夏天在户外河里游泳池多久换一次水呆久了引起腰酸背痛腿疼吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-30 21:32 标签： 游泳时间多久比较合适
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夏季户外游泳玩水注意事项
(一)户外游泳必备的用具
1.游泳浮漂 2.泳镜（+防雾剂）
(二)户外游泳基本原则
1.身心放松后,游泳距离会自然加长,应防止体力透支。
2.集体活动不要离开群体，海岛游注意水母、海胆和礁石上的贝壳。
3.不要在陌生水域跳水。
(三)户外游泳八忌
一忌无安全保护游泳
二忌不带游泳眼镜游泳
三忌一个人游泳
四忌在大浪有礁石处游泳
五忌身体不适时游泳
六忌在污染水域游泳
七忌无上岸处游泳
八忌旋涡、离岸流处游泳
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(四)游泳遭遇旋涡怎么办？
水中旋涡没有固定方向，遇到旋涡时，不要慌，不要停，不要直立，顺着旋涡的方向继续游，身后的游泳浮漂能保证你不会被旋涡吸入，相信自己。
(五)抽筋的处理方法
游泳时心理紧张、水太凉或太疲惫，都可能导致抽筋。下水前的准备活动应当充分。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱，并按以下方法处理：
1. 将游泳浮漂的气囊压入水中,头部会自然露出水面，调整情绪和呼吸,放松身心。
2. 脚趾抽筋时，马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。
3. 小腿抽筋，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。
4. 手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解、恢复。
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(六)怎样对溺水者进行现场急救?
1.将游泳浮漂的腰带解开，把气囊递给溺水者，让其恢复体力，调整情绪和呼吸。如果溺水者已昏迷，应将气囊套在溺水者的前胸，溺水者口鼻自然露出水面，然后将腰带套在肩部，从水中救出溺水者，上岸后，要先清除溺水者口鼻中的污物，保持呼吸道的通畅。
2.人工呼吸：将溺水者呼吸道及腹部的水排出后，如果溺水者呼吸停止，要立即进行人工呼吸。若溺水者呼吸和心脏均停止，要人工呼吸和胸外按压交替进行，并拨打120急救电话。不要先送医院，以免错失急救时机。
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(七)公开水域游泳的误区
1.人越多越安全：一个人游泳时安全意识最强。人越多越激动胆子越大，量力而游。
2.浅水处安全：浅水处意外最多,深水处全是水。
3.水清就干净：水清不一定没有污染。有鱼的公开水域适合游泳，小心污染水域。
4.浪小就安全：风刮起的小浪在逆风游泳时容易引起呛水,顺浪游泳最舒服。
5.浪大时离岸越近越好：靠海边的浪最大最危险，离岸50米以外的海浪要柔和很多，大浪时入水是迎浪先潜入水中。上岸时注意身后大浪，顺着大浪到达岸边，在下一个大浪到来之前上岸。
6.气温越高越好：气温和水温不可能一致，夏天早晚适合游泳，中午注意防晒。
7.有防鲨网的海滨会安全：长期浸在海里的防鲨网上会有很多贝壳,非常尖利,被贝壳划破皮肤属于正常现象。防鲨网上的浮球非常坚硬,浪大时抓绳索别抓浮球。
8.游泳会污染水源：人体的皮屑是鱼吓和微生物的天然食物,不会影响水质，不要在游泳场所洗澡。
9.水平高就不会呛水：呛水与风浪和动作有关,与水平无关,安全是一生的，后悔是一时的。
10.会游泳就能救人：会呼吸就不一定会人工呼吸，水中救生是需要专门训练的，不要做英雄。
11.下雨天不能游泳：下雨天气温较低,水温基本不变,下雨天在湖海中可以游泳，江河视实际情况。
12.鲨鱼恐惧症：被雷击、被鲨鱼攻击和彩票中头奖的概率差不多，溺水和交通事故差不多，呛水和打喷嚏的频率差不多。
13.游泳能减肥：游泳能锻炼身体，增强体质，调整心情，游泳会消耗很大能量，同时游泳后会吃的更多，减肥还是增肥完全取决于自己。
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腰椎间盘突出，腰疼，腿疼，有时候麻木，早上更严重，之前...
状态：就诊后
使用预约转诊服务
1***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：1***（保密）
身份证号：
**********（保密）
就诊时间： 08:00:00
就诊疾病：
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出
病情描述：
腰疼，腿疼，有时候麻木，早上更严重，之前前在新塘拍过片
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
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宝宝年龄：宝宝2岁9个月
所有回答：319
最佳回答：5
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宝宝2岁9个月
月子里面腰酸背痛腿疼是怎么回事？？宝妈们你们也有遇到过这样子的情况吗？可不可以教教我怎么做？？
共有1个答案
蜗牛慢慢爬2015
所有回答：27221
最佳回答：1573
采纳率: 0.58%
蜗牛慢慢爬2015
缺钙或者受凉了吧，好好捂捂，也注意补补钙。
12-30 08:55
缺钙或者受凉了吧，好好捂捂，也注意补补钙。
嘻嘻潮妈 1人回答
meiniangzi 2人回答
xiang香小zhu 2人回答
meiniangzi 1人回答
meiniangzi 1人回答
嘻嘻潮妈 2人回答
嘻嘻潮妈 2人回答
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