苏州周边五大滑雪圣地推荐
【导语】：小编为您推荐苏州周边的五大滑雪胜地，并附上菜鸟入门手册。冬天没有雪怎么行，跟朋友、家人去滑一场雪，享受冬季生活的乐趣。　　1、安吉·江南天池滑雪场　　地址：浙江省湖州市安吉县天荒坪镇横路村江南天池　　　　介绍　　安 吉江南天池滑雪场非常适合初学者，享受滑雪乐趣的同时，还能在白雪里泡温泉。江南天池露天滑雪场处于浙江省天目山北麓的安吉县境内，以山峦翠竹和天池为背 景，其壮美的天池与秀丽的自然风光浑然一体。总面积约2万平方米，是华东最大的野外滑雪场。雪道依山而建，滑雪场滑雪道总长700多米，落差有30~40 米，整个雪场可同时容纳1000多人滑雪。雪场还能堆雪人、打雪仗、坐雪橇等。山顶的雪道系人工造雪，7台造雪机不间断地工作，完全保证了滑雪道所需要的 雪量，让滑雪者享受到更快的更刺激的速度。　　　　【交通指南】　　自驾：宁波转杭州绕城高速西线—莫干山（勾庄）出口（杭州到莫干山路往西）—104国道过瓶窑到彭公转安吉方向—直达江南天池（有路牌指示）　　【滑雪收费】　　①景区门票+1小时滑雪平日190元/人；周末260元/人；假日310元/人；滑雪价格已包含租用雪板、雪鞋、雪杖等费用。　　②需自费项目：寄存柜（10元）、滑雪服（50元），帽子（10元），手套（10元），雪镜（10元），教练200元/小时（5人以内），滑雪圈（120元/小时）可根据自身的需求来决定是否需要。　　2、奉化·商量岗高山生态滑雪俱乐部　　地址：浙江省宁波市奉化市溪口商量岗景区　　　　介绍　　商 量岗高山生态滑雪俱乐部位于商量岗旅游度假区内，依托“四明第一山”得天独厚的气候与地理优势，秉承“绿色生态”的经营理念，严格按照国际标准和中国人体 质特点设计建造，是目前中国南方唯一的集旅游观光、冰雪娱乐、健身训练、休闲养生及餐饮住宿于一体的综合性高山室外生态滑雪俱乐部。雪场造雪面积为 16000平方米，综合服务设施占地2000余平方米，雪道依山而建，雪道端线宽42米，底线宽80米，全长约500米，外观呈梯形构造，滑雪道最大坡度 18度，落差达30余米，设滑雪、滑冰、滑圈、雪上飞碟、堆雪人、打雪仗、冰滑梯等近十余个冰雪娱乐项目，极富娱乐性与挑战性。　　　　【交通指南】　　①自驾：宁波→溪口→往雪窦山方向→途径雪窦寺→往山上8公里至商量岗旅游度假区（注意沿途路标）。　　②公交：宁波南站中巴车站→乘坐到溪口的中巴→溪口站下→转坐到商量岗的金杯车→商量岗旅游度假区。（票价：宁波→溪口11.5元，溪口→商量岗10元）。　　【滑雪收费】　　①商量岗景区门票门市价65元/人，网络优惠价35元/人，小孩子按身高可以半价。　　②平日：1小时滑雪套票(含景区门票、含雪板、雪杖、雪鞋等雪具）138元/人；2小时199元/人；　　③周末：1小时滑雪套票(含景区门票、含雪板、雪杖、雪鞋等雪具）218元/人；2小时308元/人；　　④滑雪全天票：720元(平日)；880元(周末)；1040元(节假日)　　3、宁海·浙东第一尖滑雪场　　地址：浙江省宁波市宁海县深甽镇野猪坑　　　　介绍　　第 一尖山顶占地面积90000余平方米，共设有三条滑雪道，一条是初级滑道，一条是波浪型滑道，还有一条是带有刺激性的滑道，同时还设有小型练习道和儿童滑 雪培训基地。三条不同的滑道可满足高中低不同水平的滑雪滑草爱好者的需要。雪道宽敞，场地开阔，起伏多变，拥有国际最先进的大型造雪机，魔毯，拖牵，双人 吊椅，完全实现人工造雪，雪质好，雪的深度为30公分至150公分。冬季滑雪项目有单板，双板，跳板滑雪，越野滑雪，狗拉雪橇，滑雪圈，雪地摩托车，蛇型 雪橇等。　　　　【开放时间】　　①08:30—16:30 ②滑雪时间：09:00--16:00（下雨天停业）　　【交通指南】　　①自驾：宁波绕城—甬台温（同三）高速宁海出口下高速，向梅林方向开，然后往深圳（甽）镇走，接着深圳镇的叉路口开进。从深圳镇开20分钟左右就到宁海浙东第一尖滑雪场了。导航搜索马岙或者野猪坑村。导航搜索马岙或者野猪坑村。　　②公交：宁海总站坐马岙中巴车—马岙—野猪坑村—终点。　　【滑雪收费】　　①景区门票35元/人；　　②平日160元一小时/人；周末220元一小时/人；假日280元一小时/人；　　③滑雪全天票：480元(平日)；640元(周末)；810元(节假日)　　4、绍兴·乔波冰雪世界　　地址：浙江省绍兴市绍兴县柯岩街道柯南大道2168号　　　　介绍　　绍 兴乔波冰雪世界是浙江地区唯一一家可提供四季滑雪的运动场所。滑雪馆设有儿童戏雪乐园、单板公园、初级滑雪道、中高级滑雪道等四项设施，可满足单板、双板 爱好者的不同需求。滑雪馆采用国际先进的人工造雪和制冷技术，馆内温度始终保持在零下三度左右。初级道长200米，宽40米，平均坡度8%；中高级道长 300米，宽40米，平均坡度17%；滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性，各种雪道厚度均在 60-80厘米。　　　　【开放时间】　　日场09：00-17：00，夜场17：00-21：00　　【交通指南】　　自驾：宁波方向—杭甬高速绍兴方向柯桥出口下，金柯桥大道往南至柯南大道　　【滑雪收费】　　①平日190元4小时/人；周末240元4小时/人；假日330元4小时/人；　　②门票包含雪服，雪板，手套，更衣柜以及雪场设施使用费，滑雪所需头盔出租20元/顶，一对一教学基价100元。　　5、临安·大明山万松岭滑雪场　　地址：浙江省杭州市上杭徽高速在白果口子下大明湖畔大明山风景区内　　　　介绍　　万 松岭滑雪场位于杭州临安大明山风景区，海拔1200米。雪道长度1000米，落差100米，拥有6万平方米的滑雪区和2万平方米的戏雪区，可容纳3000 人同时滑雪。滑雪场设置了2条滑雪道，配置了德国原装进口压雪车、意大利 和美国最先进的造雪机、国际最先进的魔毯运送带等先进设施，滑板、滑雪衣、雪鞋、手套等用具都是著名品牌，成为目前为止，华东地区海拔最高、规模最大、设 施最好的高山室外滑雪场之一。开发高山滑雪场将运动休闲与山水观光旅游结合起来。　　　　【交通指南】　　自驾：宁波方向—杭宁高速—转杭州绕城北线—转杭徽高速—大明山　　【滑雪收费】　　①大明山门票+高山滑雪1小时+景区小交通平日票185元/人；2小时255元/人；3小时295元/人　　②套票不含：衣柜（10元），雪服（30元），手套（10元），头盔（10元），雪镜（10元）　　附：菜鸟入门指导手册　　滑雪可以说是冬日里最有趣的运动了，约上三五好友，一起在雪山上驰骋，感觉真是倍儿爽。但滑雪也是一项专业性比较强的运动，对于滑雪新手来说，一定要了解这项运动的该如何选择装备，如何在运动时保护自己等等。新中国第一代滑雪运动员韩廷珊，告诉你滑雪新手必须了解的7件事。这个冬天，让我们一起愉快地去滑雪吧！　　　　1滑雪最重要的装备是什么？　　“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”韩廷珊说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。　　2学滑雪的最大年纪是多少？　　很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。韩廷珊告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。　　3滑雪受伤的最主要原因是什么？　　很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。韩廷珊说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。　　4滑雪最练什么？　　滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。韩廷珊说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。　　5新手应该最先练什么？　　初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。　　6最安全的摔法是什么？　　感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。　　7滑雪最伤膝盖吗？　　很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。　　温馨提示：
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线路特色参考行程途经景点费用说明预订指南 游客点评0 瑞翔体育•赤马湖室内滑雪场座落于长沙浏阳市沙市镇美丽的赤马湖畔，距黄花机场35公里、长沙市中心区60公里车程。赤马湖室内滑雪馆建筑面积近1.5万平米，日接待能力3500人次，包括单板、双板、戏雪等多项娱乐运动。初级道长200米，宽60米，平均坡度13%，中高级道长260米，宽30米，平均坡度22%，引进了国际先进拖引设备“魔毯”，使滑雪爱好者在保证安全、便捷的情况下，充分体验滑雪的魅力！！！第1天 浏阳 森林公园早上8：00贵单位指定地点集合，8：30准时乘车前往浏阳大围山森林公园，抵达后品尝当地农家特色中餐，后游览大围山的栗木桥景区：龙王宫、听法海龟、壮士石、枫林瀑布.补天遗石.木石缘、青云观等，沿途观赏大围山独特的地址构造，欣赏形态各异的瀑布，有机会还能见到国家级保护动物——娃娃鱼。参观结束乘车返回浏阳，仿古步行街自由购买浏阳特产，后前往酒店，办理入住手续。住宿：浏阳市区酒店第2天浏阳 早餐后，乘车前往浏阳瑞翔冰雪世界滑雪馆滑雪，瑞翔体育•赤马湖室内滑雪场座落于长沙浏阳市沙市镇美丽的赤马湖畔，距黄花机场35公里、长沙市中心区60公里车程。赤马湖室内滑雪馆建筑面积近1.5万平米，日接待能力3500人次，包括单板、双板、戏雪等多项娱乐运动。初级道长200米，宽60米，平均坡度13%，中高级道长260米，宽30米，平均坡度22%，引进了国际先进拖引设备“魔毯”，使滑雪爱好者在保证安全、便捷的情况下，充分体验滑雪的魅力；滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性。赤马湖室内滑雪馆作为我省首家以室内滑雪为特色，集娱乐、会议和拓展培训为一体的体育运动休闲度假中心，采用了国际上先进的人工造雪和制冷技术，其核心造雪设备皆选自德国国际知名厂商。在烈日炎炎的盛夏，场内积雪仍将超过半米厚，环境温度则始终维持在零下三-四度左右。经过滑雪运动大量体力消耗之后，温暖舒适的休息大厅则让客人在体力恢复的同时，透过玻璃墙观赏雪道上掀起的阵阵白色旋风。中餐后，乘车返回，结束愉快的滑雪之旅！！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）途径城市和目的地：
独立包团 接待标准:住 宿：浏阳市区或大围山森林公园内三星酒店，带空调、彩电、独卫，不含单房差； 门 票：浏阳瑞翔滑雪2小时门票（含雪板、雪鞋、衣柜）、大围山森林公园门票； 用 餐：1早3正餐（浏阳口味，正餐十人一桌、八菜一汤，不足十人菜量酌情减少，不含酒水）； 交 通：全程空调旅游车，确保每人一座； 导 游：全程优秀导游服务； 保 险：旅行社责任险； 自费项目： 1、滑雪场提供滑雪服出租40元/套（必租）； 2、请教练一对一180元/人/时，团队：人数*50+180元/小时（一个教练最多带七个客人）； 3、雪场滑雪器具押金是200元/人（散拼客人自理，导游收取），独立成团的是100元/人；【此报价为非周末出发的价格，如果是周五周六周日出发，费用另议！！！】 预订须知1、此行程为我社独立成团行程，客人在行程中如果有意见，请马上提出，我们及时解决，行程结束后再行投诉，我社概不受理。2、以上报价不含酒水及行程中一切个人自费景点及其他项目； 3、请游客携带好有效证件，旅行期间请妥善保管好自己的钱物； 4、请自备旅游用药品（晕车药、跌打油、感冒药、风油精等）； 5、合同签署：在您确认预订并付清款项后，我公司将会安排和您签订《湖南省国内旅游组团合同》。我们提供的签署方法包括：A、 亲临我社签署；B、 传真签署。我们将合同传真给您，请您签署以后传真回来。C、 选择上门收款的客户，我们会在上门收款的同时，与您签署合同。6、报名电话：9；手机：（微信同号）7、报名时请提供参团人员的姓名+身份证号码+联系方式。8、 以上行程及价格仅供参考，以合同签订当日确认为准。温馨提示长沙滑雪攻略：1、滑雪请带好帽子、手套、脖套，做好保暖措施。如果打算租衣服就少穿点，若不租就多穿些衣服。外衣最好防水，尽量勿穿呢质衣服，可带一双干袜子备用。 （雪服可租可不租，建议穿厚点就没有必要租了）可以自备一些干粮和水。2、滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。3、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。滑雪前注意事项：1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。7、未穿雪鞋禁止进入雪道。滑雪过程中注意事项：1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让。如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。11、非滑雪者禁止进入滑雪道。12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。登山注意事项：1.注意因人而异 　　　　爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。　　2.注意多喝水 　　　　早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。　　3.注意循序渐进　　爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。　　4.注意防止摔倒　　腿脚不太灵便，爬山时最好穿一双防滑旅游鞋并拄一根拐棍，并注意身体前倾。　　5.注意不要迷路　　爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。　　6.注意科学休息　　爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。　　7.扭伤切忌局部按摩　　在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游
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7月25日，腾讯?大湘网三周年之际联手三只熊冰雪王国打造“千人滑雪嘉年华”，在三伏天让长沙网友体验到了透心凉的冰爽！更让人意想不到的是现场暖男清凉上阵，上演雪地求婚。活动自7月10日开启报名后，共征集到万人报名参与，活动现场千人摆出3字造型共贺腾讯?大湘网三周年
又是一年露肉季,可是看看自己的“蝴蝶袖”、“游泳圈”、“双下巴”,是不是只能徒伤悲？还在以没时间锻炼为借口吗?要知道,身上的每一寸赘肉都是与生活妥协的结果哦~要穿好看的衣服？要有崭新的面貌？那就减肥瘦身动起来
7月16日，我们迎来了大湘网的三周年纪念日，转眼，你们就和腾讯?大湘网做了三年朋友了，为了感谢亲爱的你们三年的陪伴和支持，这一次周年庆活动，我们与长沙第一家滑雪场――三只熊冰雪王国为大家带了 "e熊来了，千人免费滑雪"活动。活动内容：造型航拍、雪地撕名牌、全场寻宝等你来玩 当天现场我们邀请大家一起拍摄三周年大型合影。照片将有可能呈现在大湘网首页哦。 活动中将有一个神秘环节，千人一同来见证奇迹，只等你成为这千分之一。 跑男第二季洒泪结束，意犹未尽的大家何不自己来一场"雪地撕名牌大战"？百货卖场撕、户外撕、水里撕都已经OUT了。雪地撕名牌，体验"臃肿互撕"的乐趣！胜利人员将会得到由路族提供的精美墨镜一副。最后，还会有《全场寻宝》活动，藏在滑雪场馆内任何位置的神秘礼物，只等你来发现！第一名有价值1000元的门票奖励。听上去好棒的样子 我想知道怎样参与 很简单，赶紧戳下面报名啦，我们为大家准备了免费的大巴，如果你需要乘坐，请在报名处勾选"是"，报名成功者将会有电话通知你参加活动。
游玩攻略：
这两天看新闻，说某大学学生自费在寝室安装了空调，学校却勒令要拆除，这不禁让我想起了那苦逼的大学宿舍生活。三只熊冰雪王国：从酷暑穿越到零下-3°C的冰爽快感 请你想象一下，从酷热焦躁的夏季瞬间穿越到零下-3°C的感觉，好吧，反正想想都觉得"好爽、好爽、好爽"（重要的事说三遍）。位于生态动物园旁的三只熊冰雪王国是长沙市内的第一家滑雪场，这意思是你以后再也不用舟车劳顿去好远好远的地方滑雪啦！不用留洋也不用去浏阳，现在在长沙就可以专注滑雪一整年！因为这里一直是“冬季”。室内滑雪场可是专为滑雪爱好者提供的四季滑雪的好地方，同时也是放暑假的熊孩子们避暑的好去处。湖南省科技馆：发掘生活里无处不在的奇妙世界 湖南省科学技术馆常设展览是科技馆最基本、最主要的教育方式，常设展览实行免费开放，带娱乐性质的服务项目（如球幕影院、4D影院、儿童科学乐园等）适当收取门票费用。
健身攻略：
说道减肥，你还在健身房里&哗哗哗&地推着健身器材日复一日做着常规运动项目吗？那你真的是太LOW了，来吧，搞点有新意的活动一起嗨起来。滑雪：最酷炫的方式调节全身协调性
滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的地方进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的。
促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿
攀岩：倒挂金钩做真正&男子汉&
相信很多人都有听说过攀岩这一项运动，又或者电视上和现场看见过，然而相信大多数人都没有尝试过，因为攀岩并不像其他普通的体育运动那样，攀岩是带有很大的挑战性，那需要有足够的勇气，足够的胆量才能够迎接的挑战。
滑雪项目办理流程：
1、 收银台办理滑雪(手环一卡通并交纳押金)手续 2、 到二楼滑雪大厅 3、 租赁雪服、衣柜钥匙4、 刷卡进入雪具大厅 5、 至更衣室更换雪服、拖鞋6、 雪鞋区领取雪鞋并更换 7、 进入雪场至雪板区，领取雪板，手环刷卡计时开始8、 至雪板去，退还雪板，手环刷卡计时结束9、 出雪场至雪鞋区，退还雪鞋并更换拖鞋10、进入更衣室更换您自己的衣服，带好您的随身物品11、出雪具大厅退还雪服、衣柜钥匙12、至收银台办理结算手续（退还押金）
滑雪安全：
（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,才能去较高的相应雪场滑雪。（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上。（3）严防相撞：宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，轻则挫伤，重则骨折。（4）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。（5）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。 （6）不要冒险：一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
公交路线：
①在贾谊故居站乘坐803路至涂家冲下车，再乘坐125路在西湖村站下车，过马路看到三只熊冰雪王国标志牌，往前走900米。②在湖南大学站乘坐152路（或63路）至竹塘路口站下车，再乘坐125路在西湖村站下车，过马路看到三只熊冰雪王国标志牌，往前走900米。③在司门口站乘坐143路至东塘东站下车，再乘坐125路在西湖村站下车，过马路看到三只熊冰雪王国标志牌，往前走900米。④在东塘东站乘坐125路至西湖村站下车，过马路看到三只熊冰雪王国标志牌，往前走900米。