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他们在说什么？ 健身器材指的是什么 我怎么听不懂啊 ？ 你们 ">他们在说什么？ 健身器材指的是什么 我怎么听不懂啊 ？ 你们
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史上最污的5个健身器材，让人怎么好意思锻炼
极果教父君
听说你们很有钱？我来教你们如何优雅的败家
现在的世界啊总是有一些奇奇怪怪的东西能吸引人们的眼光比如说左边和右边两样拖鞋设计哪样更抓眼？相信我肯定是右边这双更吸引眼球好吗……这就是设计界的套路啊然而设计界的套路不只有这些有些用途非常正常的东西呢经过人们不停的脑补也变成了这些奇奇怪怪的东西比如说……最近极果君想着减减肥想买点装备结果就被健身器材吓哭了比如下面这个这哪是健身啊！虽然我知道这位兄贵是在锻炼肌肉但是这充满暗示性的动作简直就是犯罪啊喂！为了不让我一个人xia所以我要把这些污力滔滔的健身器推荐给小伙伴们其实其中不乏有效果不错的只要不出门用……锻炼效果应该还是 OK 的～来，和极果君一起敞开新世界的大门！！！TOP - 5. 小污Tony Little Gazelle Edge 双人漫步机锻炼类型：腿、腰，瘦身wuli滔滔点数：★★Tony Little 是著名的老牌健身教练经常在美国的电视节目中传授自己的健身经验（这壮汉打眼一看还以为是维京人）他最大的贡献就是发明了漫步机就是上面图里那个据说动作标准可以有效减少腹部和腿部的赘肉且能快速折叠，不占地儿～但是为啥感觉这么眼熟呢？你没看错就是公园里最常见的那种……大妈们玩了就停不下来的漫步机经过不断的改良最后还衍生出了双人漫步机然后就变得不正经了Real 辣眼睛对此我只能说不管是两男两女还是一对男女在上面想不脸红都不行啊！和路人进行这么亲密的接触看着都脸红所以这东西注定不能在健身房用还是小两口买了自己回家玩吧单身狗还是买单人版吧双飞版买了浪费……
TOP - 4. 中污Thighmaster 弹力夹锻炼类型：腿、胯、臀，瘦身纤体wuli滔滔点数：★★★这是一款专为女性设计的健身器材上世纪它火遍全美著名影星 Suzanne Somers 都为它代言（这明星在以前可是美国天后级哦）它是一个锻炼下半身力量的健身器可以很好的减少臀部、腿部肥肉让大白腿更为纤细迷人听起来非常不错但是实际使用起来还是比较奇怪的动作也是……让人怎么说好呢锻炼这个部位我突然想到了韩国电影《奸臣》里面宫女平日的健身练习都是用胯将西瓜夹断保持女性腿部、臀部独特的线条美从而有机会获得皇帝的赏识（动图羞羞）这个夹子呢感觉用了一样的原理不过使用时的样子呢……同样比较羞羞特别是爷们千万别用因为在别人眼里，你就是个搞笑演员而且对你的 egg 也不是太友好比较适合一个人使用在外还是收敛一点的好不过听说效果不错至今在美国亚马逊也有的卖
TOP - 3. 污！ShakeWeight 摇摆哑铃锻炼类型：上半身肌肉，甩脂增肌wuli滔滔点数：★★★★我先是在某弹幕网上看到了一个视频视频的标题是《你不看完绝对猜不出来这俩人在干啥》然后视频内容是这样的哼！！！身经百战的我就知道这样的视频能审核成功！最后一定是非常纯洁的不过为了安全考虑我打开了弹幕护体果不其然，最后是俩人在玩哑铃……这俩人浮夸的演技成功的吸引了我所以我打算去搜搜这是什么神奇的东西然后发现这个东西叫摇摆哑铃！它有着经过特殊设计的震动模块不用电，只需双手摇摆就能达到健身的目的！不同的姿势可以锻炼到不同的肌肉并且比普通依靠重量的哑铃更加有效简直就是怕重人士的福利女孩子也可以轻松使用只不过爷们锻炼胸肌的时候姿势确实有点奇怪啊它也成功的让一堆明星在娱乐节目中变成了搞笑角色比如《超凡蜘蛛侠》的女主 Emma Stone也在娱乐节目里被这东西整了一下小猪罗志祥玩它的时候则是直接懵逼了！仿佛在说：节目组！你给我拿的真的不是什么奇怪的东西吗？同样，在外面玩的时候也要注意一下路人的眼光小心被当成做奇怪事情的怪人……最后进局子喝茶哦
TOP - 2. 不忍直视！Ace power 骑马机锻炼类型：腹肌，瘦腰、美腿美臀wuli滔滔点数：★★★★这个骑马机是韩国2000年左右的一款产品当年电视购物非常火爆健身也刚刚在韩国启蒙所以这个产品就趁虚而入了首先刚开始看到这货的时候我以为它不过和动感单车差不多但是当我看到视频演示的时候我表示我错了这(TM)比那个摇摆哑铃有毒多了……它主要是依靠模拟骑马的方式来对腰部进行强度运动其实就科学模式来讲……比那个什么震动甩脂机啥的靠谱太多但是动作不对的话就没啥效果了比如说下面这货……摇摆哑铃和骑马机姿势都用错了怪不得身材不好后来还听说成了韩国偶像团体专用健身道具……就听听好了不过这个动作确实蛮厉害的貌似确实融入了韩国舞姿的精髓比如这样比如这样终于知道为啥韩国组合跳舞都这么好的秘密！这就是身体记忆啊每天都用这个健身动作自然就记住了
TOP - 1. 辣眼睛！污到极致Free Flexor Tug Toner锻炼类型：全身肌肉wuli滔滔点数：★★★★★看到这个以后我就知道什么叫做“小巫见大巫，小巫都是渣”了这个东西原理也很简单和拉力器比较像可以通过在不同地方创造阻力锻炼身体上不同部位的肌肉“厉害了，我的哥！”不过呢这玩意……毒性太强作为一个有家室的男人，刚才看这个还被果小妞误认为是骗婚基佬直接一个电话就打我家去了老婆！母后！皇阿玛！听我解释啊！喂！（锻炼三头肌！）这个 Free Flexor我们暂且叫它红色棒棒吧咋一看还挺正常，非常像拉力器但是当模特把它塞入不可描述部位下方时我整个人都@#%……%@…………了（锻炼二头肌、胸肌！）这是健身？Excuse me？二头肌还能这么练？我的三观，今天碎裂了（锻炼背阔肌！）当然这个东西除了两个模特“互撸”之外还有更辣眼睛的地方就是官方主张这个东西呢可以任何情况下，在任何地点使用所以就有了如下情况在家用！不用去健身房了！上班堵车的时候！也可以不停的锻炼在公司也没问题～！加班时！开会的路上！也可以锻炼一下身体说实话啊我不知道是我太传统还是歪国人太奔放这个东西，在公共场合用真的是有点羞耻啊并且官方还表示这是一款可以拥有社交功能的健身器关系好的健友甚至可以通过协作模式来互相鼓励运动然后我脑内的想法是这样的听起来还蛮励志的但是当我看到宣传动图以后…………#￥……￥#&！！！妈呀……这个世界真是太恐怖了我还是胖着吧虽然这个东西效果国外有些健身达人表示效果还不错，比看上去给力
但是买了以后还是自己用吧切记关爱小菊花千万不要带出去社交啊健身房锻炼，新手使用健身器材需注意什么？-文体
健身房锻炼，新手使用健身器材需注意什么？
发布时间： 15:45
随着全民健身活动的开展，健身知识的普及，越来越多的人参与到健身运动中来，而舒适干净，功能齐全的健身房无非成为人们健身运动的首选之地。很多人第一次进入健身房，面对种类繁多的健身房器材，一无所知，无从选择，您不防跟着康宜的讲解，了解下新手到健身房健身运动需要注意的事项。 & & & &1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜 &&很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 &&2、跑步机健身也要先做热身运动
&&很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
& & & 3、力量健身从哑铃开始。 &&很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。& & &4、先测身体平衡再练大型健身器材 。 &&有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。由于大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。 & 5、新手健身运动时间不宜过长，以40分钟为最佳。
&&很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。男人在家锻炼身体都可以用什么健身器材？_图文_百度文库
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男人在家锻炼身体都可以用什么健身器材？
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