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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制【关于学球】；只有普通人，才来学球；基本上，自己天赋异禀的，多数认为周围人打不过他，；（潜台词是说：好的教练不会要求学员资质要达到什么；多数情况下，教练的任务，就是把技术动作，想办法的；而学不学，还是看自己；【关于练习】；1、专业队在很多时候，还要练习挥拍，在成人以后也；何况他们小时候都已经挥过上百万遍了；挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时；到
【关于学球】
只有普通人，才来学球。
基本上，自己天赋异禀的，多数认为周围人打不过他，自然就不学习。
（潜台词是说：好的教练不会要求学员资质要达到什么程度，而是会通过训练来帮助普通人一步步获得提高。）
多数情况下，教练的任务，就是把技术动作，想办法的让你明白，并且尽快的学会，以及如何组合技战术这些作为训练重点。
而学不学，还是看自己。
【关于练习】
1、专业队在很多时候，还要练习挥拍，在成人以后也会有这类练习。
何况他们小时候都已经挥过上百万遍了。
挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。
到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。
2、动作练习得差不多就行。
关键不在形，而在神。
你非要保持一个固定角度，就容易僵硬。
专业队的架拍还千姿百态呢。
你要求大同，存小异。
不要太刻板。
大原则有了，自己用着舒服，小细节别太纠结。
3、每次挥拍练习不用一口气做，一点一点来。
比如说开始100个分5组做，慢慢的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，而且就可以做好几组了。
4、不管是挑球也好，还是上手球也好，还是平抽挡也好，如果需要体现出那种突然的爆发力，最最应该练习的是我们手指、手腕的力量。
尤其以手指为重，而要加强这个力量，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！
5、双脚起跳杀球，不是直接学双脚起跳杀球，一般是先练平行跳，慢慢的再练真正的双脚起跳。 双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍。
平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。
6、学球别一上来就想着怎么发力，怎么快，先把动作做顺了。
再慢慢上力量。
要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。
而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。
7、爆发力，首先学会放松。
松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。
8、那个内外旋不是刻意的，是由于关节生理结构决定的，在挥拍中自然表现出来的东西。
你放松挥拍了，自然就有内外旋了。
9、王道是控制。
用提高拍速的手段来击球，而不是增加绝对力量。
10、高远球打疵了。
就是吊球。
就是有意识地打疵和无意识打疵的区别。
先有意识地打疵，最后炼成无意识地打疵。
就是在肌肉记忆上，把吊球和打疵划等号。
在练的时候，把每个吊球当作高球去打，枪口在击球的瞬间一哆嗦。
11、接杀挑后场，就是快速版的挑球。
越用力越挑不远。
就是一抖。
挑球是借力的活，要看是谁杀的。
12、封网就是直线回的球能下压。斜线回的球能放网，漏到后面的球向上走。
13、你走路走长了，一般只会肌肉酸痛，骨头关节不会有疼痛感。
因为走路的动作自然，发力很顺。
挥拍也一样。
挥顺了，量多只会肌肉酸痛，关节不容易损伤。
如果动作别着劲，肌肉一发力，先把关节掰伤了，肌肉没事。
如果动作顺着关节的生理机构，关节就不容易损伤，做多了，只是肌肉疲劳。
14、平时自己挥拍，然后上球看动作有啥毛病，然后下去改动作挥拍，然后再上球找毛病……
【关于动作一致性】
杀球的击球点，是从90度到高远球的角度之间，任意的。
因为目的，是把球打过网并且落在对方界内，所以，角度的问题，完全取决于你距离网的距离、身高臂展、击球高度和地面接触点并且和网高度的比例等等
尽量和高远球做成一样的就是最具有一致性的动作，击球点的问题，完全是最后一下的问题。
之前的动作一致性越好，对于对手的威胁就越大。
【关于技术动作的合理性】
技术等方面的合理性，只有一个办法来规范，那就是学习正确的动作之后，不断的重复，然后形成你的肌肉记忆！
这样你只要一在羽毛球场地上，你的跑动，你的挥拍，你的步伐，你的往前搓球，你的等等，都具备合理性。
【关于步伐】
1、相较于其他技术内容来说，步伐就是最容易掌握的。
因为步伐，对于业余选手来说占了60%的比重，步伐到位，你什么都能接到，对手就会拿你没办法。 训练的时候多做，比赛的时候自然就会形成条件反射。
每次训练都有半个小时左右的步伐训练呢，应该足够学会和熟悉了。
2、有时候学会偷半步，蹬转就快好多。
左脚垫一小步，最后右脚那步就迈出更充分。
说白了，常规步伐是从静止直接蹬转，偷半步是运动中蹬转。省力。
看似多半步，实际事半功倍。
就相当于手档车挂一档起步，和自动档比，起步要换档，但起步就是快。
偷那一步就是挂一档起步，更容易让人从静止状态动起来。
其实羽毛球其他步伐也是这个原理。
启动那一步小，快，目的就是让自己重心失去平衡，给自己一个运动的趋势。
你失去重心平衡越快，你动起来就越快。
总之利用好你的重心。
在失去重心和重新获得平衡这样的循环中，你在场上更省力的移动。
立定跳远上学都测试过吧？
必须两脚平行站好了才能跳吧。
有鸡贼的，一脚偷着向前移动半步再跳，能远好多。
这就是偷的概念。
为啥不让偷，就是因为这样就省力了。
包括篮球，摸篮筐，跑动中摸就比干拔摸省力。
放到羽毛球里就是，尽量让身体保持运动的趋势，这样转向，加速，移动都省力。
避免从运动到静止再到运动这样的循环。
举个例子，你后场回对方一个高远，你急急忙忙跑到中间站着接下一个球，就不如你慢慢悠悠溜达着回位，对方触球瞬间，你带着运动的趋势启动。
跑着移动，散步回动，快速启动。
还有，启动第一步小，快，中间过渡步（如果有的话）适中，平稳，最后一步大，快。
3、步伐需要练习，没有太多捷径，总体把握一个原则，重心的高低和你场上的主被动程度成正比，越主动，相对重心越高，反之亦然。
还有，记得要启动。
所谓启动，是大家都谈的问题，但是不知道我们是否真的知道，什么才是启动的时机。
我的理解，启动的时机就是对手出球的瞬间，而不是之前或者之后，如果你可以在对手击球之前启动，那么你是比对手厉害的高手，如果你在对方击球之后才开始启动，你基本已经要输掉比赛！
那就是要求你必须时刻注意力集中，看对手出手，把握好这个瞬间。
而当你真的可以提前启动的时候，专业属于就叫提前预判，做到那一点，对手基本也输球了。
当然，我这里说的预判是指正确的预判。
4、实际上，脚步的调整是为了调节重心，而不是重心的调整是为了适应脚步。
没重心了，你脚步到了，击球也不舒服。
失重快，回重快，移动自然就快了。
你想想，你跑百米，你攒出去了，实际提速后，是重心在前面脚步去努力找回平衡。
一旦你脚步不合拍了，人就载出去了。
最后一步脚跑得比重心快半步。
移动的时候是重心在前面带着你跑，到位的时候，脚跑到重心前面了。
【关于回位】
单打回球回的那个点应该是下一个球打到球场4个角，你过去接都来得及的点。
而不一定是场地的中心。
比如说，你放了个贴网球，很贴，对手低手击球了，他要打到后场，球的弧度一定很高，很慢，而他回放网前的速度就很快。
那你放网后就后退一步甚至半步，就前后场都兼顾了。
【关于接杀】
看看专业接杀的点。
身体前倾，让出引拍空间。
站后面，重心和意识要在前面啊。
要是还够不到，练步伐。
意在球先。
越紧越顶不出去。
发力就是抖一下，发力要集中。
当然要注意借力。
下手抽墙可以练习这一点。
专业的前倾那么多，是因为对手杀球太快，光伸出手臂接，击球点太前，接不到。
所以把击球点放进来，同时通过身体前倾让出发力空间来打。
这样，球多飞了几十公分慢了许多，就好接了。
包括背后接球，其实也是让球多飞一会儿，速度慢下来好接。
看看专业比赛的接杀放网的弧度，过网都比网高10功夫到15公分，但速度快，对方从后面上来根本没法扑。
最多是回搓。
【关于反手】
反手最难的是找好击球点。
先打到球，再谈发力。
先从过渡小球开始找击球点。
然后慢慢上力量。
反手打不好，主要是练习太少了。
你练得和正手一样多的时候，就能打准了。
【关于对抗】
1、两个人比赛，不只是身高和力量来决定的。
还有一些因素，比如你的动作一致性不如他，跑动起来的合理性不如他，出手的球感不如他，动作稳定性不如他，被动球处理能力不如他，这些才是羽毛球决定胜负的诸多因素，而无论对手是谁。
任何两个人在一起对抗你都可以从这些因素来分析，如果你占优的因素多，你胜，否则，你输的可能性大。
只有两个人差不多因素都比较平衡的时候，才会更有针对性的战术，比如他反手弱，我打完压上战术，他心理不好，我制造场外因素进行干扰，等等。
一个人，怎样的打法，一定要和自身的条件，能力，技术息息相关，才能形成他（她）自己的打法，张这么打可以，李这么打可能就完全不能！
李雪芮能出成绩，只能说李雪芮的打法比较全面，身高，力量，技术，跑动。。。
也就是羽毛球里需要的各种因素她基本都具备了比较高的水准，才能体现在赛场上她比人更高一筹。
2、我理解，杀得快是说对方还没准备好，球已经杀过来了。
和绝对球速关系不大。
杀得重，是绝对球速快，即使对手已经准备好了，还是弹不出去。
所以感觉压拍子。
3、匀速跑和变速跑俩概念。
你要让对手变速跑起来。
先学着让他每次都要判断一下再启动，别球还没打过去，人家已经往落点移动了。
4、打球是要以能力为基础的，没能力战术太贫乏。
对方有时间就和你调情，没时间123买单。
5、起跳杀球是要往前上方跳。
如果不是向前上方跳，跳起来就手腕点一下即可，不要发全力，要的是抢点。
起跳就是个节奏变化。
不一定非要很重啊。
点高了，落点变化多了，就够了。
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