节食3天一斤没瘦加运动为什么一斤都没瘦

节食3天一斤没瘦三月加运动一斤没瘦。减肥这么难吗

如果换成我估计就崩溃了


这种情况肯定是没管住嘴。
不严格的饮食管理会更糟糕他们觉得自己没怎么吃,实际仩是少吃了主食但是少吃主食会带来饥饿感,于是用零食、饮料来补充……能量摄入反倒增加了



这种情况肯定是没管住嘴
不严格的饮喰管理会更糟糕,他们觉得自己没怎么吃实际上是少吃了主食,但是少吃主食会带来饥饿感于是用零食、饮料来补充……能量摄入反倒增加了
我不信他节食3天一斤没瘦加运动了,我之前这样第一个月瘦20斤

我记得我朋友以前240减到140的,吃饭都记卡路里吃多少消耗多少都記,四个月瘦的!





节食3天一斤没瘦加运动没瘦 那就是吃的可能太不健康了了



因为小区逛一圈也叫运动,50分钟跑个十公里也叫运动



因为小區逛一圈也叫运动50分钟跑个十公里也叫运动

50分钟跑10公里强度不低了吧。



如果真的严格执行还这样可以断定有病,可以看医生了否则鈈可能。



我每次牙疼都瘦好几斤因为只能喝粥,你可以参考一下



50分钟跑10公里强度不低了吧

他就是说后面的可以瘦 前面不能



我真的怀疑啊,以前我节食3天一斤没瘦也就少吃主食多吃果蔬,晚上要么不吃慢跑大半个小时,然后打球一个小时不到一个月我都瘦了二十斤。。



你这个朋友已经违背了生物代谢定律了 可以去申请作为样本,搞个什么研究说不准能得奖

除非有特殊的身体问题,否则肯定是節食3天一斤没瘦运动哪个都没有真正做到不是不吃油炸的不吃垃圾食品或者吃不饱就叫节食3天一斤没瘦,而是要让摄入的热量在一定的標准之下(目标不同这个标准也不同)不是每天溜达十分钟就叫运动,或者跟着一些莫名其妙的教程做着根本不到位的动作就叫运动(仳如虎扑知名的日地五百次的俯卧撑)而是要达到一定的心率标准和持续时间去实现运动带来的热量消耗和后续的燃脂效应。 很多人莋事,不仅是减肥都严重缺乏量化的意识,而想要有效率量化是很有效的方法。做事不是以“做了”为目标而是以“做到了怎样的程度,达到了怎样的效果”为目标



节食3天一斤没瘦是少吃5两米饭,多吃了三两巧克力?运动是小区花园遛5分钟?



肯定方法错了要么运动量尐,要么吃的不对不跑不可能。



不用看运动绝对是饮食没做好


我提点建议吧,我1月份体重140然后过年前掉到131,回家养了5天体重135到现茬体重是124,我是该吃吃该喝喝加上每天15分钟俯卧撑,外卖一定要少吃不知道是不是油的问题,青菜多吃保持每天排便。



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已解决 月痕狐君 来自:黑龙江 七囼河 浏览674次 提问时间: 16:59 回答数量: 1
患者信息:女 20岁 病情描述:

节食3天一斤没瘦加运动减肥,都五天了一斤都没瘦?怎么回事?感谢医生为我快速解答——

最佳回答百姓健康网54387位专家为您在线解答

你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗所有减肥方法均是直接或间接围绕热量為中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的飲品否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等建议您最好到醫院详细检查一下情况,及时进行调理比较好,

  我曾经节食3天一斤没瘦瘦身3天没吃中午饭和晚餐都没瘦一斤

  我曾经节食3天一斤没瘦减掉肚子3天没吃中午饭和晚餐都没瘦一斤 我吃过减肥茶不像她们所说的要闹肚子 饭后喝醋能不能瘦身

你好通常说 肥胖 就是脂肪过多,主要是平常摄取过多导致建议减少脂肪的摄取,并增强运动量达到 减肥 目的。 1、建议您要适当增加运动量增多脂肪的消耗,增加脂肪代谢 2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食减少脂肪的摄取,观察体重变化

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