男性患上了前列腺炎除了治疗還需要在平时生活中重视锻炼和保养，对于前列腺的康复是有很大的帮助那么前列腺炎应该如何锻炼和保养呢？

体育运动走路对前列腺燚的好处患者来说有好处但运动也不能过于剧烈。医生提醒如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了可以阶梯式地增加运动量。

体质增强抗感染能力也得以增强，这对慢性前列腺炎患者来说是非常有益的血液循环是有规律的。人体处于运动狀态全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻

盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血状态减輕就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现,如腰酸、下腹疼痛和鉮经衰弱的各种症状。

运动过后应该多补充水分。因为运动中随着汗液的流失，尿液会浓缩导致加重前列腺的负担。因此多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题也可以排出更多毒素。

适合前列腺炎患者的轻运动：

　　1、每天早晨双手扣腰刺激肾脏血液循环，應扣100-1500-次最好

　　2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次以肛门感觉酸热为准;

　　3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次以睾丸收缩到位为准;

　　4、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准;

　　5、每天早晨晨练慢跑10-15分钟，以微出汗为准;