我曾经节食3天一斤没瘦瘦身3天没吃中午饭和晚餐都没瘦一斤
你好通常说 肥胖 就是脂肪过多,主要是平常摄取过多导致建议减少脂肪的摄取,并增强运动量达到 减肥 目的。 1、建议您要适当增加运动量增多脂肪的消耗,增加脂肪代谢 2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食减少脂肪的摄取,观察体重变化
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节食3天一斤没瘦加运动减肥,都五天了一斤都没瘦?怎么回事?感谢医生为我快速解答——
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗所有减肥方法均是直接或间接围绕热量為中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的飲品否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等建议您最好到醫院详细检查一下情况,及时进行调理比较好,
你好通常说 肥胖 就是脂肪过多,主要是平常摄取过多导致建议减少脂肪的摄取,并增强运动量达到 减肥 目的。 1、建议您要适当增加运动量增多脂肪的消耗,增加脂肪代谢 2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食减少脂肪的摄取,观察体重变化
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