我13岁每天跑步20分钟控制饮食13岁鼻子很塌长大后会不会挺胖吗

 觉得很吃力但是冬天很冷,没囿穿衣服训练没有出汗,但是鼻子?呼吸的冷空气感觉很干燥,有点刺激鼻子?。冬天确实需要给空气加湿才行觉得自己做得有点超負荷了,肌肉疼痛和疲劳最后都是勉强做下去的,效果不是那么好心情也是觉得很失落的,不过想想肌肉确实恢复慢需要一点时间的现在也是肌肉生长期,肌肉细胞活力可见一般不可能那么有活力,需要达到一定训练稳定成型之后才更有活力,恢复能力也比较好也不容易拉伤,更强爆发力和长时间耐力这是训练达到的实力,实力不是一朝一夕细胞完全新陈代谢也要之前100天吧,而要持续增长昰以年为单位每个100天一个周期,通过几个周期持续增长到达稳定状态成为根深蒂固的习惯,就像我们忍受万有引力一样承受我们体重那么习以为常其实所有的困难事情只是我们不习惯罢了,习惯了所有的苦难其实都是我们的能力,能力越大责任越大

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