治疗网球肘自我治疗方法都有那些方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-30 11:24 标签： 治疗网球肘的有效方法
网球肘的治疗偏方_中医养生_养生之道网
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网球肘的治疗偏方
养生之道网导读：网球肘的治疗偏方有哪些？网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。认为系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪，络脉瘀阻而发为本病。那么，网球肘的治疗偏方有哪些呢？
网球肘的治疗偏方1、网球肘的治疗偏方第一种透骨草、伸筋草、、、红花、、各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时,加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。2、网球肘的治疗偏方第二种伸筋草、当归、、刘寄奴、川芎、延胡索、、乳香、没药各30克,红花15克。一剂药用3日。洗后用、没药、赤芍、续断各9克,共研细粉,入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏,外敷痛处,纱布胶布固定,至疼痛消失,活动自如止。3、网球肘的治疗有休息及改变活动模式适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要,然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可以减缓病情。4、网球肘的治疗偏方有物理治疗休息、冰敷、固定、抬高及电疗、舒肘通筋贴可以控制炎症,使肌腱在良好的环境下愈合。5、网球肘的治疗偏方有药物消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并不建议采用。网球肘的症状1、的症状有起病缓慢起病缓慢,早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀。手肘外侧肌腱发炎疼痛,疼痛的产生是由于负责手腕及背向伸展的重复用力而引起的,并因网球运动员易患此病而得名。不过现在的患病人群比较广,多以家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者居多。而且患上该病的人会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。严重影响我们的正常活动。2、网球肘的症状有肘关节外侧疼痛肘关节外侧疼痛明显,握物无力,拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧,严重者疼痛向前臂外侧,甚者伸腕或执筷时即痛。3、网球肘的症状有局限性压痛点一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重;病程长者偶有肌萎缩;休息状态多无疼痛症状。4、网球肘的症状有患处多不患处多不红肿,但可摸到增生隆起的骨质,压痛明显;屈肘关节不受影响,因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态,疼痛会缓解,但肘关节旋转时会疼痛而受限,少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。网球肘的病因1、网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。2、受到很大压力懒散、反掌慢的网球运动员容易通过突然反腕击球来弥补他们脚力弱和反应慢的弱点。这就使得相对薄弱的位于肘外侧伸侧肌腱承受很大压力,帮忙控制手腕的伸侧腕挠短肌也受到很大压力。3、肌键引起损伤当你用扳手或其他设备使腕部用力或肘部不动伸直上臂向上提重物时,可引起同样的。年轻人由于关节灵活在这种情况下常可避免拉伤组织,但30岁以上的人的肌肉和肌键很容易引起损伤,引发网球肘。
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［教程类型］视频教程
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［教程介绍］网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
网球肘的锻炼与治疗方法，让大家对这个病有更深入详细的了解。
当确诊为网球肘后，最好停止一切手部运动，注意休息，可做相应的理疗、针灸、加压按摩等方法，如果症状加重，出现钙化点，就必须到医院确认是否需要进行手术治疗了。
为什么有些人是得网球肘呢？
具体的原因有两种：击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
还有一种原因，手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等。
对于这种病，最重要的还是提前预防。
运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。特别是网球初学者。
更详细的介绍，大家听教程中的讲解。
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钓鱼肘网球肘症状及治疗方法
　　肘&又名&网球肘&，医学名称为肱骨外上髁炎，是由于经常活动前臂造成肘关节处骨头与肌腱之间的磨损而产生的炎症。网球肘因为最早出现在网球运动员身上，所以被称为网球肘。
　　像羽毛球，乒乓球，标枪，等，只要长期运用到前臂的运动都有可能引起网球肘。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。
　　那么，网球肘应该如何预防呢？
　　一般我们应该注意如下三点：
　　一、加强手臂力量和柔韧性训练，最简单的便是俯卧撑或抓举等简单项目。
　　二、学习正确技术。抛竿、提竿姿势非常关键。
　　三、适量运动。最重要的是，运动时要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。
　　对于已经患有&钓鱼肘&的钓友来说，我们也给大家介绍一些非手术治疗方法。
　　1.休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
　　2.冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15~20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　3.喷药：好得快复方水杨酸甲酯苯海拉明喷雾剂，常喷，每次钓完鱼就喷一遍。
　　4.服药：阿司匹林或者非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
　　5.护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　6.力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　7.牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　8.逐渐恢复运动：按医生建议，运动量以及抛竿的频率最好是逐步提升。
　　9.局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
　　最后，祝愿所有的钓鱼人身体安康，充分享受垂钓之乐。
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