前段时间在健身房进行健身的，主要是动感单车，这几天左侧后背疼，深呼吸也有点疼，咳嗽更疼，不运动的时_百度拇指医生
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?前段时间在健身房进行健身的，主要是动感单车，这几天左侧后背疼，深呼吸也有点疼，咳嗽更疼，不运动的时候还好，差不多对应的位置在心脏后面
鐧******女22岁呼吸内科
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你好，根据你的描述，这种情况做过心电图了吗？如果心电图正常的，考虑肌肉拉伤。
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你这个考虑是活动量过大的原因。你可以休息对症治疗。抬高患肢外用云南白药气雾剂。
正常情况，是你连续锻炼引起的，不需要担心的，坚持适当的锻炼慢慢就会恢复正常的。
你好！根据您的病情描述可能跟甲周炎有关，建议注意局部卫生，避免局部挤压刺激，并适...
目前患者年纪不大，出现咳嗽及疼痛不适，考虑为上呼吸道感染，或者是肺炎等导致，肺癌...
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科普｜动感单车越骑越伤？真的吗！太可怕啦！
点击上方“HOT火特健身工作室”即可订阅哦当你第一次走进健身房，会籍顾问一定会带你看他们的单车厅，并介绍他们的“动感单车”课程。动感的音效、花式的动作加上热烈的氛围，单车课几乎是每个健身房最火爆的课程。“动感单车”课程，看似汗甩一地,骑得很 High,其实存在着很多潜在的危险。你所知道的动感单车一般来说，大家上的“动感单车”课是这样的：骑行的姿势有这样的：骑行时的动作更有这样的：其实......这样骑行动作和姿势，都是没有任何作用，且都是具有危险性的。为何会越骑越伤？首先要知道，单车课程，是在室内的固定单车上，通过模仿户外单车骑行的运动方式，以达到心肺训练等目的一种训练课程。单车的调整和骑行当中的姿势与动作都是有严格标准的。如果单车的角度没有调整好，会直接影响骑行姿态。在一堂40-50分钟的单车课上，不停重复错误的骑行姿势再加上一些花哨动作，不仅会让你的训练效果大打折扣，而且会对你的膝关节和腰部造成压力和损伤。& & &&那么怎样调整单车，怎样的骑行姿态才不容易受伤的呢？你的单车教练可能来自不同的培训机构，上课风格有别，但正确的骑行姿态都是大同小异。 & & & 今天小编以自己比较熟悉的SPINNING单车为例，教教大家在上单车课时，怎样调整单车，怎样骑行才不容易受伤。如何调整你的单车 & & & &一般来说，一台固定单车有三个地方必须调置（按照这个顺序）：车座高度、车把的高度及车座前后。1车座高度的调整站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。通过旋钮调整和改变车座的高度。2车把高度的调整严格来说，（如图所示）人面对单车站立观测，车把高度应该与座椅的高度同高！但，可以根据你个人的柔软度以及背部情况来调整，个人喜好，舒适就好。如果你是一个新手，或者下背部有伤但是不在病发期，建议将车把相对调高。如果你有一定的训练经验、柔韧度较好并且下背部没有伤痛，可以将车把的位置降低。3车座前后的调整坐上车座，把脚踏踩到三点钟方向，与地面平行。前脚膝盖与脚掌最宽处连成与地面垂直的线。（从膝盖向下看，能正好看到脚掌最宽的位置）调整车座的前后，并上车观察，找到最适合自己的位置。火特君提示：调整好单车之后确认每个调整旋钮都已经固定锁死。将双脚舒适地固定在脚踏内，把前脚掌最宽的位置放在脚踏轴心上，脚尖不必把整个脚踏踩满。拉紧你的脚踏绳扣。系紧鞋带！如果鞋带过长一定要固定好，如果鞋带卷进车轴会发生危险！骑行姿态& &当你调整好车座高度、车座前后以及车把高度之后，坐上单车。如图，把脚踏曲柄踩到垂直于地面的位置。伸直腿的膝盖前后应该有 25-35 度的活动幅度。踩动脚下的车轮，整个踩动轨迹是一个圆形。踩动脚下的车轮，想象双脚在画圆，整个身体应该是放松的，腰部、膝盖没有不适的感觉。火特君提示：骑行过程中沉肩、核心稳定、关注脚下的踩动节奏。骑行时，双手不能离开车把，更不能做俯卧撑、左右晃等动作。（你见过人们在户外骑行时，边骑车边做俯卧撑或者“舞蹈动作”吗？）记住以上这些规则，你就可以放心的去健身房，开始你的的单车训练课程了。 & & &火特健身工作室开设的室内单车课程，并非是大家常见的&动感单车课程&，而是纯粹的骑行训练课程——SPINNING。 & & &&SPINNING&，作为商标于1992年注册，它不同于“动感单车”，而是一种结合了专业音乐、独特训练哲学、系统心率训练方法的室内团体健身训练课程。在一堂完整的SPINNING课训练中，将会对您的心肺耐力大大提升！让您达到“根本停不下来”的节奏！ 帮助您快速的燃烧脂肪！ & & & 不是所有的单车都叫SPINNING单车，也不是所有的单车课程都叫SPINNING单车课程。这，您值得一试！ & & &火特健身工作室，也是海南省唯一开设SPINNING课程的场所，拥有海南省目前仅有的、唯一的SPINNING国际认证教练——Jerry李！ & & & 火特健身工作室联合金维健身俱乐部，将在三亚陆续开展课程分享交流会，将更科学、有效、新颖的课程分享给同行业内人士，共同交流学习，提高课程质量，让会员体验到与时俱进最专业的团体课程。首期课程分享交流主题：室内单车训练具体分享内容：1.&&&&单车课程的理论阐述；2.&&&&正确的骑行姿势及会员常见问题剖析；3.&&&&如何设计一节既有趣又专业的课程；4.&&&&怎样选择更多的音乐；5. & 实际骑行1小时（需自备骑行服、毛巾）.分享交流会时间：日（星期天） & & 14:00-17:00
& 地点：三亚市河西区凤航灯饰广场4楼金维健身俱乐部（凤航店）（提供饮水服务）★（首期开展，名额仅9人！先报先得！）点击下方“阅读原文”，即可报名参加分享交流会！扫一扫，等你来约！&时间：周一至周日： 10:00-21:00 & &地点：三亚市河东区凤凰路丹州小区国际银座2单元25A号文章来源：
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fitting后为什么还会后背疼？
文章提交者：mzs1088
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文章来源：原文地址：小弟身高168cm，往年岁首的时辰接触公路，入门车用的是TCR6500,S架，水平上管53.5cm，一向骑了半年多都没有感触感染有何异常。随着对公路的进一步体味，然后本人又去网站做了fitting，结论是51.5cm阁下的水平上管才适合我。因而11月换了一辆CAAD 10，48号，水平上管51.5cm，经由过程几回骑行，感触感染握下把时后背会疼，其他骑行姿势无大礙。此刻都已有半个月没骑行自行车了，后背脊椎那仍是疼。请教牛人这是怎么回事，是fitting数据误差大以致水平上管选用不適合吗？仍是另外什么启事，感谢牛人了！
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向医生提问当我在健身房骑单车时，我都在想些啥？
当我在健身房骑单车时，我都在想些啥？
小编体重120+，身高165cm，整体合计一下也算是胖菇凉一座座了。为了能在这个夏天，不不不，看如今的好兆头，是要将瘦身计划延续到冬季了。
是的，大约在春季，小编也是兴高采烈+踌躇满志的办理了公司附近的健身卡，工作不忙，如果有幸被“自制力”附身，可以每天都有时间去健身。时间充足，路途不远，But，然并软。
每次下班，是千军万马也拦不住我脑中万马奔腾的各种理由，太累了还去什么健身房，下雨呢健身房冷着呢，回家我还有一大堆书要看呢，Balabala.....
可是，千万不要对我失去信心哦！！最近一不小心，小编突然就觉醒了，连续好几天，下班滚进健身房（好吧，起因是健身卡还有两个月就到期了）。此处应有掌声.....
之所以选择运动单车，就五个字——运动量大呀。为了弥补往日的偷懒愧疚之情，小编也“燃”了一把。
记得第一天去的时候，还有1个小时单车课程才开始，小编已经开始热身（fu xiang lian pian）了。我以为单车队友各个金发碧眼，大长腿。
实际情况，你知道的，动感的音乐，红绿黄蓝的小灯泡，还有TA阵阵迷人的汗臭体香(ˇ_ˇ) ～
不过，摸摸自己圆滚滚的小腹，憋够气，小编也上了。空气严重不流通啊，呻吟，哦no，是音乐的声音嗷嗷响啊，动作幅度大到让小编的蛮腰疼了一星期（疼的那段时间也在坚持）。
值得拿出来“鞭笞天下”的是小编刚开始单车健身时的内心戏：
我天！还有Copy教练音乐提前30分钟热身的Clever bitch；
咋这回教练弄得音乐这么响；
前面的那位，喂喂喂说你呢，你头绳马上要掉下来了，别怪我没提醒你；
教练你是不是偷摸延长了训练时间；
穿橙色衣服那位，你做的没有我幅度大哦，朕一定瘦得唰唰的╮(╯▽╰)╭；
唉唉唉，你动作做得辣么剧烈，你不知道花式单车会对脊椎、膝盖造成损伤啊；
还有几首歌结束啊，拉伸拉伸拉伸（此意识无线循环），这首歌结束就该拉伸了吧；一会儿是不是天花板会往下掉雨哇.....
总之，小编真真是在用绳命坚持啊！多少次湿透衣衫，多少次呕吐不止，多少次小编也在鼓励自己，如果天下有胖子和瘦子之分，那么这个瘦子为什么不会是我？！
现在，小编已经整整坚持了2个月单车，身体暴瘦21斤。警告，运动单车确实是减肥、减脂的神器。国内健身房的单车训练大多数以运动剧烈，音乐震撼，气氛活跃为主，它能让健身者很快的融入其中，并且坚持下来。
但是但是但是，如果你想参与，一定一定一定要记得提前做好功课，这样的运动模式很容易造成肌肉拉伤。由于动作幅度过大，健身者条件参差不齐，多数教练都是按照课时上课，很有可能你第一天训练就进入紧张模式。
这样对脊椎、膝盖都有严重损伤。参与运动单车时，记得量力而行，课前和课后的拉伸是必不可少的，这些可以到知乎、度娘那里进行必要搜索。最后，希望每一个渴望通过健身获得好身体、好身形的所有人，都能坚持到底并如愿以偿。