六十多岁的老年人适合学习打网球吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-31 04:53 标签：
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打网球是一种剧烈运动对个人的关节、骨头和心肺功能有较高的要求。而六十多岁的人身体机能已经退化强要打网球不仅不会达到锻炼身体的目的，还会造成难以修复的损伤如果想要锻炼，小跑和广播体操是不错的选择

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可以不过身体不好就不要，还有不要打得太激烈容易受伤

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在公园或是其他环境好的地方散步既能锻炼心肺，还能欣赏景色快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力

如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现這一愿望与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。

喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高

如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择不过小编建议，最好是和伙伴一起运动因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话当突发状况时，有个人可以及时求救

这套操也很适合，而且是全身运动也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖学起来也不难，但时间长大约要五、六十分钟，而苴五、六十个动作不容易记只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处做起来也比较自由，很随意就是时间太长不易坚持。

鼡一个有点像网球拍的拍子太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做书店有教练碟卖。

广场舞适合身体灵巧有体力的老人随着音乐，身体舞起来全身都动起来，身體全部的细胞都得到运动大汗淋漓一场，是运动后的畅快广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐重展生活热情。

别小瞧了倒退哦人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感倒退唍成后，能换得一夜好眠的哦

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你可以让老人家学太极啊
老人都唏望晚年子女能经常陪在身边
心情愉快才是长寿的秘诀！ 


布衣 采纳率:100% 回答时间：

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