从双雄会，看马来步和中国跳区别
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从双雄会，看马来步和中国跳区别
国内最大最专业的羽毛球平台记得读书的时候，每当熬夜看球心中都会冒出一个念头：“抓紧时间享受人生，以后上班就没时间看球了....”万万没想到，工作之后的第一个任务就是“熬夜看球”，还看到天荒地老，看到世界尽头....古人曾经教导我们：“读书百遍，其义自现。”这一期菜师兄就来分享“观球百遍”之后看到的一个细节，关于马来步和中国跳。1、什么是”马来步“和”中国跳“马来步：马来步是一种后场头顶区常用后退步法（正手区较少使用）。（右手球员）先退右脚，后退左脚（伴随蹬地起跳）。其特点是比侧身并步后退更快速，同时避免使用反拍。中国跳：中国跳是一种后场头顶区和正手区常用的后退或侧面拦截步法（正手区和头顶区均常用）。正手区”中国跳“重心调至右脚，蹬地不转身起跳击球。头顶区”中国跳“重心调至左脚，蹬地不转身起跳击球。其特点是中国跳比马来步移动节奏更快，但对下肢爆发力、身体平衡力要求更高，不易操作。2、“马来步”和“中国跳”的区别2.1中国跳比马来步节奏更快，但发力难度更大因为马来步比中国跳多了一个右脚蹬地转体的动作，自然花费时间更多，在节奏上略慢于中国跳。绿衣女，并步+马来步蓝衣男，并步+中国跳如图，在类似情况下（类似落点，类似节奏，类似的移动距离），女球手使用了马来步，而男球手使用了中国跳。可以看出女生力量较男性弱，选择了更好辅助发力，但牺牲节奏的马来步。而男球手因为力量更好，选择了节奏更快，但牺牲辅助发力的中国跳。马来步和中国跳的一个核心区别就在于“转不转体”这个细节上。转体是为了击球的时候身体能更协调的发力，但多做一个动作也导致多花一点时间。而中国跳更趋向于简单暴力，依靠单脚起跳在不转身的情况下直接捕捉来球。打个比喻，如果一个高手爆发力足够强大，即使躺在床上发力也可以一拳击穿“墙壁”。而普通高手则要腾空360度转体，借助全身发力才能一拳击穿“墙壁”。绿衣男，马来步抓头顶杀球黄衣男，中国跳抓头顶杀球如图，在球快速压头顶的情况下，绿衣男击球过程更流畅。下图黄衣男，因为多做了一个右脚蹬地转体动作导致节奏有点磕绊，身体重心随之失衡。双打比赛，因为节奏偏快，菜师兄认为同等情况下，应多使用中国跳；而单打比赛节奏偏慢，则多使用发力更充分的马来步。3、结论：（1）中国跳比马来步更快，更突然。（2）中国跳动作结构比马来步更简洁，但操作难度更大，需要更好的下肢爆发力，更好身体协调性，更佳的空间平衡感。（3）马来步比中国跳带来的击球发力更充分，但前提是有足够的发力时间和空间。（4）移动覆盖面积马来步比中国跳略大，特别是往侧后方跳的时候，但是只是从后场中线到边线区域，中国跳也足以覆盖。注释：1.“双雄会”是胜利公司赞助的全国业余羽毛球混合团体赛。创办于2011年，可以说是目前国内最高水平的专注双打项目的业余混合团体赛事2.文章素材均来自于2016“双雄会”西南赛区成都站3.个人分析，多有不足之处，欢迎留言区批评、讨论来源：爱羽客羽毛球网 & &编辑：爱羽客菜师兄
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喜欢该文的人也喜欢羽毛球常识 羽毛球的步伐及辅助功夫训练
　　羽毛球，很多同学都在体育课上经历过，但是你知道打羽毛球也有讲究么!如果你想专业的去练习羽毛球，那你就要知道羽毛球的步法，与羽毛球的一些辅助训练，想知道吗?那就跟着小编一起来瞧瞧吧!
　　羽毛球是现在非常受大家热爱的运动之一，想要打好羽毛球，那就要有一个好的步法，下面就带大家看看羽毛球步法的练习攻略，让大家了解如何才能练好羽毛球的步法。
　　羽毛球五大基本步法
　　羽毛球的五种基本步法一一一垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，用这几种步法组合成向前后左右移动的专项步法即可。
　　1、跨步
　　指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
　　例如两侧蹬跨步，通常在对方来球速度，较快落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
　　2、垫步
　　在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
　　3、并步
　　并步，用于上网，接杀球，正手退杀球。如果球向你飞来，在离击球点的方向远侧用脚，向前垫一步，在前脚未落地的情况下，然后立即向前跨出的步法。
　　例如并步右侧移动步法，从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
　　4、交叉步
　　侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
　　例如左侧前交叉移动步法，起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
　　5、蹬跳步
　　在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃。在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
　　羽毛球步法如何练习
　　羽毛球步法练习原则：起动、移动、制动、回动快。调整及攻防转换好。前、后、左、右场连贯，快速移动合理。
　　1、单个基本步法练习
　　可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。
　　2、上网步法练习
　　由中心位置--上右网前--回中心位置--上左网前--回中心位置(可持拍模仿各种击球)
　　3、正手后退右后场步法练习
　　起动，右脚向右后侧移动，迫使带动身体转向右后场，然后用并步移动到底线，挑起，击球，回到原点。这个动作要经过多次的练习才能有效果。
　　4、后退左后场区正手绕头顶击球步法练习
　　从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。
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【双雄会观后感】马来步和中国跳的细节
从双雄会业余比赛，看业余马来步和中国跳的区别
记得读书的时候，每当熬夜看球心中都会冒出一个念头：“抓紧时间享受人生，以后上班就没时间看球了....”
万万没想到，工作之后的第一个任务就是“熬夜看球”，还看到天荒地老，看到世界尽头....
古人曾经教导我们：“读书百遍，其义自现。”
这一期菜师兄就来分享“观球百遍”之后看到的一个细节，关于马来步和中国跳。
1、什么是”马来步“和”中国跳“
马来步：马来步是一种后场头顶区常用后退步法（正手区较少使用）。（右手球员）先退右脚，后退左脚（伴随蹬地起跳）。其特点是比侧身并步后退更快速，同时避免使用反拍。
中国跳：中国跳是一种后场头顶区和正手区常用的后退或侧面拦截步法（正手区和头顶区均常用）。正手区”中国跳“重心调至右脚，蹬地不转身起跳击球。头顶区”中国跳“重心调至左脚，蹬地不转身起跳击球。其特点是中国跳比马来步移动节奏更快，但对下肢爆发力、身体平衡力要求更高，不易操作。
2、“马来步”和“中国跳”的区别
2.1中国跳比马来步节奏更快，但发力难度更大
因为马来步比中国跳多了一个右脚蹬地转体的动作，自然花费时间更多，在节奏上略慢于中国跳。
绿衣女，并步+马来步
蓝衣男，并步+中国跳
如图，在类似情况下（类似落点，类似节奏，类似的移动距离），女球手使用了马来步，而男球手使用了中国跳。可以看出女生力量较男性弱，选择了更好辅助发力，但牺牲节奏的马来步。而男球手因为力量更好，选择了节奏更快，但牺牲辅助发力的中国跳。
马来步和中国跳的一个核心区别就在于“转不转体”这个细节上。转体是为了击球的时候身体能更协调的发力，但多做一个动作也导致多花一点时间。
而中国跳更趋向于简单暴力，依靠单脚起跳在不转身的情况下直接捕捉来球。
打个比喻，如果一个高手爆发力足够强大，即使躺在床上发力也可以一拳击穿“墙壁”。而普通高手则要腾空360度转体，借助全身发力才能一拳击穿“墙壁”。
绿衣男，中国跳抓头顶杀球
黄衣男，马来步抓头顶杀球
如图，在球快速压头顶的情况下，绿衣男击球过程更流畅。下图黄衣男，因为多做了一个右脚蹬地转体动作导致节奏有点磕绊，身体重心随之失衡。
双打比赛，因为节奏偏快，菜师兄认为同等情况下，应多使用中国跳；而单打比赛节奏偏慢，则多使用发力更充分的马来步。
（1）中国跳比马来步更快，更突然。
（2）中国跳动作结构比马来步更简洁，但操作难度更大，需要更好的下肢爆发力，更好身体协调性，更佳的空间平衡感。
（3）马来步比中国跳带来的击球发力更充分，但前提是有足够的发力时间和空间。
（4）移动覆盖面积马来步比中国跳略大，特别是往侧后方跳的时候，但是只是从后场中线到边线区域，中国跳也足以覆盖。
1.小知识：“双雄会”是威克多公司主办的全国业余羽毛球混合团体赛。创办于2011年，可以说是目前国内最高水平的专注双打项目的业余混合团体赛事。
2.文章素材均来自于2016“双雄会”西南赛区成都站。视频剪辑，仅作技术分析。对球不对人，不牵涉对球手的个人评价，若有“冒犯”多多包涵。若有“献媚，均是有意为之。
3.个人分析，多有不足之处，欢迎留言区批评、讨论。
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林丹、李宗伟已到职业生涯末期，而谌龙奥运后状态不好，你看好今年世锦赛谁能夺冠呢？
精选观点论
男单选手步伐最快的是李宗伟，最稳的是谌龙，最省力的是林丹，最合理的是李炫一，女单里喜欢王适娴和因达农的步伐
林丹的五个世锦赛冠军，几乎把羽毛球打法玩了个变。而且你仔细想想就能得出结论，在羽毛球方面，林丹是个完全黑不动的人物。首先，0607的冠军，来源于他无解的速度，移动速度，技术动作速度，反应速度，360度全方位压制你。但是那时技术还很不全面，网前和防守算不上顶尖。其次，0911的冠军，来源于他防守和控球能力的全面提升。在场上速度已不及李宗伟的情况下，用控球限制进攻，再加上仍然稳定的攻防能力和关键时刻绝不手软的球风，一次又一次把亚军送给同样巅峰的李宗伟。最后，最让我服的13冠军。速度明显下降，一年没参加比赛的情况下，愣是把假动作，对球路的理解，稳定性又提升了一个等级。我不是丹粉，但我是丹吹，无意给林丹招黑，求轻喷。
小编说得杀手锏就是叶城万和里斯本两大护法吗
丹神今天爆冷输了，可是我们也要体谅他，毕竟34岁的人了，不能像年轻时对羽坛拥有绝对统治！可是对我们球迷来说，能看到丹神，拿督这些老将在这个年纪还在赛场上挥洒汗水，奋力拼杀，这本身就是一种成功，一种幸福！
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各大演员配合不错，不过都是有技术的主，女选手跑的挺快，手上技术也是练家子，菜师兄就纯粹奥斯卡哦，希望下次碰见不要打我就好，李老的步伐都是学了几招，期待三季
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看着陈清晨这么累，真的好心酸，嘴唇都是白的，没有血色，这个妹子不容易，苏杯失利，被那么多喷子骂，她才19岁，你们19岁在干嘛，人家19岁为国家拿了那么多荣誉，让爸爸过上好日子。大家多多支持这个小姑凉吧
一个小张就能给当下的中国女单打脸。。人家自费练习都能打出这水平。。我们是纳税人供着养着，温室长不了大树。
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