天天吊单杠多少分钟能长高真的能增高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-01 04:52 标签： 拉单杠能增高吗
吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟
吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：常见疾病营养饮食
&&已帮助用户：1512
问题分析： 你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：15199
问题分析： 您好，首先告诉您吊单杠能够长高悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，应做10～15次。意见建议：跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
职称：医生会员
专长：心理疾病，营养
&&已帮助用户：965
问题分析： 你好，一般来说吊单杠确实是可以起到拉伸的作用，但是需要坚持，而且要晃动身体。意见建议：你好，给你几个建议。
1，多做瑜伽、打篮球伸展类运动。
2，按时饮食，少吃零食。多吃富含优质蛋白食物，如大豆等。
3，注意休息，每天晚上最晚11点前休息。每天至少保证八小睡眠。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209911
指导意见：你好可能是不确切，这种情况临床可以及时的休息，继续看医生检查试试，也是很重要，多吃牛肉试试啊。
问每天吊单杠可以长高吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7583
病情分析： 您好，根据您的描述，是有一定作用的，建议您需要加强营养，增加锻炼，希望我的回答对您有帮助
问吊单杠能长高么，一般吊多长时间
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：2629
病情分析： 适当的体育运动是有利于骨骼生长的，但是吊单杠可能效果。意见建议：建议进行跑跳等活动，有利于长高，适当锻炼就可以。
问每天吊单杠和睡前做拉伸腿部拉伸能长高吗
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,感冒,变异性咳嗽
&&已帮助用户：9045
问题分析：你好，根据描述的情况来看，进行上述的运动锻炼，可以起到一定的促进身高增加的作用，但是还需要通过合理的饮食进行调理。意见建议：在青春期需要注意适当的多吃富含蛋白质以及钙的食物，以促进身高的增加，同时需要注意加强运动调理，可以进行上述的运动锻炼，也可配合进行长跑、跳绳等运动，需要长期坚持才可起到有效的调理效果。
问挂单杠能长高吗需要挂多少时间？挂单杠能长高吗需要挂...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养意见建议：．特别是钙 质的 摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
问男生长高的科学方法有哪些？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
指导意见：身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等建议到医院做骨骺线检测如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋
问我想吊单杠再长高一点但是怕手臂长肌肉变粗现在每天都...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，你每天锻炼完可以捏捏手臂就不容易长肌肉了意见建议：根据你的情况，肌肉比脂肪小很多，看起来时不会很大的，你每次锻炼完就多捏揉肌肉就不会长大，除了捏揉你可以多拉伸
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天天吊单杠真的能增高吗?
亲身体验后知道的长高方法①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（你可以去百度下 冯若寒的成功记 这篇博文 ，他讲的是一个女生如何长高的方法，现在很火的，希望能帮助到你 ）②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm
点我就某色了。
1，发育期间早睡，不要给自己压力，保持良心的心态，补充好人体需要的营养，少吃乱七杂八的化学食品。多做适当的有养运动。
2，看先天遗传性了。
过了发育期再怎么努力也没用了。
万一光胳膊变长了多尴尬…
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11回复 3779浏览
ＲＴ。手臂长了，篮板，封盖，投篮，都有优势吧。】不知道有没有ＪＲ　试过吊单杠增高。听说乔帮主　以前就试过吊单杠　然后用脚去踩硬币的？！
目测不行啊亲
发育时间段 好像会有点效果的~~我同学就是这么玩的 长得很高！！！我好后悔当时没有一起吊~~~
引用2楼 @ 发表的:
发育时间段 好像会有点效果的~~我同学就是这么玩的 长得很高！！！我好后悔当时没有一起吊~~~
看来是有用的　我周围也有人说有效的。
如果摔下来胳膊摔折了能长点，过几个小时还能粗点
那给小jj上吊块石头是不是可以长长？
引用6楼 @ 发表的:
那给小jj上吊块石头是不是可以长长？
最后发现就包皮长了，还得去手术割掉....
这应该不会的啊
你樱桃小丸子看多了吧··
引用6楼 @ 发表的:
那给小jj上吊块石头是不是可以长长？
不用这么麻烦吧
辛辛苦苦长一厘米效果不佳
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吊单杠能长高吗 拉伸运动是最安全健康的增高运动
来源：七丽时尚网
日常生活中，单杠作为健身器材受到很多健身爱好者的青睐。我们知道，体育锻炼对长高是有好处的。那么，吊单杠能长高吗？
对长高有益的体育运动有哪些一般情况下，体育活动，如跑步，跳绳，打的绝大多数，跳高，跳远等，有利于长高，甚至举重，哑铃，摔跤等所谓的负重性，压迫运动，只要采取适度的运动和间歇性的运动，也有利于长个儿。不过，长期最有效的高运动计划或推单杠，吊环，打篮球，跳，自由操和游泳这几款运动。其原因很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长;跳跃摸高能拉伸肌肉，韧带，刺激骺软骨（下肢长骨的生长）生长的影响;而游泳可以使全身各部位充分伸展和锻炼。&影响人身高的因素有哪些人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 &
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