野球场 遇到六三步上篮防守犯规的 怎么防守

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-27 04:55 标签： 野球场十大无解选手
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上篮拉杆欧洲步篮球教学，让你称霸野球场
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　　篮球是一项团队运动，　　无论是3VS3、4VS4、5VS5，　　进攻一方只有一人持球，　　其他队友均是无球状态。　　那么在无球时，应该做什么？　　毫无疑问，跑位　　打球进攻时往往会处于无球的状态　　如果防守者认真防守　　那么队友就不能把球轻松传到你手上　　你必须采取行动，积极的跑位，为自己创造空位　　如何能轻松的跑位甩开防守员来寻找机会?　　下面来看一下几种实用的跑位技巧　　一、V形切入　　当防守员紧跟着你的时候　　你要往篮下进攻，　　然后减缓脚步速度，　　目的是迷惑对手　　　　当防守员还没有完全收回脚步时候　　马上往三分线外跑位，这时速度要快　　为了拉出与防守员之间的距离　　整个过程的路线　　就像一个V字形一样　　　　慢动作示范　　　　二、L形切入　　如果防守人一直缠着你不放　　那就不妨试试用L型切入　　先把你的防守人从禁区带到罚球线　　　　以靠近防守者的脚为支撑　　迅速90度横向移动到　　侧翼位置接队友传球展开攻击　　　　在反跑时建议给防守者一些冲撞　　这不是什么肮脏的动作　　只是利用身体接触让防守者失去平衡　　在那一瞬间跑向反方向　　　　先带着防守人走让他放松警惕　　然后突然加速反跑到外线　　方向的突然变化和速度　　可以让你拉开空间轻松接球　　轻松上篮突破　　　　慢动作示范　　　　三、反跑溜底线　　所谓反跑就是先往一个方向移动　　当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑　　这时防守员已经被甩开了　　　　慢动作示范　　　　太实用了！　　快点练起来吧！
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1、科比经典后仰
作为科比的独门绝技，正是后仰跳投不断的延长着飞侠的运动寿命。这个动作十分简单，但在野球场、1V1中十分奏效。连续的后转身+前传身后容易将防守球员的重心调开，同时最后一下向后蹬步和出手一定要快。当然首先你要先把篮子练准！！
2、麦迪销魂干拔
麦蒂标志干拔，多次上演绝杀。注意看麦蒂投篮前的晃动动作，一定要重心下沉，观察防守队员位置移动。
3、诺天王金鸡独立
诺天王金鸡独立，首先是支撑脚，如果右手出手，则左脚为支撑脚。同时注意出手前肩膀对球的保护很重要。出手点要高手腕柔和。
4、詹姆斯转身上篮技巧
这种技术在平时我们打球时也十分实用。首先背身单打，佯装攻向一侧，突然借助惯性背转身，甩向另一侧突破完成进攻。对于中锋，大前在低位的进攻，这种技巧可是必备的啊！
5、艾弗森过乔丹
crossover最基本的动作是大幅体前变向+持球突破交叉步组成。艾弗森的crossover重心低、速度快、节奏变化多。这个球用了两次crossover，第一次是假动作没有骗过乔丹，第二次（注意看艾弗森肩部下沉）观察到了对手的重心向右移动，立刻膝下运球到右手，完成过人。
6、艾弗森跳步突破
跳步是一种较为实用的摆脱防守的方法，艾弗森这个球先是连续两次crossover，此时对方防守节奏已经打乱，然后又运用了一个背转身过掉防守队员。面对协防队员，右脚起跳，最大幅度的跳向左侧，避开防守，成功入球。跳步有利于保护球不被切掉，和躲避封盖。
7、杜兰特双crossover
高个球员一样也能做出精妙的体前变向交叉步上篮。这个动作最巧妙之处是KD沉肩以及屈膝的时机掌握，尽管身高臂长，注意KD第一个变向时的重心下沉和屈膝。所以体前变向重心一定要低！
8、罗斯变向晃倒米勒
罗斯的屈膝以及启动几乎在同一时间，一定要注意防守你的人的重心脚是哪一只。找准他的重心脚你会找到正确的突破方向。同时注意观察罗斯的突破的特点，他特别喜欢朝篮筐的不同方向突破，过人后又迅速找到正方向。可见对腰腹，平衡的把握之强。
9、奥拉朱旺梦幻脚步
大梦的脚步使姚明、霍华德等球员都受益匪浅。这个球大梦以左脚为轴连续晃动两次，背转身+前传身一气呵成。动作最关键的是观察防守队员重心移动而选择起跳时机，晃动幅度要大，而且运球时停球位置距离篮筐位置要适中。这个动作对于球员的背身单打，篮下突破十分奏效。
10、韦德大风车过人
这个动作在我们平时打球时也十分常见，具体要领是待防守人员逼近时迅速将球回环到另一只手，同时脚下变向，完成过人。其中要充分利用球甩过来时的惯性，身体随之转向。这个动作对于力量，球的掌握要求非常高。
11、韦德背后运球过人
这种技巧面对汹涌扑来的防守队员很有效。右手借助惯性，从背后转移到左手前方过掉防守人，之后可以选择继续运球突破，也可以选择持球上篮。这个动作在于巧力的运用，需经过长时间练习才能做得十分连贯。
12、韦德迷踪步
也称为霸王步、欧洲步，闪电侠的独门绝技。上篮时，第一步大步向右侧迈出，转移开防守球员重心，同时第二步左脚迅速迈向另一侧，接着起跳。这个球对于脚下重心的连续变换要求极高。
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