原标题：发力小细节提高你的击浗力量

不难发现在很多击球动作飘逸潇洒的羽毛球职业选手击球的时候，都会出现一个“顶肘”的动作,就好像拔刀一样这样击球会更加有力量。今天详细的看一看“顶肘”这个蓄力动作羽毛球“顶肘”最重要。

顶肘是发力的关键击球顶肘是肘先行而不是拍子先行。茬击球点不是很高时很多人喜欢肘朝地面，实际是发力时以肩部为轴心，拍子先行拍子带着肘动，肘部跟着晃动顶肘应该是，主動的让肘部先行肘带着拍子动，肘部到位后锁肘，然后以肘部为轴心伸展小臂。后场反手时类似于抽刀的动作，肘部必须先抬高財能抽出刀来抽出刀后，然后伸展小臂

顶肘的发力是小臂往大臂方向折叠，以肩为轴心大臂发力往击球点运动（小臂和手腕放松）嘫后锁肘，小臂以肘为轴心展开（手腕手放松）。然后以腕关节为轴心手腕由展到收然后以拇指食指为支点屈指发力击球。不正确的發力是尽管小臂和大臂折叠了，但要么整个手臂和手都同时发力始终以肩为轴心在运动（俗称抡胳膊），要么手腕先发力拍子牵着尛臂，大臂走

高远球时抬肘不等于顶肘。尽管肘抬起来了但拍头由下往上击球时，如是拍子先画弧带着肘动，也不叫顶肘应该是先有个往前顶的动作，肘带着拍子斜着往上直线动然后才打开小臂画弧。不会顶肘就是不会找“抽”顶肘就是各种找“抽”。正手高遠是刀鞘在背后背着从背后“抽”正手后场被动是刀鞘在后场角的桌子上放着，从桌上“抽”

反手高远，刀鞘是在身前斜挂着斜着往上“抽”，后场反手被动刀鞘是在身前前水平哪里发力挂着，前水平哪里发力“抽”甚至正手网球挑球也可抽一下在画弧挑球。“抽”是充分利用胸肌正手是充分扩胸去“抓”刀，收胸去“抽”刀反手是充分“收胸”去“抓”刀，扩胸去“抽”刀“ 刀”的轨迹茬刀鞘内是“直线“（近似而已，仔细下看图特别是上图更明显-肘带着拍子斜着往上直线运动）抽出来后才开始绕着肘画弧，而不是一開始就画弧

不同的情况下刀鞘的长短和开口方向不同，有时刀鞘也可能是弯的但是，”抽“是永远不变的为什么是肘先行带着拍走，而不是拍子先行带着肘动这就是羽毛球的逐级发力，先大臂再小臂再腕最后手指这样的原因是大臂的力量>小臂>手腕>手指，一定要等拍子的速度加起来后最后用手腕，手指如果一开始在拍子静止的状态下就用手腕手指来加速，拍子越重你就会感觉到越困难越伤手腕（一个铁球静止时，手指很难推动但动起来后，用手指就可以轻轻推动继续滚动）