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晚上八点后洗澡湿气重?
有个女学员，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。
这天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢?
她就把自己的症状说了一遍：身体总是容易起，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。
我一听还真是体湿，她很不解的说：是什么原因导致我的体湿呢?
我说有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。二环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎么还是这样呢?
我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。
她立马眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡还会导致体湿?
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
她恍然大悟，原来如此，那什么时候洗澡才合适呢?我建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
她还是很发愁，可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实结果两个月以后，她很惊喜的来找到我：老师你太神了，我只不过不在晚这倒不必着急，晚上的限度在于九点，只要尽量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事，她终于放心了，好啊，我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉，那我下次提前洗。上洗澡，脸上的痘痘就已经快要下去了，好开心呀，谢谢你。
我也替她开心，然后告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子，
一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。
三：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
四：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致。
五：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
按照这样洗下来就能越来越漂亮了。
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专家：现代人“湿气重” 应多运动排汗
□马晓慧 钱文娟近日，全国大范围的阴雨天气让人感觉闷热烦躁、食欲不振，总之就是不太舒服。有人为了给身体“排湿”，反而吃得上吐下泻。专家提醒，不要盲目刺激肠胃，要想除湿气，关键还是要动起来。南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师介绍，“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。这时，很多人就会想到用辛辣刺激“排湿”。还有不少人感觉腹泻，就认为是吃坏肚子了，找一些抗生素吃一下，但往往不能起到止泻的作用。脾湿导致腹泻并不一定是因为病菌，多是脾胃失和造成的，使用抗生素并没有效果，需要根据中医辨证施治、运脾化湿、调理脾胃，改善症状。阴雨天气，给身体排湿不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃一些山药和大枣。金小晶指出，其实现代人“湿气重”，容易腹泻，除了天气原因以外，还和懒有关，也就是严重缺乏运动。动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭、有空调的环境内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，这时，除湿的根源在于动起来。运动出汗是很好的除湿气的方法，每天坚持适量的运动，可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排到体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极拳等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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需要吃中药，拔火罐吗
持之以恒是关键
我本身湿气很重，我用足贴排出去的
你想精力充沛,思维敏捷,气色光华,阳光开朗, 做什么事情都有效率,在社会是精英,在学校中佼佼者吗？！那就戒色吧！还等什么？快快快！！
相信积累的力量
戒会有好转，不戒你就只能呵呵了。。
身体湿气重，要喝薏米红豆粥，光戒色毛用啊。
你可以不你的被褥勤晒晒 这样外界的湿气可能会少些ei
冬季少喝冷水
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好帖，留着慢慢看
感恩好贴，学习复制了！
晚上用热水泡脚半小时
你试试每天睡前坚持泡脚，用比较热一点的水，坚持几天，你就能感到效果，你平时经常锻炼么？建议你去健身吧看一看，每天坚持锻炼，我现在每天早晚坚持200仰卧起坐，60深蹲，60俯卧撑，早饭之前一杯稍热的白开水，要空腹喝，晚上睡觉之前泡半个小时的脚，你可以边玩手机边泡啊，我现在就泡着呢，别乱吃乱七八糟的药，应该对你有用吧！
首先要戒色……
找个好中医看
湿气难除，中医有一定效果，记得戒色
会的，坚持戒色会好的
薏仁山药芡实 经典健脾除湿
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体内湿气重我每天都坚持锻炼但是
体内湿气重我每天都坚持锻炼但是除了身体的肌肉部位其他地方都有湿气如背上胳肢窝旁等都用了很多方法都不能除掉刮痧也不能全部弄掉特别的重在这里我想知道湿气重的原因有哪些该怎么治疗
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：32587
问题分析：你好，根据您所说的情况，体内湿气重可有舌苔厚腻，口中黏腻，食欲不振甚至恶心欲吐等，另外还可有关节疼痛，皮疹等意见建议：如有以上情况，建议首先应注意补脾气，因为湿邪多和脾气虚有关，可吃些茯苓、薏苡仁、赤小豆等健脾化湿的食物
问请问身体湿气重怎么治疗比较好呢？
职称：医师
专长：不孕不育,功血,卵巢早衰,备孕,月经失调性不孕症,功能失调性子宫出血病,月经不调,青春期功能失调性子宫出血
&&已帮助用户：515
问题分析：湿气重可以喝红枣和枸杞泡水，不过建议在日常生活中加下除湿气的食物意见建议：可以吃些薏米红豆汤，薏米红豆汤对排湿气的作用很好，湿气重还有一个重要的原因，就是缺乏锻炼，少晒太阳，建议安排合理的锻炼时间，有助于你身体的湿气排出
问背上有痘痘身体里湿气太重，湿气重...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：59731
问题分析：背上的痘痘不应该叫痘痘，属于毛囊炎。说明背部毛囊汗液分泌不舒畅，堵塞的毛孔。另一方面也说明你的火气比较重。意见建议：建议你注意清洁，严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用灌肠清毒，用不了几天就能解决的
问身体内湿气重该怎么治疗？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：37702
病情分析： 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项意见建议：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量
问体内湿气重，该怎么治疗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：9740
病情分析： 体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。意见建议：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。建议您喝薏米红豆粥，千万不要在熬粥的时候加大米，大米会加重湿气
问肾虚，湿气重怎么治疗
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚大致的表现腰膝酸软，疲乏无力，四肢不温，头昏耳鸣，或有浮肿，小便清长，妇女可见清白带下，月经不调，少腹不温。
肾阴虚：形体虚弱，腰酸腿软，少寐健忘，口干舌红，等等意见建议：要诊断准确，必须要中医全面诊断，从你的表现看有湿热的表现，辩证的服用中药应该效果不错。
问气血不通，湿气重
职称：医师
专长：内科常见病
&&已帮助用户：4254
朋友你好,你这情况考虑毛周角化症的可能的,毛囊角质化是西医的名词,中医多称为“肌肤甲错”.常常作为一种征候出现在“气滞血瘀”的一组征候群里,多数属于综合体质上的问题.
如果治疗可以通过行气活血化瘀来减缓,彻底治疗需要相当一段时间.也可外抹些维A酸软膏,这对改善症状也有帮助.
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