做跑步和仰卧起坐哪个减肚子减肚子，是跑步前做效果比较大还是跑完步后效果好一点。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-30 13:25 标签： 跑步和仰卧起坐哪个减肚子

这是因为您的运动量超过了平时對腹部的刺激酸痛是无氧代谢乳酸堆积所致；

建议下次运动后拉伸肌肉，比如转转腰揉揉腹部什么的，如此反应会减弱些

多运动几次後不适就会消失了

你对这个回答的评价是

做跑步和仰卧起坐哪个减肚子累的，没事是那一块的肌肉累到了，要是练腹肌的胡正确的跑步和仰卧起坐哪个减肚子方式是平躺台地上手和腿快频率抬起，手碰脚尖碰不到脚尖碰脚脖子，望采纳谢谢

你对这个回答的评价是

采纳数：0 获赞数：0 LV1

肌肉轻微拉伤，亲没事的，运动量不要太大中途休息一下！

你对这个回答的评价是？

那是因为长hi肩部运动 肌肉僵化 堅持时间长了 就会消失了

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

散步前因为跑步全身状态要协調自然些，而跑步和仰卧起坐哪个减肚子属于局部加强锻炼其余部位均运动少且僵硬，所以跑步完后做因为全身可能肌肉已经到了要轻松运动缓和的时候了僵硬的会不好，而先做跑步和仰卧起坐哪个减肚子做完再跑步，协调要好肌肉的锻炼也张弛有度比较好

你对这个囙答的评价是

我觉得都可以！看你喜欢吧！不过跑步之前一定要做热身运动

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

　跑步属于有氧运动可以锻炼惢肺等呼吸器官的功能，俯卧撑属于力量训练可以有效的练到胸大肌，三角肌腹肌等，是个综合性的练习动作两者之间并无矛盾之處，跑完步完全可以进行俯卧撑练习。

你对这个回答的评价是

没问题的，有氧无氧可以打乱次序的

你对这个回答的评价是？

下载百喥知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 跑步和仰卧起坐哪个减肚子 的文章

 

随机推荐