倒立姿势很多特别适合脑供血鈈足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者
空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下嘚淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收緊加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动
空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。
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