街舞是一种态度·南方日报数字报·南网
B06版：消费周刊
A01版 要闻
街舞是一种态度
&&&&他们可能出现在任何一个舞台，甚至是广场。他们把跳舞当做一种接触不同文化的途径，甚至是生活方式。你只看到台前舞步酷炫、风光夺冠，你看不到台下挥汗苦练、失意彷徨。街舞注定是一个注重表达个人感受的过程，其中少不了纠结，街舞达人为自己如此代言。&&&&随着近年来在国内的火热，各种街舞培训班、街舞表演、训练和比赛团体层出不穷，各类街舞大赛也涌现出一大批达人，他们的表演视频在网络迅速传播，被无数爱好者推崇、模仿，有的甚至发展出自己的粉丝团。街舞热潮愈演愈烈，舞者有低龄化趋势，追求时尚、个性、自我表达的年轻人纷纷加入其中。&&&&街舞文化盛行&&&&街舞并不是一种舞蹈，而是对于多种舞蹈的一个统称。街舞包括了自上世纪60年代以来，发源于美国的多种民间流行舞蹈。这些舞蹈孕育于不同的文化，不同的音乐，有的相互之间有些关联，有些则毫无联系，但是这些都是不同的舞种。&&&&街舞随嘻哈在全世界的风靡而受到青少年的欢迎。“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika&Bambaataa）说：“嘻哈代表整个文化，饶舌、MC、DJ都是嘻哈文化的一部分，服装和语言也是嘻哈文化的一部分。霹雳舞、b-boy、b-girl，你的行为、走路、模样、说话方式，这都是嘻哈文化。还有音乐，嘻哈音乐来自各色人种，不论什么样的音调和节奏，这都是嘻哈。”近40年的发展使嘻哈成为一种全世界流行的生活方式，甚至是精神象征，代表了自由表达、张扬个性、享受生活、勇于挑战的生活观。爆炸头、肥仔裤、斗舞、文身、运动鞋、俱乐部派对……这些都是其中的具体表现，全世界的青少年为之趋之若鹜。&&&&以动作为标准，街舞舞者分两大类：dancer和Bboy（BGIRL）。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞，个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演；另外一种就是集体街舞，是比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。&&&&跳街舞使人注意力集中、兴趣浓厚，能培养一个人的意志力，也可充分发挥个人创造力，达人认为“街舞最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉”，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，甚至有一定的瘦身功效，在不少健身俱乐部中就设有街舞课程。&&&&舞者心态各异&&&&“对于街舞，我第一个想到的就是：酷。”初学者“小鱼”说，刚开始学街舞纯粹是为了这份酷，“觉得能吸引人注意吧”，可是，当他走进正式的街舞培训课堂之后，才发现跳街舞绝对不是耍酷这么简单，“当我进到舞蹈室中，跳街舞留下的第一滴汗时，我才知道这才是我真正想要的”。随着练习的深入，“小鱼”渐渐在街舞中找到了感觉，“练习街舞、对身体也是一种帮助！在转风车的时候、感觉自己就是在空中飘着似的，一种说不出来的喜悦感和冲动”。&&&&“对于街舞就是酷的理解其实也不错啊”，资深舞者DawnSatan认为，这个理解很好，“街舞玩的就是style，让你的style被大家接受了你就成功了，好多人对街舞理解就是在看杂技，不懂音乐、不懂范儿，这实在是……”&&&&也有舞者认为，这个时代心态浮躁者众多，但是街舞圈毕竟是一个小众的圈子，而且入门还很不容易。“作为一个五年的hiphop&dancer，我只能看着那些学了两个韩国明星的成品舞动作就出来表演，每次表演都只能说是对不起观众，我连吐槽的力气都没有了，这群人太多了，越来越多。我只能告诉身边的人，不要相信什么专家大神，喜欢就去跳，就去练吧。舞蹈本身那种让情绪在身体上自由流淌所带给舞者的快乐，远远大于旁边观众靠观赏舞蹈所获得的快乐。不要去多想什么心态、什么条件，只要喜欢就可以了。至于技术，街舞更没有什么捷径，除了天赋就只有汗水，运气都没有用。随着技术的进步，舞者也会变得越来越懂得谦虚的”，某达人在自己的微博如此表示。&&&&街舞达人“LAO&MAO”则很关注老舞者跟年轻舞者的差异。他认为，两者的区别非常明显：对音乐本身的感触；肢体所累积的律动控制；心态的稳定性，新老舞者的表现都极端不同。他提到，“这些年我不断的感受比赛时，年轻人给我的感受及冲击，年轻人确实真的技巧能力不在话下，但每每看到的都是为了完成而完成。年轻人之所以进步神速，是因为老师已经设定好套路的教学及方法，但重点来了：他们到底知道为什么吗？现在的比赛产生出多少的冠军，对于每次当裁判的我，不断注意每个孩子的进步跟其内涵，则每次观察到的多在动作上鸡蛋里挑骨头，却少有愿意将律动自然地与技巧并行”。他提醒，年轻舞者不要只追求动作技巧的极致，要更注意基本功的锻炼，他的经验之谈是：70%的架构、30%的自我随意表达，肯定在出色之外更有独特的自我味道，一切创新来自基本。&&&&学街舞因人而异&&&&街舞不是一个单纯舞种，它包含很多种舞蹈，达人建议初学者可以先去了解什么叫街舞，然后根据自己的爱好去考虑学哪种。“街舞据有随意性，你完全可以发挥你的想象自由搭配。欧美国家的的舞蹈嘻哈文化浓厚。他们把Hiphop的各种元素结合别有风味，而在国内，乃至亚洲都没有他们那种感觉。在国内还是建议你主学一种舞蹈”，广州某街舞培训团资深教练说。&&&&据了解，国内各大城市都有不少专业的街舞培训班，通常是10节课左右，费用数百元。广州作为国内街舞发展较早的地区，街舞培训机构林林总总。广州青宫流行舞协会主办的“舞动阳光”志愿者培训班每周六开课，街舞爱好者可以免费参加。该培训班意在培养一批志愿舞者到社区开展义务教学以及定期举办义务演出，活跃社区文化生活，时间是每周六16：30-18：00，地点在广州青宫二楼。据了解，“舞动阳光”志愿服务队是一支由街舞爱好者组成的志愿团队，服务队的口号是“We&Dance，We&Change！”向BBOY发出“跳街舞，做公益”的总动员。服务队旨在推广、传播街舞文化，并以时尚、流行的街舞义演、义教等方式为山区儿童、孤寡老人、残疾人等特殊群体带去欢乐，为推动广州公益事业发展出一分力。&&&&■相关资料&&&&常见街舞分类（按照出现时间先后排列）：&&&&60年代&Lockin&&&&60年代&Waackin（起源于Disco文化）&&&&70年代&Breaking（注：很多外国舞者称呼这种舞蹈为B-Boying，Breakin则是比较商业的说法，B-Boying不仅仅指舞蹈，而是一种生活方式）&&&&70年代&Poppin&&&&80年代&Reggae（Reggae文化是来自牙买加的民间文化，深深的影响了HipHop的产生，但是Reggae舞蹈却是由于美国的Party文化而完善的）&&&&80年代至90年代&HipHop（也叫：NewStyle、Freestyle&HipHop、New&York&Style&HipHop）&&&&80年代至90年代&Street&Jazz（在这个舞蹈风格刚刚出现时，被称为New&Jazz）&&&&80年代至90年代&House&&&&80年代至90年代&Vogue（起源于House文化）&&&&90年代&Krump&&&&90年代&Contemporary（也被叫做Contemporary&HipHop，LA&HipHop，Lyrical&HIPHOP，值得注意的是这个舞种并不算作HipHop的一个风格，而是一个在此前舞蹈基础上全新演变产生的舞种，而LA&Style这个说法指的也是这个舞蹈，但是这种叫法已经被这种风格的创始人否定了）&&&&2000年代&Jazz&Funk（属于Street&Jazz的一种演变）&&&&南方日报记者&许蕾
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有氧运动的四大好处
来源：久久健康网
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　　久久健康网编者按：有氧运动如今已成为全民运动，很多人锻炼运动的意识有所提高，他们每天都会抽出一点时间去锻炼健身，让生活方式变得更为健康。今天为大家介绍一下：坚持锻炼有氧运动的好处。
　　有氧运动的好处一：使血液更为&丰富&
　　很多人都不知道，有氧运动能净化血液，也具有为身体增加营养的作用。据专家介绍：每天坚持锻炼一个小时的有氧运动，可以提高人体中的红血球、白血球以及血红蛋白的数量，但前提是，有氧运动需要长期坚持，短时间内的运动起不到效果。
　　有氧运动的好处二：提升肺活量
　　有氧运动比起无氧运动来说，对呼吸系统有更佳的改善作用。锻炼者在锻炼有氧运动的过程中，能够保证每一次呼吸氧气的交换量，因此肺活量得到了很大的提升。
　　有氧运动的好处三：、降压、降血脂
　　现代人普遍都缺少运动锻炼，但营养却每天不断的在摄取，当身体的能量只进不出的时候，身体机能就会失去平衡，后果就是容易引起肥胖、高血压、高血脂等症状。而通过长期的接触有氧运动，就能保证令大家成功减肥去脂、降血压和血脂，这是一种非常科学有效的方法，减肥的唯一有效措施就是通过运动来实现，不要轻易尝试。
　　有氧运动的好处四：丰富生活，增添信心
　　大家的业余生活是做什么呢?很多人回答：打麻将、玩电脑、泡吧&&其实这些业余活动都不利于，长期接触这些而抛掉运动健康生活的话，身体会渐渐变得很差，不仅容易，还会经常性的觉得精神疲劳。每天如果抽出时间进行运动锻炼，不仅有益于身体健康，而且还可以有效减缓压力，长期接触有氧运动，能够使人延缓衰老、提高自信，人看上去比同龄人都要年轻几岁呢。
减肥两性偏方街舞好处多 为您细细说
核心提示：街舞是众多舞蹈之中比较常见的一种舞蹈，尤其是对于青年朋友来说，不管是男性还是女性朋友，都很喜欢跳街舞，而且跳街舞不但能够达到运动的目的，还能够增添人们的魅力值。
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　　街舞是众多舞蹈之中比较常见的一种舞蹈，尤其是对于青年朋友来说，不管是男性还是女性朋友，都很喜欢跳街舞，而且跳街舞不但能够达到运动的目的，还能够增添人们的魅力值。那么到底跳街舞能够给人们带来怎样的好处呢?下面我们就来看一看。 　　街舞的好处　　1、低强度有氧运动　　首先，街舞能够让运动者的注意力集中，整个舞蹈动作不但随意和优美，还具有瘦身的作用。因为街舞是一种具有中低强度的有氧运动，它具有消耗全身脂肪的作用。同时，街舞是一种小肌肉运动，长期进行这种舞蹈的锻炼不但能够培养运动者的身体协调性，让人们的身材比例更加的匀称，还能够让人体更加年轻和健康，并且增强自身的抵抗力。　　2、身心得到锻炼
　　由于街舞是一种中低强度的有氧运动，通过一个小时街舞的运动，不但能够让人们的身心得到一定的锻炼。而且适量的有氧运动也是一种特别好的强心剂，对人体的心脏具有很大的好处。只要心肌强劲的人造血功能非常好，就能够加强人体对大脑的控制能力。其次，街舞的运动力度适中，在练习的过程中不但能够消耗脂肪，还能够缓解人体的精神压力。　　3、拥有独特魅力　　跟一般的有氧健身操比较起来，街舞具有独特的魅力，既具有自由的风格，脚步动作的变换也特别的迅速。通过轻松随意以及自由的方式能够缓解人们不愿意收到束缚的心理。因此，跳街舞不但能够让人们的社交能力增强，还能够使人们的性格更加活泼。
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跳街舞还是一项非常有效的瘦身有氧运动,对于消耗全身的脂肪的作用相当强。经常练习能让你充满活力。 街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。