打球完摔肿了是热敷还是冷敷敷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-23 23:34 标签： 肿了是热敷还是冷敷
扭伤后应该冰敷还是热敷_百度经验
&&&&&&出行贴士扭伤后应该冰敷还是热敷听语音123456
百度经验:当你不小心崴脚了，应该怎样应急处理百度经验:冰毛巾百度经验:1当你不小心崴脚了，造成踝关节扭伤， 会不会有人在一旁提醒，赶快活动一下脚腕子，回头拿热毛巾 敷敷。倘若真有人这么和你说，你可千万别这么做，否则只会让你的扭伤加重。2运动员在意外扭伤后，被担架抬到场边，这 时队医要么拿着一罐喷雾剂朝伤处喷，要么拿一个袋子敷在伤处。这其实就是在对伤 处进行物理降温。喷雾剂喷出来的东西是某些有冷却降温作用的化学药剂，接触身 体以后可从液态蒸发成气态，吸走局部的热量让受伤的部位迅速降温。而那袋 子，便是冰袋，通过冰敷来降低温度。3&为什么要冰敷呢？热敷能活血难道不是更有利于恢复吗？热敷能舒筋活血，但是也得找准时机啊。当我们刚发生扭伤的时候，虽然外表 看不出来出血，但是组织内部毛细血管已经受损出血了，这个时候要是再热敷， 血液循环一促进，出的血更多了，损伤也就更严重。所以正确的做法是冰敷伤处， 目的是让毛细血管收缩，抑制局部血液的循环，使出血尽快停止，并减少伤处的肿 胀，同时冰敷使皮肤降低到一定温度以下时，可以降低痛觉神经的传导速度，从而 起到类似局麻的效果。因此，在扭伤初期，应该马上冰敷。4如何正确冰敷？首先，在扭伤后的2~3天内，都应进行冰敷。每次冰 敷大约15~20分钟，每冰敷一次间隔1~2个小时。疼痛感没那么强烈 后，隔2~3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数还 可以更少一点，一天三次也行。冰敷的材料最好是冰水混合物，这样最低温度也 就是0℃，直接用冰块，温度可能低于0℃也不好，会冻伤软组织。5如果没有专门的冰袋怎么办呢？可以买一瓶冰镇水，倒在塑料袋里当冰袋 用；没有合适的塑料袋可以直接倒在毛巾或者手绢的上面，浸凉了之后直接冰敷。6待急性期结束，观察没什么问题后我们就可以开始热敷，这个时候的热 敷才是活血化瘀，而不是伤上加伤。对于热敷来说，需要关注的主要是温度和时间 的控制，通常热敷的温度不要超过50~60℃，也不要超过一个小时，这样能 既有效又安全的促进伤处恢复了。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验09230热门杂志第5期一起去打羽毛球吧920次分享第2期锻炼肌肉的方法4063次分享第1期运动健身速成技巧643次分享第1期打篮球的技巧全攻略864次分享第2期京城之美173次分享◆请扫描分享到朋友圈帐号:密码:下次自动登录{url:/nForum/slist.json?uid=guest&root=list-section}{url:/nForum/nlist.json?uid=guest&root=list-section}
贴数:1&分页:淘气 trekking驴发信人: anthony (淘气), 信区: Medicine&&&&&&&& 标&&题: Re: ◎请教，打球扭了脚，冷敷之后多长时间可以热敷？
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Sep&&8 20:45:04 2001) && 【 在 winhelp (Aquarius~秋高 气爽) 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 THUExpress 讨论区 】
: 发信人: winhelp (Aquarius~秋高 气爽), 信区: THUExpress&&&&&&&&
: 标&&题: ◎请教，打球扭了脚，冷敷之后多长时间可以热敷？？
: 发信站: BBS 水木清华站 (Sat Sep&&8 09:45:27 2001)
&&&&&& 根据伤情，如果重的话不用几秒钟血肿就起来了。 &&&& 一般当时冷敷，作用是收缩血管和镇痛，不用太长
时间，之后加压包扎去找医生处理。 &&&& 至于热敷，还是要看具体情况，伤重甚至手术的话
根本就没条件进行热敷。 &&&& 轻伤一般在48-72小时之后可以热敷，水不要太热。 && -- &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&I BELIEVE I CAN FLY &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& I BELIEVE I CAN FLY &&&& ※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 211.100.89.33]
文章数:1&分页:跑步结束热敷还是冷敷？ - 知乎8被浏览2629分享邀请回答152 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起&主题：大拇指打球戳了该怎么办？冷敷还是热敷？
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需要外敷什么药吗？估计明天早晨就会肿起来了
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大师，您明天交易时小心戳键盘啊！当心胖手指
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智者见障 发表于
先要冷敷，不要揉，防止内出血，毛细血管破裂。
等24小时候，热敷，散淤血。正解。小时候打篮球两个大拇指都给戳了，30多年了，现在感觉还是无力。从此远离篮球
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当然要冷敷了，我跟你一样，前几年叫足球戳着了，没当事，现在基本使不上劲了，一定得上药或固定啥的。
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先要冷敷，不要揉，防止内出血，毛细血管破裂。
等24小时候，热敷，散淤血。
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独孤1剑 发表于
需要外敷什么药吗？估计明天早晨就会肿起来了有条件的话先用冰敷，然后去买瓶云南白药气雾剂喷，没伤到骨头的话不会太肿的。相信我，这是最有效的方法。
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千万不要热敷！一定要冷！
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算是小问题，不过会难受好几天，毕竟楼主不是职业球员，天天得训练，旧伤没好新伤又来。
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24小时以内冷，冷敷是促进愈合，热敷是促进吸收
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我初中的时候也是戳了一下，没有一个小时就肿了，回家喷好得快，喷了两天吧，感觉没有效果也就不用了，现在快20年了，大拇指根部关节也没有什么感觉，挺好的，算自然愈合了，不放心lz可以看看医生吧 本帖最后由 foxlay 于
23:25 编辑
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&版权所有：&&&&&打完篮球膝盖痛，冷敷还是热敷好，怎么护理
打完篮球膝盖痛，冷敷还是热敷好，怎么护理
发病时间：最近一个星期
我打完篮球后膝盖很痛，蹲下和上下楼梯都难，怎么办，是冷敷还是热敷好
补充说明：喷了两次云南白药，但好像没用
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精选回答(1)
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
你好，根据描述的问题分析属于劳累运动过度的症状，及时的休息保养，继续观察。
有人建议用敷的方法，那请问是用热水敷还是冷水敷好一些
回复追问：
你好，根据描述的问题分析可以的，继续休息保养，暂时冷敷试试。
回复追问：
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