一式有模有样,颇有几分“格斗士”的架势。　　　最后的拳击“实战”将本次活动推向了高潮。几位自告奋勇的小记者体验了把一对一的“拳击赛”,小选手们随意发挥的“拳法”的颇具戏剧性的“攻击”方式,让他们自己和支持自己“粉丝”着实过了把瘾,现场“看点”十足,加油声、欢笑声此起彼伏。“今天虽然出了很多汗,但是一点也不累,不仅学到的很多‘武艺’,而且感觉很快乐,很充实。”活动结束,小记者孔祥鹤对妈妈说道。　
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