怎样才能快速减肥，尤其是肚子，大腿内侧抽脂减肥和小腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-25 11:05 标签： 怎样才能减去小腿肌肉
怎样瘦身啊，特别是去小肚子啊，瘦大腿，瘦小腿什么的，不要说用什么减肥药之类的_百度知道
怎样瘦身啊，特别是去小肚子啊，瘦大腿，瘦小腿什么的，不要说用什么减肥药之类的
我有更好的答案
瘦小腿的话可以经常按摩，经常做踮脚动作；瘦大腿可以做骑自行车的动作；瘦肚子的话就要尽量控制饮食，经常运动，比如仰卧起坐
瘦腰的话转呼啦圈有用吗？跳绳可以减肥吗？
呼啦圈是有用的，对瘦腰特别见效，而且也可以活动腰部。跳绳其实是减肥比较好的运动，但是也有不好的地方，就是也会减胸。。。
采纳率：24%
郑多燕减肥操每天坚持练，一个月不见效你可以亲手杀了她。
运动。能量守恒定律——减肥就是一个消耗能量的过程，最健康的方法就是运动。练瑜伽比较不错，既能减肥还能调养身体到一个更为健康良好的状态。最好是报个班，自学的话有些动作会不标准
我跳有氧操的，一个月减了10斤。
做下蹲运动，仰卧起坐，蹬车运动，饮食节制，持之以恒。
每天坚持做仰卧起坐，没事自行车多骑骑！
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(twice_LU)
(球球超酷?_&`)
(爱比死更冷)
第三方登录：怎样瘦肚子和腿 睡前2套动作快速瘦(图)
核心提示：怎样瘦肚子和腿？每天睡前花点时间做做下面超简单的动作，能帮助你快速有效瘦肚子和腿，坚持一段时间就能看到效果。
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　　一、瘦肚子　　　　Step1　　身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。　　Step2　　身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。　　Step3　　身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。　　Step4　　右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。　　二、瘦腿&　　尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。&　　缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。&　　双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。&　　抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
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上班族大部分的时间不是在椅子上就是在床上，走动的时间少得可怜。长期以往，小肚子就会出来，如何减肚子，练出马甲线？小编推荐5个超级有效的动作。学生应怎样健康减肥，尤其是小腿和肚子上的肉？_百度知道
学生应怎样健康减肥，尤其是小腿和肚子上的肉？
我是一个学生，身高一米五八，但有点重阿，都快一百零六了，小肚上肉较多，有什么好方法减掉么
我有更好的答案
仰卧起坐，腰部肌肉群的锻炼，都可以
饮食和运动结合吧，我以前喝酸奶和绿茶粉，会让你的食欲降低，再加一些有氧操一起效果更好，因为学生总坐着，腰腹是最难减的
坚持做运动，一些扭腰的动作，轻柔一些就好，一定有有所改善的哦，加油。
要减肥无外乎是坚持每天都锻炼，保持一个好的生活习惯
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怎么能快速减肥？怎么能快速减肥。主要减肚...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么能快速减肥？怎么能快速减肥。主要减肚子和腿能快点的不要吃药。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师&
专长：整形美容
问题分析：吸脂减肥术是目前见效快、最直观的减肥方式。意见建议：吸脂减肥对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的吸脂减肥的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者，吸脂减肥的效果好，而且术后无疤痕。
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好！情况已悉，你可以应用针灸埋线减肥，口服芦荟胶囊，意见建议：吃饭要吃八成饱，禁辛辣食品，清淡饮食，可以是适当运动，会改善你的症状。
专长：整形美容、皮肤整容、无创美容
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问题分析：
意见建议：吸脂减肥作为时下最流行的一种减肥方法，能针对性的减掉您身体的任何部位的多余脂肪，保证在瘦身的而同时，让您的胸部保持原有的尺寸。吸脂捡得作为时下最流行的减肥方法，具有以下一些特性。
问怎么能快速减肥？怎么能快速减肥。主要减肚子和腿能快...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
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病情分析： 你好！情况已悉，你可以应用针灸埋线减肥，口服芦荟胶囊，意见建议：吃饭要吃八成饱，禁辛辣食品，清淡饮食，可以是适当运动，会改善你的症状。
问我想快速减肥
职称：三级营养师
专长：营养
&&已帮助用户：9486
问题分析：您好根据您的描述，您的情况建议要控制饮食加上运动坚持一段时间视最健康、最科学的减肥方式，任何的减肥药、药物等方法对身体都是不利的意见建议：尤其你还出在青春期，更要注意，多食蔬菜瓜果、多喝水、促进排便，另外还有少吃油腻、甜食、动物脂肪和内脏
问我想减肥。要怎么才能快速的减下去。主要是？我想减肥...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，减肥没有什么特别的方法，只能是控制饮食和增加运动。意见建议：建议你控制每天摄入的糖类，计算卡路里，增加运动，特别是慢跑和仰卧起坐。祝你健康！
问怎样快速减肥？减大象腿减水桶腰。
职称：副主任医师
专长：烧伤救治，烧伤后疤痕整形，创伤、烧伤及手术后增生性瘢痕、瘢痕疙瘩的综合治疗，复杂难愈合性创面的修复，体表肿瘤，腋臭，手部肌腱、血管、神经损伤的显微外科修复等。
&&已帮助用户：0
指导意见：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰减肥贵在坚持.最好不要用减肥药希望对你有帮助
问减肥快速fa？产后减肥好减吗？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪意见建议：，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
问怎样减肥才能快速瘦呀？不要运动的，可以节？怎样减肥...
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，意见建议：走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈（半小时）才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反
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